Мобильное приложение

Абонементы on-line

Тренировки
"Будь в форме"
Тренировки
"Будь в форме"
"Будь в форме" - результат за 21 день. 3-х недельная система тренировок в мобильном приложении, которая позволит быть в форме несмотря ни на что, благодаря плану тренировок, программам тренировок разных уровней сложности с прогрессивной нагрузкой. Это уникальная возможность тренироваться не выходя из дома или ...
Предложение действует до 31.10.2021
Тренировки
"Сила и тонус"
Тренировки
"Сила и тонус"
3-х недельная система тренировок, которая позволит стать сильнее и выносливее, благодаря плану тренировок и программам тренировок разных уровней сложности. 1-я неделя - "Интенсивная неделя" - стань выносливее с контрастными функциональными тренировками. 2-я неделя - "Силовая неделя" - сочетание тренировок с отяг...
Предложение действует до 31.10.2021
Тренировки
"20 минут в день"
Тренировки
"20 минут в день"
"Фитнес для всего тела" 20 минут в день. Подборка из 7 функциональных тренировок, которые можно использовать самостоятельно, в виде зарядки или дополнения к основной тренировке. Высокая интенсивность тренировок позволит держать себя в форме, занимаясь ежедневно всего лишь по 20 минут. Чего ждать: - упражнен...
Предложение действует до 31.10.2021

Смарт-тренировки

SMART-тренировки - система тренировок в фитнес-клубах Spirit. по специальным программам, направленным на снижение веса, укрепление мышц и улучшение общего состояния здоровья. Подходит для любого уровня подготовки и под любые цели.
Если вы впервые в зале и не имеете опыта регулярных самостоятельных тренировок, используйте готовые программы тренировок, чтобы повысить эффективность своих тренировок путем регулярного контроля и корректировок тренировочного процесса.
Как это работает? 1. Все упражнения и программы тренировок подобраны на основе оценки уровня функциональной и силовой подготовки и оценки состава тела InBody и соответствуют трем уровням: начальный, средний и продвинутый. 2. Программы тренировок составлены с учетом целей в следующих режимах: жиросжигание, выносливость, силовая выносливость, сила. 3. Каждая тренировка содержит упражнения с указанием: рабочего веса, который определяется индивидуально, количества подходов и повторений, времени выполнения упражнения и времени отдыха.
Система набора массы - это специально разработанная система тренировок, направленная на укрепление скелетно-мышечной мускулатуры, увеличение мышечной массы и формирование рельефа тела без вреда для здоровья. Система включает в себя: упражнения на тренажерах и с отягощениями по принципу круговой тренировки и супер-сета, фокусные тренировки для проработки определенных мышечных групп.
Система снижения веса - это специально разработанная система тренировок, направленная на безопасное и эффективное снижение веса за счет потери жировой массы и формирования рельефа тела. Подходит для всех, кто хочет снизить вес без вреда для здоровья. Система включает в себя: кардио-тренировки в низкой пульсовой зоне, интервальные кардио-тренировки, функциональные тренировки на основе многофункциональных (гибридных упражнений), тренировки по системе Табата, фокусные тренировки для проработки определенных мышечных групп.
Увеличение выносливости - это специально разработанная система тренировок, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие скоростной и мышечной выносливости. Подходит для всех, кто хочет повысить общую работоспособность организма и функциональность мышечной системы. Система включает в себя: циклические и функциональные упражнения с собственным весом тела и дополнительным оборудованием, воздействующие не на отдельные группы мышц, а комплексно, в том числе и мышцы-стабилизаторы.
Загрузите в App StoreДоступно в Google Play

Спецпроекты

Программы онлайн-тренировок в мобильном приложении, которые позволят быть в форме несмотря ни на что, благодаря плану тренировок, программам тренировок разных уровней сложности.
Каждая программа рассчитана на несколько недель, от "тестовой недели" для проверки своих возможностей и подготовки тела, до недели "максимального тонуса" с увеличением тренировочного объема и сочетания круговых силовых и функциональных тренировок.
Результатом тренировок будет развитие силы и выносливости, отличная форма за счет сочетания нагрузок, а также эмоциональное здоровье и отличное настроение.
Подробнее