Тренировки

Тренировки для новичков

Фитнес — это стиль жизни, а вводить в свою жизнь новые привычки бывает непросто, особенно, когда нет опыта или поддержки. Наш фитнес-клуб об этом знает и помогает новичкам адаптироваться и избавиться от неловкости в тренажерном зале. Познакомьтесь со всеми возможностями во время пробного периода бесплатно.

Регулярное тестирование InBody

Анализ тела на InBody займёт 60 секунд и покажет соотношение жировой ткани, мышечной массы, воды и костей. Тестирование доступно на пробном занятии бесплатно и для всех членов клуба в любое время.

Пробная тренировка — бесплатно

Приходите на пробное занятие с тренером. Он покажет тренажёрный зал и поможет пройти тестирование InBody. А также даст советы по питанию и тренировкам.

Групповые занятия: от силовых до танцев

10+ направлений групповых занятий: подходящие найдутся и для новичков, и для продвинутых спортсменов.

В клубе есть дежурный тренер

К дежурному тренеру всегда можно обратиться за советом или помощью. Например, если не получается разобраться с тренажером или спросить технику выполнения.

Посмотреть клуб

Тренажерный зал 830 кв. м

Новые тренажёры

Удобная планировка

Тренеры с опытом и образованием

Многофункциональные тренажеры от брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor для кардио, силовых и кроссфита. Всё оборудование новое и исправное, и готово помочь вам становиться круче.

Отдельный зал для групповых тренировок, свои зоны для свободных весов со штангами и гантелями и для функциональных тренировок с рамой для кроссфита и плиобокасами. Чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и не мешал другим посетителям.

А посетить хаммам, финскую сауну и соляную комнату можно прямо из раздевалки.

В Spirit. Fitness работают профессионалы своего дела. Они помогут распланировать тренировки и дадут советы по питанию, ответят на все вопросы и поставят технику упражнений. Занятия с персональным тренером помогут достигнуть поставленной цели быстрее и без вреда для здоровья.

Первое занятие с тренером — бесплатное.

Посмотреть клуб

Групповые тренировки

В фитнес-клубе Spirit. Уфа 15+ видов групповых занятий. Все они составлены по авторским программам, здесь есть время для отдыха и нет бесполезных упражнений «для галочки». Найдутся подходящие тренировки как для опытных спортсменов, так и для новичков. Групповые занятия длятся от 30 до 60 минут и проходят в двух форматах: с инструктором или на большом экране (VIRTUAL), все по расписанию на сайте или в приложении. Чтобы посетить групповой фитнес в Уфе, не нужно предварительно записываться или что-то докупать — всё включено в абонемент.

Virtual

Ваши любимые форматы тренировок на большом экране. Великолепная картинка, отличный звук, лучшие тренеры сети, расписание нон-стоп.

GymTime

Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.

Fighter

Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.

PumpItUp!

Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.

StarHIIT

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.

Spirit.Yoga

Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.

Hardcore

Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.

Hottorso

Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.

BootyBlaster

Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.

RecoverLL

Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.

MoveUp

Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.

StepUp

Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.

TotalStretch

Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.

Rider

Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.

RiderХ

Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

VIRTUAL Spirit.Yoga 55'