Алексей Гладков: «Мы разработали программы с единственной целью – мы хотим, чтобы, приходя к нам заниматься, вы получали удовольствие от процесса, полюбили здоровый образ жизни и чувствовали, что после каждой тренировки качество вашей жизни становится лучше. Это главный драйвер, мотивирующий нас выпускать новые программы и релизы для вас!»
Коротко о программах
Pump It Up (замена BODYPUMP). Программа направлена на развитие силовой выносливости. Занятия со штангой и дисками позволяют проработать основные группы мышц, способствуют похудению, повышению тонуса мышц, заряжают драйвом.
Les Mills делает большой упор на функциональный тренинг, что требует от участников отличной координации, высокой концентрации и внимательности, чтобы выполнить упражнение правильно и не травмироваться при этом. При составлении альтернативной программы – Pump It Up – мы сфокусировались на основном смысле: прокачке мышц, развитии выносливости, формировании рельефа, увеличении энергозатрат за счет силовых упражнений. За счет такого подхода членам нашего клуба проще сконцентрироваться на технике и своих эмоциях.
Fighter (замена BODYCOMBAT). Программа направлена на развитие кардиовыносливости, ловкости и координации. Также способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Во время занятий по программе Fighter вы сможете выучить отдельные элементы из дзюдо, карате, тхэквондо, тайского бокса, кикбоксинга и других видов боевых искусств и на контрасте между техниками понять, что на самом деле любая борьба – это в первую очередь борьба с самим собой, преодоление своих страхов и барьеров.
В новых релизах BODYCOMBAT появилось много лишних движений и нагрузки, мешающих насладиться тренировкой и погрузиться в суть боевых искусств. У каждого боевого стиля есть свое настроение и нужно фокусироваться именно на этом. Участник должен понимать, что он делает, а не пытаться механически повторить движения за тренером. Мы взяли за основу базовую идею тренинга Les Mills, но адаптировали саму программу, убрав ненужные связки и лишнюю нагрузку, сконцентрировавшись на демонстрации разницы в боевых стилях.
Кому подходят
Заниматься по представленным программам может любой человек, с любым уровнем подготовки. Новичкам нужно начинать с четырех треков, а более подготовленные спортсмены могут решить сами, когда остановиться, в зависимости от своей выносливости. Общая длительность в максимальном формате 55 минут, в сокращенном формате – 45 минут, бизнес-уровень – 30 минут.
В чем отличия от Les Mills
- Адаптированность для России. Les Mills создает универсальные продукты для всего мира, программы Spirit. Fitness разработаны специально для россиян.
- Подбор треков под музыкальные вкусы россиян. В программах Les Mills музыкальный контент международный. Spirit. Fitness предлагает заниматься в сопровождении музыки, популярной в России.
- Доступность и прозрачность. Команда Les Mills создает программы, которые в теории должны быть полезны всем, но на практике появляются лишние действия, движения и нагрузка. Благодаря адаптации программ движения, нагрузка и смысл в Pump It Up и Fighter стали более доступными, ушли ненужные действия, появилась возможность уделить больше внимания обучению правильной технике.
- Другой подход к обучению тренеров. Обучение по новым ГП мы ведем сами, что позволяет контролировать качество работы и исключить ошибки. Spirit. Fitness успешно обучает фитнес-тренеров по авторским программам на протяжении четырех лет. Мы продолжаем контролировать тренеров и давать обратную связь даже после завершения обучения, что позволяет поддерживать высокий уровень проведения занятий (при использовании ГП Les Mills такой возможности не было).
