Тренировки в фитнес-клубе в Новосибирске

Что есть, Spirit?

Уже более 31 фитнес-клубов в Москве, в каждом — все, что нужно для тренировок. Просторные залы, современное оборудование, разнообразие групповых программ и СПА-зона в одном абонементе. Попробуйте бесплатно!

Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Групповые тренировки
Групповые тренировки
Тренировки для девушек
Тренировки для девушек
Онлайн
Онлайн
Пробная тренировка бесплатно
Пробная тренировка бесплатно

Тренажёрный зал

Топ-оборудование 150+ тренажеров Neverest, Foreman и других. Самые популярные представлены в нескольких экземплярах.
Доступ ко всем зонам В Spirit более 5 зон тренинга. Зона силовых тренажеров, кардио-зона, зона свободных весов, функциональная зона, велостудия.
Персональный тренинг Не знаете, с чего начать? Команда опытных тренеров поможет составить тренировочный план и добиться прогресса. Первое занятие - бесплатно.
Зона группового тренинга В команде эффективнее! В скилл-зоне проводим высокоинтенсивные тренировки. В старт-зоне функциональные тренировки с минимальным отягощением.
СПА-зона Расслабляйтесь после интенсивной тренировки в сауне и хаммам.
Зона для девушек Популярные и технологичные тренажеры для девушек, а также отдельная зона для разминки.
Топ-оборудование 150+ тренажеров Neverest, Foreman и других. Самые популярные представлены в нескольких экземплярах.
Доступ ко всем зонам В Spirit более 5 зон тренинга. Зона силовых тренажеров, кардио-зона, зона свободных весов, функциональная зона, велостудия.
Персональный тренинг Не знаете, с чего начать? Команда опытных тренеров поможет составить тренировочный план и добиться прогресса. Первое занятие - бесплатно.
Зона группового тренинга В команде эффективнее! В скилл-зоне проводим высокоинтенсивные тренировки. В старт-зоне функциональные тренировки с минимальным отягощением.
СПА-зона Расслабляйтесь после интенсивной тренировки в сауне и хаммам.
Зона для девушек Популярные и технологичные тренажеры для девушек, а также отдельная зона для разминки.

А какой план для новичков?

Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.

Шаг 1
Шаг 1
Приходите на бесплатную пробную тренировку с тренером
Шаг 2
Шаг 2
Измерьте состав тела с помощью аппарата Inbody
Шаг 3
Шаг 3
Посетите открытые тренировки в старт-зоне или групповые
Шаг 4
Шаг 4
Получай кешбэк по программе лояльности
Подробнее
Шаг 5
Шаг 5
Подписывайся на соц. сети и тренируйся с друзьями

Групповые тренировки

Мы первыми в России Создали первую авторскую систему тренировок с сертифицированными тренерами. В Spirit — 10+ брендовых программ, обновляемых каждые 3 месяца. Занятия: с тренером или VIRTUAL, от 30 до 55 минут. Расписание доступно на сайте и в приложении.
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
Качай! Умный старт
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Жги! Бой
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Качай! Все тело
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Жги! Хиит
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.
О программе
Сияй! Йога
Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Качай! Осанка + Пресс
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Качай! Верх тела
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Качай! Ягодицы
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Сияй! Пилатес
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса включает в себя упражнения и основы техники классического пилатеса.
Способствует улучшению координации и осанки, развитию подвижности, гибкости суставов и позвоночника, силы и выносливости
О программе
Сияй! Релакс + МФР
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
О программе
Жги! Танцы
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Жги! Степ
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Сияй! Растяжка
Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.
О программе
Жги! Вело
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
О программе
Жги! Велохиит
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на велотренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.
О программе
Качай! Ягодицы
Почувствуй настоящую работу ягодиц и задней поверхности бедра на нашей силовой тренировке для девушек.
Каждое движение направлено на максимальную активацию мышц, а тренер проследит, чтобы техника была безопасной.
Уровень – любой
О программе
Жги! Интервалы
Жги! Интервалы - это программа среднеинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений.
Каждый релиз включает 3 комплекса упражнений на развитие силы, ловкости, выносливости и регулярно обновляется.
Жги! Зумба
Это энергичная танцевальная тренировка под зажигательную музыку, которая сочетает в себе элементы латинских и мировых ритмов.
Урок направлен на улучшение координации, выносливости и сжигание калорий в непринуждённой атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки и заряжает позитивом!
О программе
Качай! Умный старт
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
Жги! Бой
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
Качай! Все тело
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
Жги! Хиит
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.
Сияй! Йога
Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.
Качай! Осанка + Пресс
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
Качай! Верх тела
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
Качай! Ягодицы
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
Сияй! Пилатес
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса включает в себя упражнения и основы техники классического пилатеса.
Способствует улучшению координации и осанки, развитию подвижности, гибкости суставов и позвоночника, силы и выносливости
Сияй! Релакс + МФР
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
Жги! Танцы
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
Жги! Степ
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.
Сияй! Растяжка
Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.
Жги! Вело
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
Жги! Велохиит
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на велотренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.
Качай! Ягодицы
Почувствуй настоящую работу ягодиц и задней поверхности бедра на нашей силовой тренировке для девушек.
Каждое движение направлено на максимальную активацию мышц, а тренер проследит, чтобы техника была безопасной.
Уровень – любой
Жги! Интервалы
Жги! Интервалы - это программа среднеинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений.
Каждый релиз включает 3 комплекса упражнений на развитие силы, ловкости, выносливости и регулярно обновляется.
Жги! Зумба
Это энергичная танцевальная тренировка под зажигательную музыку, которая сочетает в себе элементы латинских и мировых ритмов.
Урок направлен на улучшение координации, выносливости и сжигание калорий в непринуждённой атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки и заряжает позитивом!

Расписание групповых занятий

Расписание не доступно

Тренировки для девушек

Зона тренинга для девушек
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
СПА-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша СПА-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
Spirit. Бонус
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Зона тренинга для девушек
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Spirit. Бонус
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
СПА-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша СПА-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
Зона тренинга для девушек
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
СПА-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша СПА-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Spirit. Бонус
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.

Готовый план тренировок в приложении

Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
Электронная почта
Код отправлен на номер
Что-то не так

Тренеры

Скоро открытие

Вы можете приобрести абонементы по специальной цене

VK Fest 2025
Партнер VK Fest 2025
Молодежь Москвы
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Карта Москвича
Участник программы лояльности Карта Москвича
Russian Fitness Award
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Russian Fitness Award
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Russian Fitness Award
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024