Велотренировки — это групповые тренировки в велостудии на специальных велотренажерах, которые сильно отличаются от тех, что все привыкли видеть дома. На велотренажерах стоят спортивные сиденья для длительных нагрузок, многопозиционные рули, чтобы менять положение тела и распределять нагрузку на разные группы мышц, и двойные педали, чтобы повысить эффективность тренировки. Ключевое отличие от обычных велосипедов — возможность имитировать разнообразные условия езды, которая создаёт ощущение настоящей велогонки. Spirit. Fitness предлагает две уникальные программы велотренировок, которые отличаются разной интенсивностью.
Rider
Программа средней и высокой интенсивности, которая подходит и новичкам, и опытным спортсменам. Rider — это плавный переход от спокойной велопрогулки к интенсивной гонке, и всё это в рамках одной тренировки.
Программа состоит из двух силовых треков на развитие силовой выносливости ног и ягодиц, одного скоростного трека на развитие скоростной выносливости и жиросжигание и двух треков со смешанной нагрузкой на развитие общей выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Ещё три дополнительных трека фокусируются на правильной технике работы и контроле над нагрузкой при поддержании постоянного темпа.
Rider X
Это высокоинтенсивная программа для опытных спортсменов, которые привыкли к серьёзным физическим нагрузкам. Программа состоит из спринтов и имитации сложных рельефов местности: это требует высокой физической и психологической подготовки. Rider X — это вызов для тех, кто готов к экстремальным нагрузкам и желает достичь максимального результата в кратчайшие сроки. Занятия проводятся в комфортных и оборудованных залах с опытными инструкторами, которые следят за техникой выполнения и корректируют нагрузку в зависимости от индивидуальных возможностей спортсменов.
