Тренировки

Что есть, Spirit?

Фитнес Spirit в Воронеже собрал всё, что нужно для тренировок: просторные залы, современное оборудование и разнообразие групповых занятий. А чтобы расслабиться после нагрузки, можно отправиться в СПА-зону. Первое посещение бесплатно!

Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Групповые тренировки
Групповые тренировки
Тренировки для девушек
Тренировки для девушек
Онлайн
Онлайн
Тест-драйв бесплатно
Тест-драйв бесплатно

Тренажёрный зал

Современный тренажерный зал Оборудование от мировых брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor, удобные зоны для силовых, функциональных и кардиотренировок.

150 современных тренажеров для кардио и силовых нагрузок. Зона свободных весов, функциональная зона, cycle-студия, skill-зона и спортзал для групповых тренировок.
Удобное зонирование Отдельный зал для групповых тренировок, зоны свободных весов со штангами и гантелями, зона для сайклинга, а также функциональная зона с рамой для кроссфита и плиобоксами. Пространство организовано так, чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и тренироваться без дискомфорта.
SPA-зона для восстановления После тренировки можно расслабиться и восстановиться в сауне, хаммаме или соляной комнате. Пройти туда можно как из мужской, так и из женской раздевалки: для каждой своя SPA-зона.
Персональные тренировки В Spirit. Fitness работают профессиональные тренеры, которые помогут разработать программу тренировок, скорректировать технику и дать рекомендации по питанию. С их поддержкой цели достигаются быстрее и безопаснее.
Современный тренажерный зал Оборудование от мировых брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor, удобные зоны для силовых, функциональных и кардиотренировок.

150 современных тренажеров для кардио и силовых нагрузок. Зона свободных весов, функциональная зона, cycle-студия, skill-зона и спортзал для групповых тренировок.
Удобное зонирование Отдельный зал для групповых тренировок, зоны свободных весов со штангами и гантелями, зона для сайклинга, а также функциональная зона с рамой для кроссфита и плиобоксами. Пространство организовано так, чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и тренироваться без дискомфорта.
SPA-зона для восстановления После тренировки можно расслабиться и восстановиться в сауне, хаммаме или соляной комнате. Пройти туда можно как из мужской, так и из женской раздевалки: для каждой своя SPA-зона.
Персональные тренировки В Spirit. Fitness работают профессиональные тренеры, которые помогут разработать программу тренировок, скорректировать технику и дать рекомендации по питанию. С их поддержкой цели достигаются быстрее и безопаснее.

А какой план для новичков?

Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.

Шаг 1
Шаг 1
Приходите на бесплатный тест-драйв клуба с тренером
Шаг 2
Шаг 2
Измерьте состав тела с помощью аппарата Inbody
Шаг 3
Шаг 3
Посетите открытые тренировки в зале GymTime или групповые
Шаг 4
Шаг 4
Получай кешбэк по программе лояльности
Подробнее
Шаг 5
Шаг 5
Подписывайся на соц. сети и тренируйся с друзьями

Групповые тренировки

Мы первыми в России Создали первую авторскую систему тренировок с сертифицированными тренерами. В Spirit — 10+ брендовых программ, обновляемых каждые 3 месяца. Занятия: с тренером или VIRTUAL, от 30 до 55 минут. Расписание доступно на сайте и в приложении.
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
GymTime
GymTime — функциональная программа в мини-группе, направленная на проработку всех мышц. Чередование активных интервалов с периодами отдыха помогает улучшить физическую форму и координацию.
Fighter
Кардионагрузка с боевой динамикой: работа в стойке, резкие движения, чередование интенсивности. Такой формат помогает эффективно сжигать калории, улучшать дыхание, развивать силовую выносливость и получать эмоциональную разрядку.
О программе
PumpItUp!
Стройное и подтянутое тело за 45 минут тренировки! Прокачайте все группы мышц, выполняя простые упражнения с отягощением. Подходит для любого уровня.
О программе
StarHIIT
Настоящий фан! Драйвовая тренировка на степе для тонуса всех мышц и отличного настроения. Подходит для любого уровня подготовки.
О программе
Spirit.Yoga
Развивайте гибкость, координацию и баланс на тренировке, основанной на принципах хатха-йоги. Она поможет восстановиться после тяжелого дня или силовой тренировки.
О программе
Hardcore
Тренировка средней интенсивности для укрепления всего кора. Приведет в тонус мышцы плеч, спины, ягодиц, рук и поможет подтянуть живот.
О программе
Hottorso
Хотите красивый рельеф рук, спины, груди, как у Майли Сайрус? Тогда это тренировка идеально подойдет. Много повторений на верхнюю часть тела - максимум эффекта.
О программе
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
О программе
Pilates
Методика, основанная на плавных, контролируемых упражнениях. Развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы без лишней нагрузки.
О программе
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
О программе
MoveUp
Тренируйтесь и веселитесь одновременно! Приходите на танцевальную программу, чтобы освоить движения разных стилей и сжечь калории. Такая тренировка понравится всем!
О программе
StepUp
Это настоящий фан! Тренировка средней интенсивности на платформе - степе, соединяющая силовую и кардио нагрузку. Помогает держать все тело в тонусе и развивать выносливость.
О программе
TotalStretch
Комплекс упражнений для гибкости и расслабления всего тела. Отлично снимает мышечное напряжение и делает суставы более мобильными.
О программе
Rider
Заезжайте на вершину горы или устраивайте настоящий спринт на ровной дороге — самая драйвовая тренировка на сайлах для любого уровня. Максимум движения, минимум лишних килограммов.
О программе
RiderХ
Уже знакомы с тренировками на сайклах? Не останавливайтесь, приходите на Rider X и получайте максимум нагрузки за короткое время.
О программе
BootyBuilder
Формат, который подходит тем, кто стремится к упругим и выразительным ягодицам. Тренировка проходит в тренажёрной зоне и включает упражнения, обеспечивающие стабильный рост силы и улучшение рельефа.
О программе
Skill
Комплексная интервальная тренировка, в которой сочетаются силовые блоки и кардио-секции. Она подходит тем, кто хочет разнообразия и быстрых результатов. Программа разработана так, чтобы нагрузка постепенно возрастала, а новые комплексы каждые три месяца поддерживали мотивацию.
Zumba
Весёлая танцевальная тренировка, которая одновременно сжигает калории, укрепляет мышцы и развивает чувство ритма и координацию.
О программе
Virtual
Virtual — тренируйтесь с любимыми форматами на экране: высокое качество видео, чистый звук и профессиональные тренеры сети в любое время по удобному расписанию.
GymTime
GymTime — функциональная программа в мини-группе, направленная на проработку всех мышц. Чередование активных интервалов с периодами отдыха помогает улучшить физическую форму и координацию.
Fighter
Кардионагрузка с боевой динамикой: работа в стойке, резкие движения, чередование интенсивности. Такой формат помогает эффективно сжигать калории, улучшать дыхание, развивать силовую выносливость и получать эмоциональную разрядку.
PumpItUp!
Стройное и подтянутое тело за 45 минут тренировки! Прокачайте все группы мышц, выполняя простые упражнения с отягощением. Подходит для любого уровня.
StarHIIT
Настоящий фан! Драйвовая тренировка на степе для тонуса всех мышц и отличного настроения. Подходит для любого уровня подготовки.
Spirit.Yoga
Развивайте гибкость, координацию и баланс на тренировке, основанной на принципах хатха-йоги. Она поможет восстановиться после тяжелого дня или силовой тренировки.
Hardcore
Тренировка средней интенсивности для укрепления всего кора. Приведет в тонус мышцы плеч, спины, ягодиц, рук и поможет подтянуть живот.
Hottorso
Хотите красивый рельеф рук, спины, груди, как у Майли Сайрус? Тогда это тренировка идеально подойдет. Много повторений на верхнюю часть тела - максимум эффекта.
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
Pilates
Методика, основанная на плавных, контролируемых упражнениях. Развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы без лишней нагрузки.
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
MoveUp
Тренируйтесь и веселитесь одновременно! Приходите на танцевальную программу, чтобы освоить движения разных стилей и сжечь калории. Такая тренировка понравится всем!
StepUp
Это настоящий фан! Тренировка средней интенсивности на платформе - степе, соединяющая силовую и кардио нагрузку. Помогает держать все тело в тонусе и развивать выносливость.
TotalStretch
Комплекс упражнений для гибкости и расслабления всего тела. Отлично снимает мышечное напряжение и делает суставы более мобильными.
Rider
Заезжайте на вершину горы или устраивайте настоящий спринт на ровной дороге — самая драйвовая тренировка на сайлах для любого уровня. Максимум движения, минимум лишних килограммов.
RiderХ
Уже знакомы с тренировками на сайклах? Не останавливайтесь, приходите на Rider X и получайте максимум нагрузки за короткое время.
BootyBuilder
Формат, который подходит тем, кто стремится к упругим и выразительным ягодицам. Тренировка проходит в тренажёрной зоне и включает упражнения, обеспечивающие стабильный рост силы и улучшение рельефа.
Skill
Комплексная интервальная тренировка, в которой сочетаются силовые блоки и кардио-секции. Она подходит тем, кто хочет разнообразия и быстрых результатов. Программа разработана так, чтобы нагрузка постепенно возрастала, а новые комплексы каждые три месяца поддерживали мотивацию.
Zumba
Весёлая танцевальная тренировка, которая одновременно сжигает калории, укрепляет мышцы и развивает чувство ритма и координацию.
Virtual
Virtual — тренируйтесь с любимыми форматами на экране: высокое качество видео, чистый звук и профессиональные тренеры сети в любое время по удобному расписанию.

Расписание групповых занятий

Ваша запись удалена

Что-то не так

Тренировки для девушек

Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
SPA-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша SPA-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
Spirit. Box
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Spirit. Box
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
SPA-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша SPA-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
SPA-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша SPA-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Spirit. Box
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.

Готовый план тренировок в приложении

Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер
Что-то не так

Тренеры

Мальцева
Надежда
Подробнее
Антонова
Ирина
Подробнее
Косова
Виктория
Подробнее
Борщев
Павел
Подробнее
Смирнов
Александр
Подробнее
Антонова
Ирина
Подробнее
Фоменко
Дмитрий
Подробнее
Жевалюков
Георгий
Подробнее
Некрасова
Антонина
Подробнее
Деров
Михаил
Подробнее
Дешков
Станислав
Подробнее
Доронин
Игорь
Подробнее
Куликов
Александр
Подробнее
Потоцкий
Марк
Подробнее
Ерёмин
Алексей
Подробнее
Ирлих
Алина
Подробнее
Малетич
Георгий
Подробнее
Осадчая
Марина
Подробнее
Копалкин
Иван
Подробнее
Овчинникова
Виолетта
Подробнее
Воронская
Ульяна
Подробнее
Воробьева
Екатерина
Подробнее
Пименова
Анастасия
Подробнее
Островский
Сергей
Подробнее
Душаев
Ленур
Подробнее
Тихонов
Николай
Подробнее
Минич
Надежда
Подробнее
Емельянов
Николай
Подробнее
Птицына
Дарья
Подробнее
Адамчук
Елизавета
Подробнее
Жиляев
Рустам
Подробнее
Ибраева
Марина
Подробнее
Августинович
Алёна
Подробнее
Игнатов
Павел
Подробнее
Самойлова
Ольга
Подробнее
Джабраилов
Владислав
Подробнее
Максимова
Татьяна
Подробнее
Седакова
Анастасия
Подробнее
Яковлев
Виталий
Подробнее
Володеев
Виктор
Подробнее
Сяглов
Егор
Подробнее
Парамонова
Надежда
Подробнее
Михальченко
Илья
Подробнее
Костырев
Антон
Подробнее
Игнатов
Сергей
Подробнее
Гусев
Вадим
Подробнее
Гулуев
Ибрагим
Подробнее
Таравков
Илья
Подробнее
Залесский
Кирилл
Подробнее
Панин
Максим
Подробнее

FAQ

  • Тренажерный зал
  • Групповые тренировки
Есть ли в зале тренеры, которые помогут новичкам?
В воронежском Spirit. Fitness с вами всегда рядом профессиональные тренеры, которые помогут освоиться в зале, объяснят технику и подскажут, как безопасно начать тренировки.
Что такое тест-драйв?
Тест-драйв Spirit. Fitness в Воронеже — бесплатная возможность испытать клуб на себе: от занятий йогой и пилатесом до динамичной Zumba. Попробуйте тренажёры, оцените комфорт залов и завершите день отдыхом в сауне или хаммаме.
Как записаться на тест-драйв?
В Spirit. Fitness Воронежа запись на тест-драйв проходит легко — на ресепшене, по телефону или онлайн. После заявки с вами свяжется менеджер и поможет подобрать удобное время и формат тренировки.
Что представляют собой тренировки для девушек?
В Spirit. Fitness Воронежа женские тренировки направлены на развитие силы, гибкости и выносливости без излишнего напряжения. Пример — BootyBuilder, занятие в зоне Girls Only, где девушки работают над тонусом и формой тела в комфортной обстановке.
Какие направления есть в расписании?
Расписание Spirit. Fitness в Воронеже сочетает силовые занятия (Pump It Up, BootyBuilder, Hot Torso), функциональные и кардио-тренировки (Fighter, Rider, STARHIIT, Step Up), танцевальные направления (Move Up, Zumba) и расслабляющие форматы — Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch, Recover LL.
Как выбрать подходящее направление, если я новичок?
Если вы новичок, начните с Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch или Recover LL — эти программы мягко развивают мышцы и укрепляют тело. Для более энергичных занятий подойдут Move Up и Rider с умеренной нагрузкой. А на тренировках GymTime можно освоить технику упражнений и работу в тренажёрном зале.
Сколько человек в группе?
Воронежские клубы Spirit. Fitness предлагают форматы мини-групп до 15 человек, где тренер следит за техникой выполнения упражнений. Для динамичных направлений, таких как Move Up или STARHIIT, группы могут быть больше — до 40 человек.
Как записаться на групповую тренировку?
Воронежские клубы Spirit. Fitness предлагают удобную систему записи: через приложение, сайт или ресепшен. Найди в расписании подходящее время и тренировку — будь то Fighter, Move Up или Yoga — и добавь её в своё расписание одним кликом.
Можно ли отменить запись, если не получится прийти?
В Spirit. Fitness Воронеж отмена записи возможна в приложении, через личный кабинет или у администратора на ресепшене. Если не получится прийти, просто снимите бронь заранее — это позволит другому члену клуба попасть на тренировку.
Нужно ли доплачивать за групповые занятия?
Для членов клуба Spirit. Fitness Воронеж групповые тренировки полностью включены в абонемент — платить дополнительно не нужно.
VK Fest 2025
Партнер VK Fest 2025
Молодежь Москвы
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Карта Москвича
Участник программы лояльности Карта Москвича
Russian Fitness Award
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Russian Fitness Award
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Russian Fitness Award
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024