Сауны и хаммам в фитнес-залах Spirit. Fitness

Во всех фитнес-залах Spirit в СПб есть сауна и хаммам. Они помогают спортсменам восстановиться после тренировки — прогреть мышцы, отдохнуть и перевести дух или, наоборот, разогреться перед занятием.  

Сауна и хаммам в клубах  — раздельные. В Spirit. Плесецкая сауна и хаммам находятся в раздевалках — мужской и женской. В Spirit. Невском тоже, но помимо сауны и хаммама есть соляная пещера. Пары солевого раствора укрепляют иммунитет, помогают легче дышать, лечат кашель и насморк. Кроме этого, атмосфера соляной комнаты расслабляет не только мышцы, но и разум: помогает успокоиться, побыть наедине с собой и разобраться с мыслями.

В Spirit 7 абонементов: тарифы с ежемесячной подпиской, годовые абонементы, тарифы для молодёжи, а так же выгодные сезонные предложения. В любой абонемент входят все услуги клуба:

• сауна и хаммам;  

• безлимитный доступ в клуб;   

• 10+ групповых направлений: от танцев и йоги до работы с железом; 

• тренажерный зал; 

• регулярный анализ состава тела на аппарате InBody; 

• персональная тренировка с тренером;  

• Spirit. Box — скидки, бонусы и привилегии от партнёров; 

• скидка до 20% по программе лояльности на абонемент.

Если хотите прогреть организм — выбирайте сауну, если помедитировать — приходите в хаммам.

Финская сауна. Температура воздуха в финской сауне примерно 90°С, а влажность не превышает 15%. Сухой горячий воздух переносится трудно — долго в финской сауне не посидишь. Такое парение уменьшает боль в мышцах, расслабляет их, помогает восстановиться после тяжёлой тренировки, ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.

Турецкий хаммам. В турецком хаммаме атмосфера другая. Температура здесь значительно ниже: около 50 градусов, а влажность достигает 80%, поэтому хаммам переносится намного легче, чем сауна. Парение в хаммаме улучшает кровообращение, повышает эластичность суставов, а также помогает очистить организм от токсинов и шлаков. 

Опирайтесь на свои ощущения — во время парения должно быть комфортно. Вот основные правила:

• Поешьте за пару часов до парения. Лучше не ходить в сауну или хаммам на пустой желудок. 

• Пейте воду до и после парения, чтобы не обезвоживать организм. 

• Парьтесь не больше 20 минут: перед тренировкой 5-10 минут, после тренировки 15-20 минут. 

• Делайте перерывы. Если хотите погреться дольше 20 минут — сделайте небольшой перерыв и остудитесь. 

• Прислушивайтесь к себе. Если появляется тошнота, начинает болеть или кружиться голова, то лучше выйти из сауны.