Spirit. Fitness
Тренировки
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.

Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Записаться на тест-драйв

Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.

Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

Выбрать тренера

Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

Посмотреть расписание

Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

тренажерный зал;
15+ групповых направлений;
вводная тренировка с тренером;
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
регулярное исследование состава тела InBody;
программы тренировок в мобильном приложении;
финская сауна или хаммам;
шкаф в раздевалке;
сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Благов
Александр

Подробнее

Благов Александр

В секцию по греко-римской борьбе Александра привели родители в 6 лет. В 14 лет он получил КМС, ушёл в пауэрлифтинг. В 17 лет стал КМС по пауэрлифтингу. А в 21 стал рекордсменом. Попутно пробовал себя в лёгкой атлетике, в спринте. Далее был долгий путь в бодибилдинге и длится он по сей день. Александру всегда нравилось делиться своим опытом, знаниями. Большая работа, проделанная в спорте, даёт много опыта, которого не даст ни одна школа.

Подробнее

Шавкунов
Максим

Подробнее

Шавкунов Максим

В возрасте 20 лет Максим решил привести себя в форму: похудел на 15 кг и серьёзно заинтересовался фитнесом. Прошел обучение, получил сертификат и начал работать инструктором тренажёрного зала. И вот уже более 9 лет он помогает своим подопечным стать лучшей версией себя.

Подробнее

Никишин
Андрей

Подробнее

Никишин Андрей

Подробнее

Исаев
Дмитрий

Подробнее

Исаев Дмитрий

Дмитрий в детстве был активным ребёнком. В подростковом возрасте 14 лет пошёл заниматься борьбой дзю-до. В студенческие годы Дмитрий открыл для себя Железный Мир. С того времени он начал упорно заниматься в фитнес-клубе и пополнять свои знания. Сейчас Дмитрий дипломированный тренер и помогает людям обрести тело, о котором они давно мечтали, но все никак не решались начать.

Подробнее

Жулин
Юрий

Подробнее

Жулин Юрий

За свою жизнь Юрий успел попробовать себя в разных видах спорта: современное пятиборье, тайский бокс, регби. Постоянный интерес к спорту привел его к мысли, что тренерская деятельность поможет ему реализовать себя. После прохождения профильного обучения он приступил к работе с подопечными и сейчас специализируется на таких направлениях, как снижение массы тела, реабилитация после трав и коррекция веса.

Подробнее

Сенин
Александр

Подробнее

Сенин Александр

Александр - мастер спорта по регби, серебряный призер чемпионата России, неоднократный победитель первенств. Высшее образование педагогического университета позволяет ему максимально эффективно выстраивать работу с клиентами. Александр выбирает индивидуальный подход к каждому подопечному, основываясь на многолетнем опыте тренерской практики и оценивая новые тенденции в сфере фитнеса, медицины и реабилитации.

Подробнее

Масловский
Александр

Подробнее

Масловский Александр

Путь Александра в спорте начался с волейбола: участие в турнирах от школы, затем в составе команды на работе, про силовые тренировки в спортзале тоже не забывал. Когда пришло понимание, что в жизни нужно что-то менять, решил начать с работы и обучился на персонального тренера в академии FPA. На этом Александр не остановился и постоянно повышает свою квалификацию: прошел обучение на фитнес-нутрициолога, знает всё о миофасциальном релизе. Для Александра важно развитие, ведь благодаря этому занятие с подопечными становятся более эффективными и результативными.

Подробнее

Бозов
Тимур

Подробнее

Бозов Тимур

В 14 лет Тимур впервые попал в тренажёрный зал, созданный силами таких же обычных парней, как и он. Сначала тренировался с минимальными весами с целью отработки техники, а затем начал пробовать постепенно увеличивать вес. Так Тимур начал увлекаться бодибилдингом. Каждый раз ставил себе новые цели и уверенно шёл к ним. Начал участвовать в соревнованиях и чемпионатах по бодибилдингу. На сегодняшний день Тимур выступающий спортсмен по пауэрлифтингу. Также является мастером спорта по троеборью и мастером международного класса по становой тяге. Его кредо: Упорство, уверенность в себе и своих силах!.

Подробнее

Перков
Артём

Подробнее

Перков Артём

Артем прошел большой путь прежде чем начал передавать свой опыт людям. Ещё в раннем возрасте Артем успел завоевать звание КМС по гиревому спорту. А сейчас забирает награды в соревнованиях по бодибилдингу. Своей формой он вдохновляет и заряжает на продуктивные и регулярные занятия спортом. Его главным секретом успешных результатов клиентов является дисциплина и питание. Он индивидуально составляет программу тренировок для каждого с учетом всех особенностей организма и физической подготовки. Корректирует питание, а также помогает исправить осанку. Ставит правильную технику и сопровождает на пути к главной цели.

Подробнее

Филоненко
Иван

Подробнее

Филоненко Иван

Иван попробовал себя в разных видах спорта: дзюдо, самбо, карате, вольная борьба, футбол. К тренажерному залу относился скептически, но однажды решил сходить с друзьями за компанию. С тех пор Иван по-настоящему влюблен в спортзал, тренируется сам и помогает тренироваться другим. Он попробовал себя в качестве выступающего спортсмена, принимал участие в первенствах по силовому экстриму, проводит обучающие семинары и постоянно совершенствует свои знания. Из всех своих достижений особую гордость Ивана вызывают следующие факты: двое его учеников стали успешными тренерами; является тренером трёхкратной мировой рекордсменки Ирины Карнаушкиной.

Подробнее

Албычев
Илья

Подробнее

Албычев Илья

После неудачного падения в подростковом возрасте долгое время Илье был недоступен спорт в привычном его понимании. В его жизни были только реабилитация и лечебная гимнастика. Получив разрешение врача, Илья начал активно заниматься: сначала плавание, а затем и другие виды спорта: легкая атлетика, акробатика, гиревое жонглирование, streetlifting, street workout. Параллельно решил пройти обучение на фитнес-тренера, чтобы помогать будущим подопечным достигать результатов, выработать дисциплину и улучшить качество тела.

Подробнее

Романов
Антон

Подробнее

Романов Антон

С 4 до 16 лет Антон занимался хоккеем. Это привило юноше дисциплину и характер. За это время он смог завоевать титул чемпиона Москвы, а затем получил звание чемпиона России, имеет l разряд по хоккею. Параллельно тренировался дома с минимальным набором инвентаря, а когда этого стало мало - пошёл в тренажерный зал. Фитнес и бодибилдинг так привлекли Антона, что это переросло из хобби и тренировок для себя в дело всей жизни. Антон долгое время работал тренером по хоккею и уже более трёх лет является фитнес-тренером.

Подробнее

Максимов
Илья

Подробнее

Максимов Илья

Илья занимается спортом с раннего возраста. Для него это не просто каждодневная рутина, даже больше, чем просто образ жизни. Илья попробовал себя в единоборствах, является чемпионом и призёром в лёгкой категории по боку. Помимо этого, много времени всегда проводил в тренажерном зале, тренировался с отягощением. Теперь Илья помогает своим подопечным в достижении спортивных целей, вместе строить тела мечты. Девиз Ильи - не сомневайся, просто попробуй.

Подробнее

Терентьева
Диана

Подробнее

Терентьева Диана

Спорт вошел в жизнь Дианы после выступления в сфере бодибилдинга. Затем получила образование FPA. В групповых программах Диана нашла то, что зажигает и мотивирует - это люди!

Подробнее

Полянская
Ольга

Подробнее

Полянская Ольга

Ольга никогда не думала, что спорт станет неотъемлемой частью ее жизни. Но один поход в тренажерный зал всё изменил - хобби переросло в любимую профессию. Постоянное обучение, повышение квалификации и совершенствование практических знаний - все это можно сказать про Ольгу. Она подберет для каждого индивидуальный подход и план тренировок, замотивирует на результат и приведет к желаемой форме. Её главный принцип: безопасность и правильная техника превыше всего!

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 29.04

Вт 30.04

Ср 01.05

Чт 02.05

Пт 03.05

Сб 04.05

Вс 05.05

RIDER 45'