Spirit. Fitness
Тренировки
Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые фитнес-программы

Групповые программы Spirit. Fitness – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел программы от Les Mills. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. Вы можете выбрать фитнес для похудения или приведения в тонус мышц всего тела, записаться на силовые групповые программы для формирования красивого пресса или объемных ягодиц, научиться танцевать или попробовать что-то еще. В Spirit. Fitness 15+ видов групповых тренировок.

Преимущества

Сертифицированные тренеры. В Spirit. группы ведут только сертифицированные тренеры, прошедшие специальное 3-месячное обучение.
Удобные форматы. Групповые занятия фитнесом длятся от 30 до 55 минут и разделены на несколько треков. Новичкам стоит начать с 15 минут (4–5 треков), этого времени достаточно, чтобы нагрузить мышцы и получить удовольствие от тренировки.
Создаем настроение. Мы проводим групповые занятия фитнесом в зале и организуем выездные мероприятия, проводим конкурсы и соревнования, учитывая пожелания членов наших фитнес-клубов. Вы можете посетить бесплатные выездные тренировки, например Yoga. Fest или Cycle. Fest, и оценить, насколько вам комфортен предлагаемый формат.
Работаем для всех. Программы групповых занятий в Spirit подходят и мужчинам, и женщинам. Например, топовая тренировка – BootyBlaster для проработки ног – поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням сформировать гармоничную пропорциональную фигуру. У нас могут заниматься все, независимо от пола и возраста, выбрать уровень сложности поможет тренер.
Успешное достижение цели. Групповые авторские программы в Spirit мягко и ненавязчиво приводящие к ожидаемому результату – это не просто фитнес, это источник драйва и позитива, дарящий заряд уверенности в своих силах и положительно влияющий на качество жизни в целом. Для того чтобы вы могли всегда превосходить себя прежнего и не уставали от однообразия, мы регулярно проводим перезагрузку – выпускаем новые релизы по всем видам группового фитнеса.

Виды групповых тренировок в сети Spirit. Fitness

Силовой и функциональный тренинг

PumpItUp. Эффективные силовые занятия со штангой для проработки основных групп мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений. Способствуют снижению жировой массы и повышению тонуса тела, заряжают драйвом. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом среди мужчин и женщин!

BootyBlaster. Средне- и высокоинтенсивные кардио-силовые занятия для проработки нижней части тела под зажигательную музыку. Повышают упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом во всей сети!

Hottorso. Тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела с использованием штанги наборного веса и специальных отягощений в виде дисков. Формирует красивый рельеф мышц верхней части тела – спины, груди, рук, плеч, дарит яркие эмоции и придает уверенности в своих силах.

HardCore. Средне- и высокоинтенсивная тренировка с отягощениями в виде дисков для укрепления мышц кора (живота, спины, ягодиц и плеч) и мышц-стабилизаторов. Помогает улучшить осанку, подтянуть живот, создать тонус и рельеф, заряжает позитивом.

StepUp. Среднеинтенсивные фановые занятия с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Повышают выносливость, улучшают координацию, укрепляют здоровье, помогают поддерживать тонус разных мышечных групп. Подходят для всех, независимо от уровня подготовки, дарят яркие эмоции и позитив.

Функциональный и кардиотренинг

Fighter. Энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя на основе комплексов и отдельных упражнений из разных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.

StarHIIT. Тренировка направлена на повышение координации и выносливости. Помогает активно тратить энергию как на занятии, так и после него. Длится 30 минут – идеально подходят для тех, кто ценит свое время и хочет достичь видимых результатов за короткий срок. Получаса взрывной тренировки достаточно, чтобы выжать максимум и превзойти себя. Шлейфовый эффект от активизации обменных процессов длится нескольких часов после завершения занятия.

Rider. Средне- и высокоинтенсивные тренировки на сайкл-тренажерах для людей с разным уровнем физической подготовки под драйвовую музыку. Помогают сбросить лишние килограммы и улучшить формы, проработать ягодицы, бедра и пресс, развивают силовую, скоростную и кардиовыносливость.

Rider X. Высокоинтенсивная тренировка на сайкл-тренажерах для тех, кто любит серьезные нагрузки. Помогает сбросить лишние килограммы, проработать ягодицы, бедра и пресс, повышает выносливость, сохраняя низкую ударность на опорно-двигательный аппарат.

Тренировки для восстановления и йога

Spirit. Yoga. Низкоинтенсивная тренировка, основанная на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Помогает развить гибкость, координацию и чувство баланса.

TotalStretch. Идеальна после активных тренировок, так как снимает мышечное напряжение, делает суставы более гибкими, а мышцы – эластичными.

RecoverLL. Восстановительные занятия для снятия напряжения с мышц и восстановления тонуса путем прокатки по ним ролла. Улучшают гибкость, оказывают общее расслабляющее и восстановительное действие. Рекомендованы всем, кому нужно снять гипертонус мышц.

Танцевальные программы

MoveUp. Среднеинтенсивные танцевальные занятия, помогающие улучшить пластику тела и координацию, освоить зажигательные движения из разных танцевальных стилей, от латины до хип-хопа. Танцы помогут сжечь калории, улучшить форму и настроение.

Тренировки на улице

OnStreet. Проводятся летом, когда тепло и сухо, в Парке Горького и других парках Москвы, а также на спортивных площадках и скверах рядом с каждым фитнес-клубом. Программа драйвовых функциональных занятий с беговыми упражнениями и упражнениями с собственным весом. Направлена на развитие координации, скорости, выносливости, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятия ведут топовые тренеры сети. На занятия бесплатно можно брать друзей и близких.

Как начать заниматься

Если вас заинтересовали представленные программы, запишитесь на фитнес, бесплатную пробную тренировку или сразу купите подписку на месяц или год. При покупке любого абонемента вы получаете бесплатный доступ ко всем услугам сети. Занятия в залах проводятся каждый час, выберите в расписании интересующую вас программу и адрес фитнес-клуба и приезжайте на тренировку. В нашем клубе каждый найдет себе занятие по душе: используйте фильтры в расписании, чтобы подобрать программы по уровню нагрузки и цели тренировки.

Никишин
Андрей

Подробнее

Никишин Андрей

Подробнее

Федотов
Андрей

Подробнее

Федотов Андрей

После первого посещения тренажерного зала Андрей сразу проникся атмосферой и культурой здорового образа жизни. За все годы занятий понял самое важное: надо работать не только над физическими качествами, но и тренировать силу воли, характер. Получил образование тренера по фитнесу, постоянно совершенствует знания в этой области. Андрей – призер главной ежегодной конференции по фитнесу MIOFF. Проводит множество мастер классов и семинаров по фитнесу. Имеет разряды по единоборствам и силовым видам спорта. Помогает людям на каждом этапе трансформации тела и характера.

Подробнее

Литвинов
Виктор

Подробнее

Литвинов Виктор

Виктор в детстве занимался многими видами спорта – бег, футбол, бокс. Но как только он пришел в тренажерный зал, у него загорелись глаза. Он тренировался с большим удовольствием, что подвигло его изучить эту тему с профессиональной стороны, а именно методы тренировок и реабилитации, физиологию и анатомию. После этого он начал тренировать других, чтобы помочь в достижении уже их собственных целей. И по сей день он с таким же огнем в глазах ждет вас на своих тренировках!

Подробнее

Коноваленко
Дмитрий

Подробнее

Коноваленко Дмитрий

Спорт – неотъемлемая часть жизни Дмитрия с самого детства. Бокс и борьба были приоритетом с юношеских лет, благодаря чему получил МС по боксу. С отличием закончил магистратуру по кафедре Физической культуры и спорта университета В. У. Сухомлинского и получил разряды по тяжелой и легкой атлетике, академической гребле, КСМ по гимнастике. Дмитрий уже 14 лет тренирует и специализируется на реабилитации позвоночника и суставов, коррекции фигуры и улучшении структуры тела. Большой опыт в функциональном тренинге (Кроссфит/TRX), подготовке к восхождению на Эльбрус и триатлону.

Подробнее

Томилов
Артем

Подробнее

Томилов Артем

Артем, как и многие сверстники в окружении, несколько лет увлекался самбо, затем посвятил 6 лет вольной борьбе. Трудолюбие и желание быть лучшим помогли дойти до первого взрослого разряда. Тренерство на его пути возникло логично - Артем захотел заниматься тем, что нравится, и помогать людям становиться лучше. Ему важно вместе с подопечными достигать результатов в тренировках и прививать людям привычку заниматься спортом. Именно это даёт Артему заряд энергии каждый день развиваться и становиться лучшим в своем направлении.

Подробнее

Сенин
Александр

Подробнее

Сенин Александр

Александр - мастер спорта по регби, серебряный призер чемпионата России, неоднократный победитель первенств. Высшее образование педагогического университета позволяет ему максимально эффективно выстраивать работу с клиентами. Александр выбирает индивидуальный подход к каждому подопечному, основываясь на многолетнем опыте тренерской практики и оценивая новые тенденции в сфере фитнеса, медицины и реабилитации.

Подробнее

Мышев
Константин

Подробнее

Мышев Константин

Константин попробовал себя в разных видах спорта и остановил свой выбор на боксе. В 14 лет выполнил норматив КМС, а в 18 стал мастером спорта. После любительских занятий Константин перешел в профессиональный бокс, попутно обучаясь в Российском Университете Спорта. Уже несколько лет наряду со спортивной карьерой он делится опытом с подопечными, помогая им сделать первые шаги и добиться успеха в этом направлении.

Подробнее

Пелевин
Вячеслав

Подробнее

Пелевин Вячеслав

Вячеслав с юношества занимался гиревым спортом. За 12 лет в рукопашном бою получил черный пояс. Занятия спортом для Вячеслава были настолько интересны и увлекательны, что при выборе профессии вопрос был решен однозначно - тренерская деятельность. Прошел обучение в колледже Бена Вейдера и на основе знаний и собственного опыта тренирует подопечных. Вячеслав считает, что совершенству нет предела и помогает всем, кто хочет улучшить свое тело.

Подробнее

Щетинин
Алексей

Подробнее

Щетинин Алексей

Алексей всю жизнь уделял время спорту, закончил футбольную академию "Металлург". Спустя время увлекся фитнесом, а в последствии стал еще и выступающим спортсменом. Закончив университет, начал тренерскую карьеру, чем и занимается до сих пор. Алексей помогает людям правильно определиться с целью занятий, чтобы получить не только красивое тело, но и высокий уровень выносливости.

Подробнее

Лемаева
Олеся

Подробнее

Лемаева Олеся

Олеся с детства увлекалась спортом, посвятила 8 лет танцам. Обучаясь на техническую специальность с каждым годом все больше понимала, что это не её. Ей всегда была интересна тема фитнеса и бодибилдинга, с чем она и решила связать свою жизнь. Получив образование персонального тренера в академии FPA, начала помогать людям достигать спортивных целей. Путем своих же проб и ошибок выявила тонкости построения фигуры мечты. Олеся ведет клиентов по питанию и тренировкам, учитывая индивидуальные особенности каждого. Помочь разобраться в теме фитнеса, добиться красивого и здорового тела, развеять мифы и привить полезные привычки - вот её главные задачи в работе с подопечными.

Подробнее

Павлов
Денис

Подробнее

Павлов Денис

Денис начал заниматься спортом с 6 лет. Выбор родителей пал на бокс. За несколько лет смог достичь успехов: боксировал на чемпионатах Москвы и МО, является призёром чемпионата Москвы. Тренерский стаж Дениса уже более 10 лет. За этой время он попробовал множество разным методик и подходов к тренировкам, поэтому теперь точно знает, что может достичь результатов в работе с каждым клиентом.

Подробнее

Минич
Надежда

Подробнее

Минич Надежда

Надежда окончила Российский Государственный Университет физической культуры и спорта по направлению Физическая культура, а также неоднократно проходит курсы повышения квалификации. Опыт тренерской деятельности более 10 лет.

Подробнее

Агуреев
Илья

Подробнее

Агуреев Илья

В 7 лет столкнулся с артритом колена, после чего врачи запретили мальчику любые нагрузки. Единственным решением стало плавание, которому посвятил 10 лет. Долгое время боли продолжались, поэтому в 14 лет начал изучать ЛФК и ФР, после этого тренировки плавно начали перетекать в тренажерный зал. Боли полностью прошли и Илья начал активно заниматься пауэрлифтингом. Из-за увлечений ЛФК было принято решение поступить в высшее учебное заведение и закончить медицинскую кафедру Московской Государственной Академии Физической Культуры. Сегодня Илья готовит подопечных к соревнованиям по пауэрлифтингу и его отдельным дисциплинам, выступает самостоятельно, занимается восстановлением после травм, а также помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Подробнее

Белик
Алина

Подробнее

Белик Алина

Алине всегда были интересны занятия спортом, а когда девушка впервые пришла в тренажерный зал с друзьями, случился мэтч. Никаких проблем со здоровьем или весом не было, Алина просто прониклась атмосферой здорового образа жизни и спорта. Это даёт ей здоровье, красоту, уверенность в себе и своих силах, хорошее настроение и ощущение счастья. Теперь Алина передаёт все эти эмоции и своим подопечным.

Подробнее

Широбоков
Виталий

Подробнее

Широбоков Виталий

Свой путь в фитнес Виталий начал с легкой атлетики. Постепенно интересы сместились в сторону тренажерного зала и, в частности, групповых программ. Фитнес стал главным увлечением. Достигая все больше личных результатов, стал помогать людям в преодолении самих себя, ведь фитнес это не просто "качалка", это работа над образом жизни.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 22.04

Вт 23.04

Ср 24.04

Чт 25.04

Пт 26.04

Сб 27.04

Вс 28.04

Pump It Up 55'