Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness
Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.
Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.
Пройдите тест-драйв клуба
Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.
Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно
Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.
Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.
Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.
Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.
В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.
Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.
На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.
В абонемент входит всё, никаких доплат
В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:
-
тренажерный зал;
-
15+ групповых направлений;
-
вводная тренировка с тренером;
-
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
-
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
-
регулярное исследование состава тела InBody;
-
программы тренировок в мобильном приложении;
-
финская сауна или хаммам;
-
шкаф в раздевалке;
-
сейфовая ячейка.
ТРЕНЕРЫ
Машенцев
Андрей
Андрей
Подробнее
Машенцев Андрей
С 8 лет в спорте, перепробовал несколько направлений, среди которых были коньки и сноуборд. Начинал Андрей с акробатики, посещал спортивную школу. Потом увлекся единоборствами, особенно ему пришелся по душе кикбоксинг. В тренажерный зал стал ходить с 17 лет, а в дальнейшем решил связать с этим профессиональную деятельность. Профессиональный тренер и сертифицированный массажист в следующих направлениях: МФР, лечебный и спортивный массаж. Свои бесценные и богатые знания передает людям, которые мечтают стать более здоровыми и красивыми. Используя познания в массажном деле, эффективно помогает клиентам восстановиться после травм и болезней.
Подробнее
Владимирова
Натэлла
Натэлла
Подробнее
Владимирова Натэлла
Знакомство со спортом Натэлла начала из-за проблем со здоровьем: боль в воротниковой зоне, шейный остеохондроз, постоянные мигрени. Сначала попробовала гимнастику, которая облегчила часть симптомов, но этого оказалось недостаточно. Начав заниматься в тренажерном зале, было сложно найти высококвалифицированного тренера, поэтому решила сама обучиться этой профессии. За многолетний спортивный опыт Натэлла не только стала мастером спорта по пауэрлифтингу, но и помогла добиться фигуры мечты множеству своих подопечных.
Подробнее
Кораблин
Павел
Павел
Подробнее
Кораблин Павел
Павел с детства вдохновлялся Арнольдом Шварцнеггером. Именно его пример научил, что "невозможно" - это просто слово. Благодаря многолетнему опыту Павел выработал собственную систему, как красиво выглядеть и вкусно есть. Имеет множество обучений и квалификаций, среди которых "тренинг при диастазе", "особенности женского строения", "биомеханика тела" и курсы по нутрициологии.
Подробнее
Беловешкин
Николай
Николай
Подробнее
Беловешкин Николай
В детстве Николай начал заниматься тяжелой атлетикой. Он пришел на секцию со спецгруппой по физкультуре и практически атрофировавшейся левой рукой после двух переломов. Благодаря тренировкам довольно быстро улучшились его здоровье и физическое состояние. После этого он занимался рукопашным боем, тайским боксом, кроссфитом. 8 лет Николай посвятил бодибилдингу. Его профильное образование – биологическое. Это помогает искать системный и научный подход для тренировок.
Подробнее
Пермяков
Егор
Егор
Подробнее
Пермяков Егор
После детского сада освободилось куча времени в начальных классах и первое предложение его занять, было от тренера по плаванию. Дальше футбол, легкая атлетика и уличные площадки. В подвальную качалку попал в 15 лет и спустя несколько лет тренируя знакомых и друзей, решил попробовать поработать в этой сфере. Егор уверен, что нашёл свое призвание - помогать становиться людям быть красивее и спортивнее.
Подробнее
Клыпов
Сергей
Сергей
Подробнее
Клыпов Сергей
Сергей с детства занимается спортом. Закончил колледж бодибилдинга и имеет высшее спортивное образование РГУВК. Действующий чемпион Москвы по силовому троеборью и жиму лежа, КМС по боксу.
С учетом своего опыта Сергей не только следит за правильной техникой выполнения упражнений, но и помогает выбрать режим тренировок, оптимальную нагрузку и скорректировать питание.
Подробнее
Демидова
Людмила
Людмила
Подробнее
Демидова Людмила
Людмила выросла в спортивной семье: долгое время занималась плаванием, но не стала делать это своей профессией. В более осознанном возрасте увлеклась пауэрлифтингом и стала выступающей спортсменкой. Имеет такие победы и звания, как МСМК по становой тяге, чемпионка мира и Европы по пауэрлифтингу, абсолютная чемпионка МО в классическом женском бодибилдинге. Людмила знает, как привить клиентам не только привычку заниматься спортом, но и по-настоящему влюбить в тренировочный процесс.
Подробнее
Масалова
Кристина
Кристина
Подробнее
Масалова Кристина
Всю свою сознательную жизнь Кристина посвятила хореографии – занятия танцами в последствии превратились из хобби в одно из самых важных увлечений.
В тренажерный зал Кристина пришла в качестве любителя. И с первых же занятий её тренер стал наставником и вдохновителем. Именно так Кристина поняла, что хочет связать свою жизнь с фитнесом. Окончила Ассоциацию профессионалов фитнеса FPA и теперь также вдохновляет и направляет своих подопечных на путь становления лучшей версии себя.
Подробнее
Комбаров
Илья
Илья
Подробнее
Комбаров Илья
Спортом начал заниматься в 8 лет: Илья записался в футбольную секцию и занимался все школьные годы. Закончив школу, принял решение поступать в институт физической культуры и спорта. В институте увлёкся борьбой, дзюдо и силовыми тренировками. Окончив институт, продолжил тренироваться и в последствии выполнил норматив мастера спорта России по дзюдо. Поняв, что хочет связать свою жизнь со спортом и фитнесом, Илья прошёл обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса и занялся тренерской деятельностью в области фитнеса.
Подробнее
Скрябина
Ирина
Ирина
Подробнее
Скрябина Ирина
Ирина начала увлекаться фитнесом в 17 лет. Пришла в тренажёрный зал с целью улучшить свою физическую форму, набрать мышечную массу. В процессе тренировок стала довольно быстро замечать видимые результаты и делиться своими знаниями с окружающими.
Ирина получила профессиональное образование в сфере физической культуры и спорта. Работает со следующими запросами клиентов: коррекция и снижение веса, набор мышечной массы, в зависимости от цели сочетает функциональные и силовые тренировки. Ирина искренне любит свою работу и использует индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее
Дутова
Эллина
Эллина
Подробнее
Дутова Эллина
Спорт в жизни Эллины присутствует с 11 лет. Сначала был волейбол, а затем начала самостоятельно тренироваться и изучать всю информацию о фитнесе и тренировках. Как многим девочкам хотелось иметь идеальную фигуру, но от незнания и неопытности Эллина допускала множество ошибок, от чего никак не могла достигнуть результата, а помимо этого ещё столкнулась с расстройством пищевого поведения. Все изменилось, когда попала к грамотному тренеру. Пройдя путь изменений, решила, что тоже хочет быть наставником для других. Получила диплом с отличием академии FPA.
Считает своей задачей нести знания в массы - диета - не значит голодать, а тренировки не равно боль.
Эллина привыкла работать на результат, но не жесткими способами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни!
Подробнее
Косенков
Николай
Николай
Подробнее
Косенков Николай
По мнению Николая, цитата Ефремова И.А очень ёмко отражает его отношение к работе:
"Красота – это правильная линия в единстве и борьбе противоположностей, та самая середина между двумя сторонами всякого явления, всякой вещи, которую видели еще древние греки и назвали аристон – наилучшим, считая синонимом этого слова меру, точнее – чувство меры. Я представляю себе эту меру чем-то крайне тонким – лезвием бритвы, потому что найти ее, осуществить, соблюсти нередко так же трудно, как пройти по лезвию бритвы, почти не видимому из-за чрезвычайной остроты. Главное, что я хотел сказать, это то, что существует объективная реальность, воспринимаемая нами как безусловная красота."
Подробнее
Гапоненко
Владислав
Владислав
Подробнее
Гапоненко Владислав
Владислав - мастер спорта по стритлифтингу, золотой призер Moscow Fitness Fest 2022, победитель чемпионатов по пауэрлифтингу в дисциплине «строгий подъем на бицепс». Высшее образование педагогического университета по специальности «Преподаватель физической культуры и спорта», а также образование FPA по программе «Персональный фитнес-тренер» позволяют Владиславу находить индивидуальный подход к каждому клиенту. Он с радостью поможет вам в построении физически развитого и здорового тела.
Подробнее
Малек
Михаил
Михаил
Подробнее
Малек Михаил
Михаил влюбился в фитнес более 35 лет назад. Начинал тренироваться дома с разборными гантелями и рельсой, принесенной с железной дороги. И уже тогда уделял всё свободное время самообразованию, по крупицам собирая знания из советских журналов и газет. На сегодняшний день Михаил - семикратный чемпион мира и мастер спорта международного класса по бодибилдингу. Тренерскую деятельность начал 28 лет назад, желая помочь людям обрести красивое и здоровое тело. Это желание движет им и по сей день. Среди воспитанников Михаила - чемпионы России, Европы и мира. С радостью готов поделиться своими знаниями и богатым опытом.
Подробнее
Утяков
Артур
Артур
Подробнее
Утяков Артур
В детстве Артур был преданным спортсменом и профессиональным пловцом, участвуя в многочисленных соревнованиях и демонстрируя высокие результаты. Однако поняв, что его сердце тянется к чему-то новому, он принял решение изменить свою спортивную карьеру. Он обрел страсть к единоборствам, особенно к каратэ, где его талант и усердная работа принесли ему серебро на чемпионате мира и многочисленные победы на всероссийских турнирах. Пройдя путь успешного спортсмена, он осознал, что настало время задуматься о своем будущем и выборе профессии. Начав тренировать молодых спортсменов по карате, он почувствовал неподдельное удовлетворение от того, что может помогать другим людям осуществлять свои мечты и достигать поставленных целей. Теперь его страсть к помощи, вдохновлению и обучению стала его светлой путеводной звездой, наполняя его жизнь смыслом и глубоким удовлетворением.
Подробнее
Что-то не так
Карта клубов
Выберите клуб
Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.
Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.