Тренировки

Что есть, Spirit?

В Spirit в Уфе есть всё для результата: новые тренажёры, просторные залы, групповые программы для любого уровня подготовки и СПА. Хотите укрепить тело или просто отвлечься от дел — тренеры подскажут упражнения. Первое знакомство бесплатно!

Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Групповые тренировки
Групповые тренировки
Тренировки для девушек
Тренировки для девушек
Онлайн
Онлайн
Тест-драйв бесплатно
Тест-драйв бесплатно

Тренажёрный зал

Новые тренажёры

Многофункциональные тренажеры от брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor для кардио, силовых и кроссфита. Всё оборудование новое и исправное, и готово помочь вам становиться круче.


Удобная планировка

Отдельный зал для групповых тренировок, свои зоны для свободных весов со штангами и гантелями и для функциональных тренировок с рамой для кроссфита и плиобокасами. Чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и не мешал другим посетителям.

А посетить хаммам, финскую сауну и соляную комнату можно прямо из раздевалки.



Тренеры с опытом и образованием

В Spirit. Fitness работают профессионалы своего дела. Они помогут распланировать тренировки и дадут советы по питанию, ответят на все вопросы и поставят технику упражнений. Занятия с персональным тренером помогут достигнуть поставленной цели быстрее и без вреда для здоровья. 

Первое занятие с тренером — бесплатное.



Новые тренажёры

Многофункциональные тренажеры от брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor для кардио, силовых и кроссфита. Всё оборудование новое и исправное, и готово помочь вам становиться круче.


Удобная планировка

Отдельный зал для групповых тренировок, свои зоны для свободных весов со штангами и гантелями и для функциональных тренировок с рамой для кроссфита и плиобокасами. Чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и не мешал другим посетителям.

А посетить хаммам, финскую сауну и соляную комнату можно прямо из раздевалки.



Тренеры с опытом и образованием

В Spirit. Fitness работают профессионалы своего дела. Они помогут распланировать тренировки и дадут советы по питанию, ответят на все вопросы и поставят технику упражнений. Занятия с персональным тренером помогут достигнуть поставленной цели быстрее и без вреда для здоровья. 

Первое занятие с тренером — бесплатное.



А какой план для новичков?

Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.

Шаг 1
Шаг 1
Приходите на бесплатный тест-драйв клуба с тренером
Шаг 2
Шаг 2
Измерьте состав тела с помощью аппарата Inbody
Шаг 3
Шаг 3
Посетите открытые тренировки в зале GymTime или групповые
Шаг 4
Шаг 4
Получай кешбэк по программе лояльности
Подробнее
Шаг 5
Шаг 5
Подписывайся на соц. сети и тренируйся с друзьями

Групповые тренировки

В фитнес-клубе Spirit. Уфа 15+ видов групповых занятий. Все они составлены по авторским программам, здесь есть время для отдыха и нет бесполезных упражнений «для галочки». Найдутся подходящие тренировки как для опытных спортсменов, так и для новичков. Групповые занятия длятся от 30 до 60 минут и проходят в двух форматах: с инструктором или на большом экране (VIRTUAL), все по расписанию на сайте или в приложении. Чтобы посетить групповой фитнес в Уфе, не нужно предварительно записываться или что-то докупать — всё включено в абонемент.
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
GymTime
Мини-групповая тренировка для всего тела с весом собственного тела и дополнительными утяжелителями. Развивает силу, координацию и выносливость через интервальные подходы.
О программе
Fighter
Активная тренировка с упором на работу в высоком темпе. Комбинации ударов и элементы функционального тренинга помогают ускорить кровообращение, стабилизировать мышцы корпуса и улучшить способность быстро переключаться между нагрузками.
О программе
PumpItUp!
Стройное и подтянутое тело за 45 минут тренировки! Прокачайте все группы мышц, выполняя простые упражнения с отягощением. Подходит для любого уровня.
О программе
StarHIIT
Функциональная высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на продвинутый уровень подготовки. Отличный выбор для тех, кто хочет прокачать тело, повысить выносливость и получить мощный тренировочный отклик.
О программе
Spirit.Yoga
Развивайте гибкость, координацию и баланс на тренировке, основанной на принципах хатха-йоги. Она поможет восстановиться после тяжелого дня или силовой тренировки.
О программе
Hardcore
Тренировка средней интенсивности для укрепления всего кора. Приведет в тонус мышцы плеч, спины, ягодиц, рук и поможет подтянуть живот.
О программе
Hottorso
Хотите красивый рельеф рук, спины, груди, как у Майли Сайрус? Тогда это тренировка идеально подойдет. Много повторений на верхнюю часть тела - максимум эффекта.
О программе
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
О программе
Pilates
Спокойная тренировка, направленная на гармоничное развитие силы и гибкости. Укрепляет мышцы корпуса и помогает выстроить ровную, здоровую осанку.
О программе
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
О программе
MoveUp
Тренируйтесь и веселитесь одновременно! Приходите на танцевальную программу, чтобы освоить движения разных стилей и сжечь калории. Такая тренировка понравится всем!
О программе
StepUp
Это настоящий фан! Тренировка средней интенсивности на платформе - степе, соединяющая силовую и кардио нагрузку. Помогает держать все тело в тонусе и развивать выносливость.
О программе
TotalStretch
Комплекс упражнений для гибкости и расслабления всего тела. Отлично снимает мышечное напряжение и делает суставы более мобильными.
О программе
Rider
Заезжайте на вершину горы или устраивайте настоящий спринт на ровной дороге — самая драйвовая тренировка на сайлах для любого уровня. Максимум движения, минимум лишних килограммов.
О программе
RiderХ
Уже знакомы с тренировками на сайклах? Не останавливайтесь, приходите на Rider X и получайте максимум нагрузки за короткое время.
О программе
BootyBuilder
Эта тренировка создаёт целенаправленную нагрузку на ягодицы и заднюю цепь мышц. Силовые движения помогают сделать тело сильнее, а техничная работа — добиться заметного визуального эффекта.
О программе
Skill
Skills — это чередование быстрых и медленных отрезков работы, благодаря чему тело активно расходует энергию и адаптируется к нагрузке. Такой подход помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, подтянуть мышцы и повысить функциональность тела в быту и спорте.
Zumba
Тренировка для тех, кто любит движение и ритм. Сочетает весёлые танцевальные элементы с кардио-нагрузкой, легко адаптируется под любой уровень подготовки.
О программе
Virtual
Эффект присутствия и качественный звук делают Virtual настоящим погружением в тренировки. Лучшие тренеры сети ведут занятия на большом экране, а расписание всегда доступно.
GymTime
Мини-групповая тренировка для всего тела с весом собственного тела и дополнительными утяжелителями. Развивает силу, координацию и выносливость через интервальные подходы.
Fighter
Активная тренировка с упором на работу в высоком темпе. Комбинации ударов и элементы функционального тренинга помогают ускорить кровообращение, стабилизировать мышцы корпуса и улучшить способность быстро переключаться между нагрузками.
PumpItUp!
Стройное и подтянутое тело за 45 минут тренировки! Прокачайте все группы мышц, выполняя простые упражнения с отягощением. Подходит для любого уровня.
StarHIIT
Функциональная высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на продвинутый уровень подготовки. Отличный выбор для тех, кто хочет прокачать тело, повысить выносливость и получить мощный тренировочный отклик.
Spirit.Yoga
Развивайте гибкость, координацию и баланс на тренировке, основанной на принципах хатха-йоги. Она поможет восстановиться после тяжелого дня или силовой тренировки.
Hardcore
Тренировка средней интенсивности для укрепления всего кора. Приведет в тонус мышцы плеч, спины, ягодиц, рук и поможет подтянуть живот.
Hottorso
Хотите красивый рельеф рук, спины, груди, как у Майли Сайрус? Тогда это тренировка идеально подойдет. Много повторений на верхнюю часть тела - максимум эффекта.
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
Pilates
Спокойная тренировка, направленная на гармоничное развитие силы и гибкости. Укрепляет мышцы корпуса и помогает выстроить ровную, здоровую осанку.
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
MoveUp
Тренируйтесь и веселитесь одновременно! Приходите на танцевальную программу, чтобы освоить движения разных стилей и сжечь калории. Такая тренировка понравится всем!
StepUp
Это настоящий фан! Тренировка средней интенсивности на платформе - степе, соединяющая силовую и кардио нагрузку. Помогает держать все тело в тонусе и развивать выносливость.
TotalStretch
Комплекс упражнений для гибкости и расслабления всего тела. Отлично снимает мышечное напряжение и делает суставы более мобильными.
Rider
Заезжайте на вершину горы или устраивайте настоящий спринт на ровной дороге — самая драйвовая тренировка на сайлах для любого уровня. Максимум движения, минимум лишних килограммов.
RiderХ
Уже знакомы с тренировками на сайклах? Не останавливайтесь, приходите на Rider X и получайте максимум нагрузки за короткое время.
BootyBuilder
Эта тренировка создаёт целенаправленную нагрузку на ягодицы и заднюю цепь мышц. Силовые движения помогают сделать тело сильнее, а техничная работа — добиться заметного визуального эффекта.
Skill
Skills — это чередование быстрых и медленных отрезков работы, благодаря чему тело активно расходует энергию и адаптируется к нагрузке. Такой подход помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, подтянуть мышцы и повысить функциональность тела в быту и спорте.
Zumba
Тренировка для тех, кто любит движение и ритм. Сочетает весёлые танцевальные элементы с кардио-нагрузкой, легко адаптируется под любой уровень подготовки.
Virtual
Эффект присутствия и качественный звук делают Virtual настоящим погружением в тренировки. Лучшие тренеры сети ведут занятия на большом экране, а расписание всегда доступно.

Расписание групповых занятий

Ваша запись удалена

Что-то не так

Тренировки для девушек

Спецпроект Girls Only для девушек
Собрание любимых женских тренировок Spirit. Fitness в мобильном приложении. Упражнения на мышцы ягодиц, пресса, ног и рук, а также на улучшение осанки и развитие гибкости — в разделе «Спецпроекты».
SPA-зона безлимитно
Все члены клуба имеют неограниченный доступ к SPA-зоне: финской сауне, хаммаму и соляной комнате для отдыха после тренировки.
Spirit.Box с бонусами от партнеров
Мы регулярно собираем и обновляем Spirit. Box - это специальные предложения от наших партнеров для красоты, здоровья и досуга!
Тренировки, которые вам точно понравятся
Большой выбор занятий в группах, направленных на жиро сжигание, растяжку, набор мышц, увеличение ягодиц и развитие выносливости.
Спецпроект Girls Only для девушек
Собрание любимых женских тренировок Spirit. Fitness в мобильном приложении. Упражнения на мышцы ягодиц, пресса, ног и рук, а также на улучшение осанки и развитие гибкости — в разделе «Спецпроекты».
Spirit.Box с бонусами от партнеров
Мы регулярно собираем и обновляем Spirit. Box - это специальные предложения от наших партнеров для красоты, здоровья и досуга!
Тренировки, которые вам точно понравятся
Большой выбор занятий в группах, направленных на жиро сжигание, растяжку, набор мышц, увеличение ягодиц и развитие выносливости.
SPA-зона безлимитно
Все члены клуба имеют неограниченный доступ к SPA-зоне: финской сауне, хаммаму и соляной комнате для отдыха после тренировки.
Спецпроект Girls Only для девушек
Собрание любимых женских тренировок Spirit. Fitness в мобильном приложении. Упражнения на мышцы ягодиц, пресса, ног и рук, а также на улучшение осанки и развитие гибкости — в разделе «Спецпроекты».
SPA-зона безлимитно
Все члены клуба имеют неограниченный доступ к SPA-зоне: финской сауне, хаммаму и соляной комнате для отдыха после тренировки.
Тренировки, которые вам точно понравятся
Большой выбор занятий в группах, направленных на жиро сжигание, растяжку, набор мышц, увеличение ягодиц и развитие выносливости.
Spirit.Box с бонусами от партнеров
Мы регулярно собираем и обновляем Spirit. Box - это специальные предложения от наших партнеров для красоты, здоровья и досуга!

Готовый план тренировок в приложении

Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер
Что-то не так

Тренеры

Брокмиллер
Алексей
Подробнее
Гришин
Виталий
Подробнее
Козырев
Роман
Подробнее
Пономарёв
Антон
Подробнее
Коханько
Олеся
Подробнее
Пензин
Игорь
Подробнее
Бенц
Святослав
Подробнее
Воропай
Светлана
Подробнее
Малетич
Георгий
Подробнее
Логинова
Екатерина
Подробнее
Махонин
Кирилл
Подробнее
Лаптева
Мария
Подробнее
Поддубнова
Татьяна
Подробнее
Васильев
Иван
Подробнее
Нарубин
Артём
Подробнее
Загурский
Иван
Подробнее
Тарасова
Надежда
Подробнее
Войцеховский
Виталий
Подробнее
Пимахов
Антон
Подробнее
Руденская
Юлия
Подробнее
Дубинина
Виктория
Подробнее
Терехин
Анатолий
Подробнее
Хисамиева
Полина
Подробнее
Щеголев
Кирилл
Подробнее
Мышев
Константин
Подробнее
Антонова
Екатерина
Подробнее
Ештокина
Анна
Подробнее
Васильченко
Лидия
Подробнее
Гуслицков
Никита
Подробнее
Дячук
Павел
Подробнее
Фатеева
Надежда
Подробнее
Пан
Степан
Подробнее
Маханьков
Владимир
Подробнее
Михалева
Виктория
Подробнее
Гвон
Юлия
Подробнее
Веснина
Дарья
Подробнее
Чарушин
Дмитрий
Подробнее
Деров
Михаил
Подробнее
Кривоногова
Ольга
Подробнее
Иволгина
Анна
Подробнее
Сяглов
Егор
Подробнее
Иванов
Лев
Подробнее
Сулоев
Савелий
Подробнее
Корначёва
Кристина
Подробнее
Моренков
Станислав
Подробнее
Яхтанигова
Алеся
Подробнее
Благова
Дарья
Подробнее
Неверова
Светлана
Подробнее
Лукин
Артем
Подробнее
Лисичкин
Антон
Подробнее

FAQ

  • Тренажерный зал
  • Групповые тренировки
Как записаться на тест-драйв?
Жителям Уфы достаточно оставить заявку на сайте Spirit. Fitness, позвонить в клуб или подойти на ресепшен, чтобы записаться на тест-драйв. Менеджер уточнит удобное время и поможет определиться с подходящей тренировкой.
Что такое тест-драйв?
В Spirit. Fitness Уфы тест-драйв позволяет бесплатно испытать клуб: тренажёры, групповые программы и атмосферу. Это возможность почувствовать формат тренировок и восстановиться после них в сауне или хаммаме.
Есть ли в зале тренеры, которые помогут новичкам?
В клубе Spirit. Fitness Уфы работают внимательные тренеры, которые помогут новичкам уверенно чувствовать себя в зале и получить максимум от каждой тренировки.
Что представляют собой тренировки для девушек?
В уфимском Spirit. Fitness женские программы построены с акцентом на тонус и формирование красивых форм. BootyBuilder — это тренировка в тренажёрном зале в зоне Girls Only, где каждая участница чувствует уверенность и комфорт.
Как выбрать подходящее направление, если я новичок?
Новичкам в Spirit. Fitness Уфы рекомендуются тренировки с комфортной нагрузкой — Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch или Recover LL. Они развивают гибкость и укрепляют тело. Тем, кто предпочитает динамику, стоит попробовать Move Up или Rider. Также можно начать с GymTime — это формат, где тренеры обучают базовым техникам в зале.
Нужно ли доплачивать за групповые занятия?
В Spirit. Fitness Уфа все групповые тренировки входят в стоимость абонемента, дополнительных платежей не требуется.
Можно ли отменить запись, если не получится прийти?
Отменить запись на групповое занятие в Spirit. Fitness Уфы можно любым удобным способом: через приложение, сайт или у администратора. Чем раньше это сделать, тем выше шанс, что ваше место займёт другой участник.
Как записаться на групповую тренировку?
Запись на групповую тренировку в Spirit. Fitness Уфы доступна онлайн и офлайн: через приложение, личный кабинет на сайте или прямо в клубе. В расписании — популярные форматы вроде BootyBuilder, Zumba, Pilates и Recover LL.
Сколько человек в группе?
В уфимских клубах Spirit. Fitness мини-группы состоят из 6–15 участников, что даёт возможность тренеру контролировать процесс и корректировать технику. А в энергичных форматах вроде Zumba и Rider количество человек может достигать 40 — идеальный баланс драйва и поддержки.
Какие направления есть в расписании?
Расписание Spirit. Fitness Уфы включает силовые тренировки (Pump It Up, BootyBuilder, Hot Torso), функциональные и кардио-занятия (Fighter, Rider, STARHIIT, Step Up), танцевальные классы (Move Up, Zumba) и восстановительные форматы — Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch, Recover LL.
VK Fest 2025
Партнер VK Fest 2025
Молодежь Москвы
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Карта Москвича
Участник программы лояльности Карта Москвича
Russian Fitness Award
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Russian Fitness Award
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Russian Fitness Award
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024