Spirit. Fitness
Тренировки
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.

Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Записаться на тест-драйв

Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.

Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

Выбрать тренера

Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

Посмотреть расписание

Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

тренажерный зал;
15+ групповых направлений;
вводная тренировка с тренером;
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
регулярное исследование состава тела InBody;
программы тренировок в мобильном приложении;
финская сауна или хаммам;
шкаф в раздевалке;
сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Тагиев
Низами

Подробнее

Тагиев Низами

Низами - профессиональный спортсменом. Он всегда интересовался физиологией и анатомией человеческого тела и методиками тренировочного процесса. Ему нравится помогать людям достигать свои цели. Поэтому он и стал тренером.

Подробнее

Шевцов
Николай

Подробнее

Шевцов Николай

С ранних лет Николай занимался спортом: гимнастика, футбол, пожарно-прикладной спорт, пауэрлифтинг. В период с 18 до 20 лет он решил «завязать» со спортом. Поправился на 24 кг. После чего захотел привести себя в форму, начал много читать, смотреть разные видеоматериалы и понял, что это ему интересно. Окончил колледж и университет, после чего связал свою жизнь с тренерской деятельностью.

Подробнее

Межоннов
Анатолий

Подробнее

Межоннов Анатолий

Анатолий с 12 лет занимался волейболом, в 16 лет отец привёз его в профессиональный клуб "Динамо Москва". Следующие 16 лет Анатолий посвятил себя профессиональному спорту – как игрок и как тренер. Имеет МС по волейболу. Сейчас он сертифицированный тренер Precision Nutrition и Menno Henselmans (питание и тренировки). На этом не планирует останавливаться и по сей день совершенствует свои знания и навыки для более эффективной работы с каждым клиентом.

Подробнее

Обманкин
Иван

Подробнее

Обманкин Иван

Иван был закомплексованным подростком с лишним весом, но спорт его кардинально изменил. 2 года упорных занятий принесли результат – минус 45 кг. Жизнь Ивана изменилась основательно, укрепилась уверенность в себе и возникла тяга к спорту. С 2013 г. работает персональным тренером, помогает людям справиться с проблемами, которые были когда-то у него. В 2016 г. участвовал в турнире по бодибилдингу. За все эти годы обрел большой опыт и знания, которые с радостью использует в тренерстве.

Подробнее

Черноиванов
Денис

Подробнее

Черноиванов Денис

Денис пришел в спорт в достаточно зрелом возрасте, но это не помешало ему изменить свою жизнь. Соревнования с самим собой - главное повседневное сражение увлечённой натуры. Получив образование персонального тренера, Денис занимается с клиентами не только построением тела мечты, но и помогает наладить режим питания, чтобы получить комплексный результат без вреда для здоровья.

Подробнее

Козырев
Роман

Подробнее

Козырев Роман

Роман с детства посещал различные спортивные секции. Активная жизненная позиция и работа на результат привели к тому, что уже 10 лет Роман помогает своим клиентам стать лучше, сильнее и счастливее.

Подробнее

Балебин
Алексей

Подробнее

Балебин Алексей

Алексей с дества пробовал себя в разных видах спорта: самбо, карате, бокс, футбол. Получил звание Мастера спорта по американскому футболу и начал увлекаться бодибилдингом, выступая на соревнованиях. За 13 лет работы Алексей помог сотням людей в достижении поставленных целей.

Подробнее

Алиев
Руслан

Подробнее

Алиев Руслан

Работа с подопечными для Руслана - настоящее творчество, ведь к каждому человеку нужен индивидуальный поход с учетом поставленной задачи. Руслан считает, что нет универсального способа, как добиться фигуры мечты, поэтому помощь специалиста очень важна. За 6 лет работы для себя избрал следующие основные специализации: диетология, силовой и функциональный тренинг, стретчинг.

Подробнее

Афанасьев
Николай

Подробнее

Афанасьев Николай

Николай долгое время занимался одним видом спорта – тяжелой атлетикой. Уже в 16 лет выполнил норматив и получил Мастера Спорта России. Следующим этапом стало обучение в Училище Олимпийского резерва, так как Николай поставил перед собой цель – стать профессиональным тренером-методистом. Многие подопечные особенно благодарят Николая за ответственный подход к каждой тренировке и высокий уровень заинтересованности в результате.

Подробнее

Масалова
Кристина

Подробнее

Масалова Кристина

Всю свою сознательную жизнь Кристина посвятила хореографии – занятия танцами в последствии превратились из хобби в одно из самых важных увлечений. В тренажерный зал Кристина пришла в качестве любителя. И с первых же занятий её тренер стал наставником и вдохновителем. Именно так Кристина поняла, что хочет связать свою жизнь с фитнесом. Окончила Ассоциацию профессионалов фитнеса FPA и теперь также вдохновляет и направляет своих подопечных на путь становления лучшей версии себя.

Подробнее

Загурский
Иван

Подробнее

Загурский Иван

Иван попробовал множество профессий, но спорт сопровождал его долгие годы. После занятий кроссфитом принял решение, что хочет участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Так же принял решение пройти обучение на персонального тренера, чтобы полностью погрузиться в сферу фитнеса. Получив образование понял, что это то, что приносит ему удовольствие - помогать людям разобраться в теме фитнеса, подкрепив это научными фактами. Иван составляет индивидуальные программы питания. Опыт и знания позволяют ему находить подход к каждому клиенту, мотивировать их на достижение цели, укреплять здоровье и улучшать фигуру. За его плечами десятки довольных подопечных, чьи результаты мотивируют и его самого на дальнейшее развитие!

Подробнее

Назарова
Светлана

Подробнее

Назарова Светлана

Спортом Светлана занимаюсь всю жизнь, предпочитает двигаться и активно проводить время. Тренировки выработали в ней важную черту, которая помогает всегда идти до цели, преодолевая любые трудности. В детстве ходила на всевозможные кружки и попробовала себя в разных видах спорта: была вратарём по гандболу, занималась батутом, работала учителем физкультуры в школе. Но больше всего времени уделила легкой атлетике (звание КМС) и велоспорту (звание МС). В итоге поняла, что может сделать людей счастливыми и здоровыми, передавая свои знания.

Подробнее

Сыпко
Тимофей

Подробнее

Сыпко Тимофей

Тимофей пришел в спорт в качестве смены деятельности и в итоге открыл для себя целый новый мир. Ранее работал преподавателем, поэтому тренерство стало продолжением этой деятельности. Обучать людей и видеть результат всегда было по душе. Среди преимуществ групповых программ Тимофей выделяет: особая непередаваемая атмосфера, полная вовлеченность в процесс, широкий спектр направлений, возможность раскрыть себя с разных сторон. Неважно, какое настроение, ведь каждая тренировка - это целое событие, всплеск эмоций и возможность забыть обо всем и отдаться любимому делу.

Подробнее

Шишкина
Анна

Подробнее

Шишкина Анна

С детства любила активный образ жизни и разбираться в том, как устроен человек. Еще студенткой в тренажерный зал Анну привело банальное желание увидеть кубики пресса. Далее стало интересно углубиться и изучить, как любому психотипу найти баланс между работой/бытом и желанием тренироваться, а так же наладить питание. Именно эти вещи позволяют людям понять, что быть здоровым и сильным не только необходимо, но еще и приятно. Осознанно шла в тренерскую деятельность, сменив теплое офисное кресло на динамичную работу с людьми.

Подробнее

Сяглов
Егор

Подробнее

Сяглов Егор

Егор всегда занимался спортом: состоял в школе олимпийского резерва по вольной борьбе. Две травмы и гормональный сбой - казалось, что дорога в спорт закрыта, но рекомендации врачей наоборот строились на реабилитационных физических нагрузках. Для более грамотной помощи, в первую очередь самому себе, Егор принял решение пройти обучение по спортивной реабилитации и основам бодибилдинга. Спустя время и полное восстановление, понял, что его призвание - помогать людям, столкнувщимися с физиологическими проблемами, жить полной и здоровой жизнью.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 13.05

Вт 14.05

Ср 15.05

Чт 16.05

Пт 17.05

Сб 18.05

Вс 19.05

Pump It Up 30'