Мобильное приложение

НОВОСТИ
SKYRIDER в PANORAMA360
Первый в России сайкл-заезд на высоте 327 метров!
3 заезда, 50 сайклов, панорамный вид на город и заряд хорошего настроения!
Присоединяйся!
ПОДРОБНЕЕ
Акция
Тарифы для молодёжи
Специальные абонементы "Молодёжь Москвы" от 1190 ₽ в месяц! Для всех, кому ещё не исполнилось 25 лет!
КУПИТЬ

абонементы ONLINE

Трансформация тела
"Результат за 6 недель"
с Юлией Балаковой
Ежемесячный платеж
790₽
6 недель онлайн-тренировок с Юлией Балаковой
тренируйся в любое время и в любом месте: нужен только телефон и приложение Spirit
функциональные и силовые тренировки на все группы мышц
уже готовая программа тренировок без экстремальных нагрузок
гарантированный результат за счёт сочетания силовой и функциональной нагрузок
Купить
Трансформация тела
"Результат за 6 недель"
с Александром Благовым
Ежемесячный платеж
790₽
6 недель онлайн-тренировок с Александром Благовым
тренируйся в любое время и в любом месте: нужен только телефон и приложение Spirit
функциональные и силовые тренировки на все группы мышц
уже готовая программа тренировок без экстремальных нагрузок
гарантированный результат за счёт сочетания силовой и функциональной нагрузок
Купить
Программа тренировок
"Girls Only"
Ежемесячный платеж
590₽
программа тренировок для девушек
подборка лучших упражнений для красивых ягодиц, пресса и мышц спины
тренировки от профессионалов с подробным объяснением техники
гарантированный результат за счёт сочетания нагрузок
тренируйся в любое время и в любом месте
Купить
Программа тренировок
"Сила и тонус"
Ежемесячный платеж
590₽
6 недель онлайн-тренировок в мобильном приложении Spirit
программа тренировок с гарантированной эффективностью
тренируйся в любое время и в любом месте
упражнения с собственным весом и минимальным набором оборудования
проработка всех мышечных групп
Купить
Программа тренировок
"20 минут в день"
Ежемесячный платеж
590₽
подборка из самых эффективных функциональных тренировок
тренируйся в любое время и в любом месте: нужен только телефон и приложение Spirit
всего 20 минут в день
программа тренировок от профессионалов
проработка всех мышечных групп
упражнения с собственным весом и минимальным набором оборудования
Купить
Программа тренировок
"Будь в форме"
Ежемесячный платеж
590₽
3 недели онлайн-тренировок
тренируйся в любое время: все занятия в мобильном приложении Spirit
упражнения на все группы мышц с весом собственного тела
готовая программа тренировок с проверенной эффективностью
возрастающая интенсивность тренировок регулируется в зависимости от ощущений
Купить

Смарт-тренировки

SMART-тренировки - система тренировок в фитнес-клубах Spirit. по специальным программам, направленным на снижение веса, укрепление мышц и улучшение общего состояния здоровья. Подходит для любого уровня подготовки и под любые цели.
Если вы впервые в зале и не имеете опыта регулярных самостоятельных тренировок, используйте готовые программы тренировок, чтобы повысить эффективность своих тренировок путем регулярного контроля и корректировок тренировочного процесса.
Как это работает? 1. Все упражнения и программы тренировок подобраны на основе оценки уровня функциональной и силовой подготовки и оценки состава тела InBody и соответствуют трем уровням: начальный, средний и продвинутый. 2. Программы тренировок составлены с учетом целей в следующих режимах: жиросжигание, выносливость, силовая выносливость, сила. 3. Каждая тренировка содержит упражнения с указанием: рабочего веса, который определяется индивидуально, количества подходов и повторений, времени выполнения упражнения и времени отдыха.
Система набора массы - это специально разработанная система тренировок, направленная на укрепление скелетно-мышечной мускулатуры, увеличение мышечной массы и формирование рельефа тела без вреда для здоровья. Система включает в себя: упражнения на тренажерах и с отягощениями по принципу круговой тренировки и супер-сета, фокусные тренировки для проработки определенных мышечных групп.
Система снижения веса - это специально разработанная система тренировок, направленная на безопасное и эффективное снижение веса за счет потери жировой массы и формирования рельефа тела. Подходит для всех, кто хочет снизить вес без вреда для здоровья. Система включает в себя: кардио-тренировки в низкой пульсовой зоне, интервальные кардио-тренировки, функциональные тренировки на основе многофункциональных (гибридных упражнений), тренировки по системе Табата, фокусные тренировки для проработки определенных мышечных групп.
Увеличение выносливости - это специально разработанная система тренировок, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие скоростной и мышечной выносливости. Подходит для всех, кто хочет повысить общую работоспособность организма и функциональность мышечной системы. Система включает в себя: циклические и функциональные упражнения с собственным весом тела и дополнительным оборудованием, воздействующие не на отдельные группы мышц, а комплексно, в том числе и мышцы-стабилизаторы.
Загрузите в App StoreДоступно в Google Play

Спецпроекты

Программы онлайн-тренировок в мобильном приложении, которые позволят быть в форме несмотря ни на что, благодаря плану тренировок, программам тренировок разных уровней сложности.
Каждая программа рассчитана на несколько недель, от "тестовой недели" для проверки своих возможностей и подготовки тела, до недели "максимального тонуса" с увеличением тренировочного объема и сочетания круговых силовых и функциональных тренировок.
Результатом тренировок будет развитие силы и выносливости, отличная форма за счет сочетания нагрузок, а также эмоциональное здоровье и отличное настроение.