Тренировки

АКЦИЯ
Тариф «Чемпионский»
Абонемент в духе нашего города от Spirit. Fitness и ФК "Зенит"
Всё включено и даже больше: браслет с айдентикой футбольного клуба, доступ к спецпроектам Spirit и скидка на билеты ФК "Зенит"!
Лимитированное предложение.
Купить

Что есть, Spirit?

В Spirit в Санкт-Петербурге есть всё, что нужно для тренировок: топовое оборудование, готовые групповые программы на любой вкус и СПА-зона. А опытные тренеры всегда помогут подобрать подходящие упражнения. Первое посещение бесплатно!

Тренировки для девушек
Тренировки для девушек
Тест-драйв бесплатно
Тест-драйв бесплатно

Тренажёрный зал

Красивые фото в Spirit В зале фитнес-клуба в СПБ есть всё: интерьер в стиле лофт, огромные зеркала и много света. Занимайтесь спортом и фиксируйте свой прогресс на фото.
Опытные тренеры В фитнес-клубах Spirit. Санкт-Петербург работают профессионалы: все тренеры с профильным образованием и большим опытом.
Все в одном зале В тренажерных залах СПБ 150+ тренажеров для кардио и силовых тренировок от бренда Neverest. Плюс зона свободных весов: гантели, штанги и утяжелители, и функциональная зона с рамой для кроссфита и другим инвентарём.
Rider и Skill Zone Отдельная студия Rider для групповых тренировок на сайкл-тренажерах и специальная зона занятий Skill с аэробайками, гребными тренажерами. Здесь вы можете тренироваться на полную мощность для похудения и красивого рельефа, чередуя кардио и силовые упражнения разной интенсивности.
Зал группового тренинга В этом зале есть необходимое оборудование, большие зеркала, чтобы видеть свои движения, и нет посторонних: только участники тренировки. Большинство групповых занятий проходят здесь: от растяжки до бесконтактного боя.
Красивые фото в Spirit В зале фитнес-клуба в СПБ есть всё: интерьер в стиле лофт, огромные зеркала и много света. Занимайтесь спортом и фиксируйте свой прогресс на фото.
Опытные тренеры В фитнес-клубах Spirit. Санкт-Петербург работают профессионалы: все тренеры с профильным образованием и большим опытом.
Все в одном зале В тренажерных залах СПБ 150+ тренажеров для кардио и силовых тренировок от бренда Neverest. Плюс зона свободных весов: гантели, штанги и утяжелители, и функциональная зона с рамой для кроссфита и другим инвентарём.
Rider и Skill Zone Отдельная студия Rider для групповых тренировок на сайкл-тренажерах и специальная зона занятий Skill с аэробайками, гребными тренажерами. Здесь вы можете тренироваться на полную мощность для похудения и красивого рельефа, чередуя кардио и силовые упражнения разной интенсивности.
Зал группового тренинга В этом зале есть необходимое оборудование, большие зеркала, чтобы видеть свои движения, и нет посторонних: только участники тренировки. Большинство групповых занятий проходят здесь: от растяжки до бесконтактного боя.

А какой план для новичков?

Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.

Шаг 1
Приходите на бесплатный тест-драйв клуба с тренером
Шаг 2
Измерьте состав тела с помощью аппарата Inbody
Шаг 3
Посетите открытые тренировки в зале GymTime или групповые
Шаг 4
Получай кешбэк по программе лояльности
Подробнее
Шаг 5
Подписывайся на соц. сети и тренируйся с друзьями

Групповые тренировки

В фитнес-центрах СПБ 13 направлений групповых занятий: для новичков и продвинутых спортсменов. Все тренировки составлены по авторским программам Spirit. Team. Групповые занятия длятся от 30 до 60 минут и проходят в двух форматах: с тренером или на большом экране (VIRTUAL). Все групповые тренировки входят в абонемент — никаких доплат. Смотрите актуальное расписание на сайте или в приложении Spirit. Fitness и приходите заниматься.
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
GymTime
Функциональное занятие в мини-группе, включающее упражнения для всего тела. Помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию движений. В работе используются интервалы нагрузки и паузы.
Fighter
Базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такие нагрузки снижают вес, укрепляют мышцы, придают телу подтянутый и стройный вид
О программе
PumpItUp!
Прокачайте все тело на топ-тренировке с самым высоким рейтингом! За 45 минут вы выполните эффективный комплекс упражнений, делая тело стройным и подтянутым.
О программе
StarHIIT
Мощный формат тренировки с акцентом на силовые и скоростные качества. Интервальная структура позволяет проработать всё тело за короткое время и выйти за пределы привычных физических возможностей
О программе
Spirit.Yoga
Ловите дзен и восстанавливайтесь, работая с дыханием. Помогает прийти в себя после тяжёлого рабочего дня или изнурительной силовой тренировки.
О программе
Hardcore
Прокачивает все мышцы спины и корректирует осанку. На этой групповой тренировке вы поработаете с отягощением в виде дисков и укрепите мышцы кора.
О программе
Hottorso
Силовая тренировка со своим весом или легким отягощением на верхнюю часть тела с большим количеством повторений. Формирует красивый рельеф спины, груди, рук и плеч.
О программе
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
О программе
Pilates
Мягкая, но эффективная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и развитие контроля над телом. Подходит для всех уровней подготовки.
О программе
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
О программе
MoveUp
Танцы со всего света сжигают калории и развивают пластику. Попробуйте хип-хоп, хаус, диско, афро или локинг, чтобы как следует подвигаться и улучшить настроение!
О программе
StepUp
Тренировка на степе, которая совмещает кардио и силовую нагрузку. Приведёт в тонус все мышцы тела и сделает вас выносливее. Для любого уровня и отличного настроения.
О программе
TotalStretch
Расслабляющая тренировка, которая снимает напряжение в мышцах и улучшает гибкость. Подходит абсолютно всем!
О программе
Rider
Ритмичное кардио на велотренажерах — сайклах. Крутите педали, соревнуйтесь с другими людьми под драйвовую музыку или представляйте, что заезжаете на вершину горы.
О программе
RiderХ
Тренировка на сайклах для продвинутых спортсменов: крутите педали на пике своих возможностей. Вход только для тех, кто уже не напрягается на обычном Rider’е
О программе
BootyBuilder
Силовое занятие, фокусированное на ягодичных мышцах. Упражнения в тренажёрах помогают поднять тонус, сформировать округлую форму и улучшить устойчивость корпуса. Тренер помогает выполнять движения правильно и получать максимум от нагрузки.
О программе
Skill
Среднеинтенсивная тренировка, построенная на быстрых сменах нагрузки: от кардио до силовых упражнений. Формат помогает повысить работоспособность, улучшить физическую форму и добиться заметного результата за короткое время. Программа регулярно обновляется, чтобы организм не привыкал к однотипной нагрузке.
Zumba
Зажигательные ритмы и весёлые движения делают тренировку динамичной и увлекательной. Помогает развить выносливость и чувство ритма.
О программе
Virtual
Следите за любимыми форматами тренировок на экране: великолепное видео, отличный звук и опытные тренеры делают занятия эффективными и увлекательными.
GymTime
Функциональное занятие в мини-группе, включающее упражнения для всего тела. Помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию движений. В работе используются интервалы нагрузки и паузы.
Fighter
Базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такие нагрузки снижают вес, укрепляют мышцы, придают телу подтянутый и стройный вид
PumpItUp!
Прокачайте все тело на топ-тренировке с самым высоким рейтингом! За 45 минут вы выполните эффективный комплекс упражнений, делая тело стройным и подтянутым.
StarHIIT
Мощный формат тренировки с акцентом на силовые и скоростные качества. Интервальная структура позволяет проработать всё тело за короткое время и выйти за пределы привычных физических возможностей
Spirit.Yoga
Ловите дзен и восстанавливайтесь, работая с дыханием. Помогает прийти в себя после тяжёлого рабочего дня или изнурительной силовой тренировки.
Hardcore
Прокачивает все мышцы спины и корректирует осанку. На этой групповой тренировке вы поработаете с отягощением в виде дисков и укрепите мышцы кора.
Hottorso
Силовая тренировка со своим весом или легким отягощением на верхнюю часть тела с большим количеством повторений. Формирует красивый рельеф спины, груди, рук и плеч.
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
Pilates
Мягкая, но эффективная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и развитие контроля над телом. Подходит для всех уровней подготовки.
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
MoveUp
Танцы со всего света сжигают калории и развивают пластику. Попробуйте хип-хоп, хаус, диско, афро или локинг, чтобы как следует подвигаться и улучшить настроение!
StepUp
Тренировка на степе, которая совмещает кардио и силовую нагрузку. Приведёт в тонус все мышцы тела и сделает вас выносливее. Для любого уровня и отличного настроения.
TotalStretch
Расслабляющая тренировка, которая снимает напряжение в мышцах и улучшает гибкость. Подходит абсолютно всем!
Rider
Ритмичное кардио на велотренажерах — сайклах. Крутите педали, соревнуйтесь с другими людьми под драйвовую музыку или представляйте, что заезжаете на вершину горы.
RiderХ
Тренировка на сайклах для продвинутых спортсменов: крутите педали на пике своих возможностей. Вход только для тех, кто уже не напрягается на обычном Rider’е
BootyBuilder
Силовое занятие, фокусированное на ягодичных мышцах. Упражнения в тренажёрах помогают поднять тонус, сформировать округлую форму и улучшить устойчивость корпуса. Тренер помогает выполнять движения правильно и получать максимум от нагрузки.
Skill
Среднеинтенсивная тренировка, построенная на быстрых сменах нагрузки: от кардио до силовых упражнений. Формат помогает повысить работоспособность, улучшить физическую форму и добиться заметного результата за короткое время. Программа регулярно обновляется, чтобы организм не привыкал к однотипной нагрузке.
Zumba
Зажигательные ритмы и весёлые движения делают тренировку динамичной и увлекательной. Помогает развить выносливость и чувство ритма.
Virtual
Следите за любимыми форматами тренировок на экране: великолепное видео, отличный звук и опытные тренеры делают занятия эффективными и увлекательными.

Расписание групповых занятий

Тренировки для девушек

Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Тест 2
Тест 3
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Тест 3
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Тест 2
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Тест 2
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Тест 3

Готовый план тренировок в приложении

Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Тренеры

Благова
Дарья
Подробнее
Чеканов
Николай
Подробнее
Жуков
Андрей
Подробнее
Гусев
Сергей
Подробнее
Гусев
Дмитрий
Подробнее
Андреев
Игорь
Подробнее
Дмитриева
Анна
Подробнее
Руднева
Дарья
Подробнее
Андриянова
Надежда
Подробнее
Свиридов
Дмитрий
Подробнее
Усова
Ольга
Подробнее
Чишкун
Оксана
Подробнее
Валайтис
Илья
Подробнее
Карпушкина
Дарья
Подробнее
Таравков
Илья
Подробнее
Давидович
Юлия
Подробнее
Гудкова
Дарья
Подробнее
Тарасов
Арсений
Подробнее
Олимская
Маргарита
Подробнее
Володин
Максим
Подробнее
Фархутдинова
Анна
Подробнее
Гугина
Татьяна
Подробнее
Зыкова
Анастасия
Подробнее
Цыганкова
Дарья
Подробнее
Гвамберия
Сергей
Подробнее
Попов
Станислав
Подробнее
Пятницкая
Александра
Подробнее
Утяков
Артур
Подробнее
Пресняков
Ярослав
Подробнее
Чернов
Владимир
Подробнее
Циберт
Константин
Подробнее
Исаков
Александр
Подробнее
Лукин
Артем
Подробнее
Трифонова
Алина
Подробнее
Майорова
Анна
Подробнее
Ачаев
Джамал
Подробнее
Пан
Степан
Подробнее
Марценюк
Алина
Подробнее
Сичанин
Илья
Подробнее
Кананин
Станислав
Подробнее
Лаптева
Мария
Подробнее
Морозов
Александр
Подробнее
Плотников
Денис
Подробнее
Васин
Влад
Подробнее
Костромин
Сергей
Подробнее
Кузичева
Ирина
Подробнее
Хисамиева
Полина
Подробнее
Иванов
Юрий
Подробнее
Реутов
Владимир
Подробнее
Чернышев
Геннадий
Подробнее

FAQ

Есть ли в зале тренеры, которые помогут новичкам?
В клубах Spirit. Fitness Санкт-Петербурга всегда можно обратиться к тренеру — специалисты помогут новичкам адаптироваться, разобраться с оборудованием и подобрать эффективные упражнения.
Что такое тест-драйв?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга тест-драйв — это день полного погружения в атмосферу клуба: попробуйте групповые тренировки, познакомьтесь с тренерами и оцените возможности залов. После активной части можно восстановиться в сауне или хаммаме.
Как записаться на тест-драйв?
Чтобы записаться на тест-драйв в Spirit. Fitness Санкт-Петербурга, достаточно оставить заявку на сайте, позвонить в клуб или обратиться на ресепшен. Менеджер поможет подобрать время и предложит подходящее занятие для знакомства с клубом.
Что представляют собой тренировки для девушек?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга женские тренировки сочетают силовую и функциональную нагрузку для создания красивого рельефа и поддержания тонуса. BootyBuilder проходит в зоне Girls Only — это комфортное пространство, где можно уверенно работать над собой.
Сколько человек в группе?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга групповые занятия проходят в формате от 6 до 15 человек — такой состав позволяет тренеру уделять внимание каждому. Танцевальные и кардио-тренировки собирают большие группы до 40 участников, создавая атмосферу драйва и энергии.
Какие направления есть в расписании?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга расписание включает силовые классы (Pump It Up, BootyBuilder, Hot Torso), кардио и функциональные тренировки (Fighter, Rider, STARHIIT, Step Up), танцевальные форматы (Move Up, Zumba) и программы для восстановления и гибкости — Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch, Recover LL.
Как выбрать подходящее направление, если я новичок?
В петербургском Spirit. Fitness новичкам подойдут тренировки с комфортной нагрузкой: Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch и Recover LL. Они развивают гибкость и помогают телу адаптироваться к регулярным занятиям. Тем, кто предпочитает активные форматы, стоит попробовать Move Up или Rider в спокойном темпе. Также есть специальные классы GymTime для освоения тренажёров.
Как записаться на групповую тренировку?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга запись на групповые занятия доступна в приложении, через сайт или на стойке ресепшена. Выбирай интересующее направление — от Pilates и Total Stretch до BootyBuilder и Step Up — и закрепляй место в группе.
Можно ли отменить запись, если не получится прийти?
В клубах Spirit. Fitness Санкт-Петербурга отменить запись можно через приложение, сайт или непосредственно на ресепшене. Лучше предупредить заранее — так тренер сможет скорректировать состав группы, а место займёт другой член клуба.
Нужно ли доплачивать за групповые занятия?
В клубах Spirit. Fitness Санкт-Петербурга все групповые занятия входят в абонемент, дополнительная плата не требуется.
Партнер VK Fest 2025
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Участник программы лояльности Карта Москвича
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024