Тренировки в Spirit. Каширском разработаны по авторской системе Spirit. Team. По нашим тренировкам могут заниматься люди в любой физической форме, занятия ведут сертифицированные фитнес-инструкторы, а каждые 3 месяца мы проводим «Перезагрузку» групповых — обновляем движения и треки.
Групповые тренировки в Spirit. Каширском входят в подписку. Чтобы прийти на любую из 15+ групповых, не нужно что-то докупать — смотрите расписание и просто приходите в зал. Есть два формата групповых: с тренером в зале и в записи на большом экране (VIRTUAL).
Силовые и функциональные тренировки
PumpItUp. Помогает похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус благодаря упражнениям на ноги, руки, спину и грудь. Можно заниматься с отягощением — штангой, или без — с собственным весом.
Fighter. Взрывные удары по воздуху и комбинации из боевых искусств без времени на отдых — Fighter быстро приведёт в форму, увеличит силу и повысит выносливость.
StarHIIT — тренировка с минимальным набором оборудования, которая даёт классный результат за счёт высокой интенсивности: увеличение взрывной силы и кардиовыносливости.
И ещё 6 видов силовых: HardCore, StepUp, HotTorso, BootyBlaster, Spirit. Go и GymTime.
Танцевальные тренировки
MoveUp — танцевальная тренировка, где вы обучитесь разным направлениям. Поможет развить координацию, пластику и грациозность.
Расслабляющие тренировки
Spirit. Yoga. На этой тренировке мы совершенствуем тело и дух — выполняем асаны и снимаем напряжение в мышцах.
RecoverLL — расслабляющая тренировка по МФР, которая заключается в прокатке мышц специальным массажным роллом. Такой массаж убирает отёки и расслабляет мышцы.
Cycle-тренировки
Rider и Rider X — это тренировки на специальных велотренажерах–сайклах. Вы крутите педали и соревнуетесь в виртуальной велогонке с другими участниками. Есть 2 программы, которые отличаются по интенсивности — Rider для новеньких и Rider X — для продвинутых.
Уличные тренировки
Как только становится тепло, инструкторы Spirit. Fitness начинают проводить выездные тренировки OnStreet в парках Москвы: йога, силовые тренировки, танцы и многое другое.