Тренировки

АКЦИЯ
Тариф «Чемпионский»
Абонемент в духе нашего города от Spirit. Fitness и ФК "Зенит"
Всё включено и даже больше: браслет с айдентикой футбольного клуба, доступ к спецпроектам Spirit и скидка на билеты ФК "Зенит"!
Лимитированное предложение.
Купить

Что есть, Spirit?

В Spirit в Санкт-Петербурге есть всё, что нужно для тренировок: топовое оборудование, готовые групповые программы на любой вкус и СПА-зона. А опытные тренеры всегда помогут подобрать подходящие упражнения. Первое посещение бесплатно!

Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Групповые тренировки
Групповые тренировки
Тренировки для девушек
Тренировки для девушек
Онлайн
Онлайн
Тест-драйв бесплатно
Тест-драйв бесплатно

Тренажёрный зал

Красивые фото в Spirit В зале фитнес-клуба в СПБ есть всё: интерьер в стиле лофт, огромные зеркала и много света. Занимайтесь спортом и фиксируйте свой прогресс на фото.
Опытные тренеры В фитнес-клубах Spirit. Санкт-Петербург работают профессионалы: все тренеры с профильным образованием и большим опытом.
Все в одном зале В тренажерных залах СПБ 150+ тренажеров для кардио и силовых тренировок от бренда Neverest. Плюс зона свободных весов: гантели, штанги и утяжелители, и функциональная зона с рамой для кроссфита и другим инвентарём.
Rider и Skill Zone Отдельная студия Rider для групповых тренировок на сайкл-тренажерах и специальная зона занятий Skill с аэробайками, гребными тренажерами. Здесь вы можете тренироваться на полную мощность для похудения и красивого рельефа, чередуя кардио и силовые упражнения разной интенсивности.
Зал группового тренинга В этом зале есть необходимое оборудование, большие зеркала, чтобы видеть свои движения, и нет посторонних: только участники тренировки. Большинство групповых занятий проходят здесь: от растяжки до бесконтактного боя.
Красивые фото в Spirit В зале фитнес-клуба в СПБ есть всё: интерьер в стиле лофт, огромные зеркала и много света. Занимайтесь спортом и фиксируйте свой прогресс на фото.
Опытные тренеры В фитнес-клубах Spirit. Санкт-Петербург работают профессионалы: все тренеры с профильным образованием и большим опытом.
Все в одном зале В тренажерных залах СПБ 150+ тренажеров для кардио и силовых тренировок от бренда Neverest. Плюс зона свободных весов: гантели, штанги и утяжелители, и функциональная зона с рамой для кроссфита и другим инвентарём.
Rider и Skill Zone Отдельная студия Rider для групповых тренировок на сайкл-тренажерах и специальная зона занятий Skill с аэробайками, гребными тренажерами. Здесь вы можете тренироваться на полную мощность для похудения и красивого рельефа, чередуя кардио и силовые упражнения разной интенсивности.
Зал группового тренинга В этом зале есть необходимое оборудование, большие зеркала, чтобы видеть свои движения, и нет посторонних: только участники тренировки. Большинство групповых занятий проходят здесь: от растяжки до бесконтактного боя.

А какой план для новичков?

Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.

Шаг 1
Шаг 1
Приходите на бесплатный тест-драйв клуба с тренером
Шаг 2
Шаг 2
Измерьте состав тела с помощью аппарата Inbody
Шаг 3
Шаг 3
Посетите открытые тренировки в зале GymTime или групповые
Шаг 4
Шаг 4
Получай кешбэк по программе лояльности
Подробнее
Шаг 5
Шаг 5
Подписывайся на соц. сети и тренируйся с друзьями

Групповые тренировки

В фитнес-центрах СПБ 13 направлений групповых занятий: для новичков и продвинутых спортсменов. Все тренировки составлены по авторским программам Spirit. Team. Групповые занятия длятся от 30 до 60 минут и проходят в двух форматах: с тренером или на большом экране (VIRTUAL). Все групповые тренировки входят в абонемент — никаких доплат. Смотрите актуальное расписание на сайте или в приложении Spirit. Fitness и приходите заниматься.
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
GymTime
Функциональное занятие в мини-группе, включающее упражнения для всего тела. Помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию движений. В работе используются интервалы нагрузки и паузы.
Fighter
Базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такие нагрузки снижают вес, укрепляют мышцы, придают телу подтянутый и стройный вид
О программе
PumpItUp!
Прокачайте все тело на топ-тренировке с самым высоким рейтингом! За 45 минут вы выполните эффективный комплекс упражнений, делая тело стройным и подтянутым.
О программе
StarHIIT
Мощный формат тренировки с акцентом на силовые и скоростные качества. Интервальная структура позволяет проработать всё тело за короткое время и выйти за пределы привычных физических возможностей
О программе
Spirit.Yoga
Ловите дзен и восстанавливайтесь, работая с дыханием. Помогает прийти в себя после тяжёлого рабочего дня или изнурительной силовой тренировки.
О программе
Hardcore
Прокачивает все мышцы спины и корректирует осанку. На этой групповой тренировке вы поработаете с отягощением в виде дисков и укрепите мышцы кора.
О программе
Hottorso
Силовая тренировка со своим весом или легким отягощением на верхнюю часть тела с большим количеством повторений. Формирует красивый рельеф спины, груди, рук и плеч.
О программе
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
О программе
Pilates
Мягкая, но эффективная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и развитие контроля над телом. Подходит для всех уровней подготовки.
О программе
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
О программе
MoveUp
Танцы со всего света сжигают калории и развивают пластику. Попробуйте хип-хоп, хаус, диско, афро или локинг, чтобы как следует подвигаться и улучшить настроение!
О программе
StepUp
Тренировка на степе, которая совмещает кардио и силовую нагрузку. Приведёт в тонус все мышцы тела и сделает вас выносливее. Для любого уровня и отличного настроения.
О программе
TotalStretch
Расслабляющая тренировка, которая снимает напряжение в мышцах и улучшает гибкость. Подходит абсолютно всем!
О программе
Rider
Ритмичное кардио на велотренажерах — сайклах. Крутите педали, соревнуйтесь с другими людьми под драйвовую музыку или представляйте, что заезжаете на вершину горы.
О программе
RiderХ
Тренировка на сайклах для продвинутых спортсменов: крутите педали на пике своих возможностей. Вход только для тех, кто уже не напрягается на обычном Rider’е
О программе
BootyBuilder
Силовое занятие, фокусированное на ягодичных мышцах. Упражнения в тренажёрах помогают поднять тонус, сформировать округлую форму и улучшить устойчивость корпуса. Тренер помогает выполнять движения правильно и получать максимум от нагрузки.
О программе
Skill
Среднеинтенсивная тренировка, построенная на быстрых сменах нагрузки: от кардио до силовых упражнений. Формат помогает повысить работоспособность, улучшить физическую форму и добиться заметного результата за короткое время. Программа регулярно обновляется, чтобы организм не привыкал к однотипной нагрузке.
Zumba
Зажигательные ритмы и весёлые движения делают тренировку динамичной и увлекательной. Помогает развить выносливость и чувство ритма.
О программе
Virtual
Следите за любимыми форматами тренировок на экране: великолепное видео, отличный звук и опытные тренеры делают занятия эффективными и увлекательными.
GymTime
Функциональное занятие в мини-группе, включающее упражнения для всего тела. Помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию движений. В работе используются интервалы нагрузки и паузы.
Fighter
Базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такие нагрузки снижают вес, укрепляют мышцы, придают телу подтянутый и стройный вид
PumpItUp!
Прокачайте все тело на топ-тренировке с самым высоким рейтингом! За 45 минут вы выполните эффективный комплекс упражнений, делая тело стройным и подтянутым.
StarHIIT
Мощный формат тренировки с акцентом на силовые и скоростные качества. Интервальная структура позволяет проработать всё тело за короткое время и выйти за пределы привычных физических возможностей
Spirit.Yoga
Ловите дзен и восстанавливайтесь, работая с дыханием. Помогает прийти в себя после тяжёлого рабочего дня или изнурительной силовой тренировки.
Hardcore
Прокачивает все мышцы спины и корректирует осанку. На этой групповой тренировке вы поработаете с отягощением в виде дисков и укрепите мышцы кора.
Hottorso
Силовая тренировка со своим весом или легким отягощением на верхнюю часть тела с большим количеством повторений. Формирует красивый рельеф спины, груди, рук и плеч.
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
Pilates
Мягкая, но эффективная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и развитие контроля над телом. Подходит для всех уровней подготовки.
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
MoveUp
Танцы со всего света сжигают калории и развивают пластику. Попробуйте хип-хоп, хаус, диско, афро или локинг, чтобы как следует подвигаться и улучшить настроение!
StepUp
Тренировка на степе, которая совмещает кардио и силовую нагрузку. Приведёт в тонус все мышцы тела и сделает вас выносливее. Для любого уровня и отличного настроения.
TotalStretch
Расслабляющая тренировка, которая снимает напряжение в мышцах и улучшает гибкость. Подходит абсолютно всем!
Rider
Ритмичное кардио на велотренажерах — сайклах. Крутите педали, соревнуйтесь с другими людьми под драйвовую музыку или представляйте, что заезжаете на вершину горы.
RiderХ
Тренировка на сайклах для продвинутых спортсменов: крутите педали на пике своих возможностей. Вход только для тех, кто уже не напрягается на обычном Rider’е
BootyBuilder
Силовое занятие, фокусированное на ягодичных мышцах. Упражнения в тренажёрах помогают поднять тонус, сформировать округлую форму и улучшить устойчивость корпуса. Тренер помогает выполнять движения правильно и получать максимум от нагрузки.
Skill
Среднеинтенсивная тренировка, построенная на быстрых сменах нагрузки: от кардио до силовых упражнений. Формат помогает повысить работоспособность, улучшить физическую форму и добиться заметного результата за короткое время. Программа регулярно обновляется, чтобы организм не привыкал к однотипной нагрузке.
Zumba
Зажигательные ритмы и весёлые движения делают тренировку динамичной и увлекательной. Помогает развить выносливость и чувство ритма.
Virtual
Следите за любимыми форматами тренировок на экране: великолепное видео, отличный звук и опытные тренеры делают занятия эффективными и увлекательными.

Расписание групповых занятий

Ваша запись удалена

Что-то не так

Тренировки для девушек

Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Тест 2
Тест 3
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Тест 3
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Тест 2
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Тест 2
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Тест 3

Готовый план тренировок в приложении

Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер
Что-то не так

Тренеры

Кондратенко
Яна
Подробнее
Игнатов
Сергей
Подробнее
Чуйко
Андрей
Подробнее
Борьзев
Сергей
Подробнее
Шиндин
Никита
Подробнее
Новикова
Надежда
Подробнее
Дубровская
Яна
Подробнее
Лебецкая
Любовь
Подробнее
Мохаммад
Аким
Подробнее
Махонин
Кирилл
Подробнее
Онопа
Павел
Подробнее
Егорова
Алина
Подробнее
Гулуев
Ибрагим
Подробнее
Багрев
Евгений
Подробнее
Храмина
Ксения
Подробнее
Гусев
Сергей
Подробнее
Репкина
Елена
Подробнее
Клюева
Мария
Подробнее
Олимская
Маргарита
Подробнее
Девятова
Полина
Подробнее
Золотарёва
Анастасия
Подробнее
Межонов
Анатолий
Подробнее
Дятлова
Оксана
Подробнее
Николаева
Анна
Подробнее
Оленева
Анна
Подробнее
Баранов
Вадим
Подробнее
Шарангия
Георгий
Подробнее
Суворова
Анастасия
Подробнее
Петрович
Степан
Подробнее
Мишуков
Алексей
Подробнее
Юльцова
Виктория
Подробнее
Сыроватский
Константин
Подробнее
Филоненко
Иван
Подробнее
Зорина
Ирина
Подробнее
Яковлев
Павел
Подробнее
Бризицкий
Иван
Подробнее
Еговцев
Егор
Подробнее
Асадова
Людмила
Подробнее
Назаров
Илья
Подробнее
Попов
Михаил
Подробнее
Пантелеев
Александр
Подробнее
Шаргородская
Яна
Подробнее
Радюхин
Александр
Подробнее
Пронина
Юлия
Подробнее
Русина
Ирина
Подробнее
Михайлов
Георгий
Подробнее
Кукумань
Олег
Подробнее
Джабраилов
Владислав
Подробнее
Ульшин
Илья
Подробнее
Кудлай
Александр
Подробнее

FAQ

  • Тренажерный зал
  • Групповые тренировки
Есть ли в зале тренеры, которые помогут новичкам?
В клубах Spirit. Fitness Санкт-Петербурга всегда можно обратиться к тренеру — специалисты помогут новичкам адаптироваться, разобраться с оборудованием и подобрать эффективные упражнения.
Что такое тест-драйв?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга тест-драйв — это день полного погружения в атмосферу клуба: попробуйте групповые тренировки, познакомьтесь с тренерами и оцените возможности залов. После активной части можно восстановиться в сауне или хаммаме.
Как записаться на тест-драйв?
Чтобы записаться на тест-драйв в Spirit. Fitness Санкт-Петербурга, достаточно оставить заявку на сайте, позвонить в клуб или обратиться на ресепшен. Менеджер поможет подобрать время и предложит подходящее занятие для знакомства с клубом.
Что представляют собой тренировки для девушек?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга женские тренировки сочетают силовую и функциональную нагрузку для создания красивого рельефа и поддержания тонуса. BootyBuilder проходит в зоне Girls Only — это комфортное пространство, где можно уверенно работать над собой.
Сколько человек в группе?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга групповые занятия проходят в формате от 6 до 15 человек — такой состав позволяет тренеру уделять внимание каждому. Танцевальные и кардио-тренировки собирают большие группы до 40 участников, создавая атмосферу драйва и энергии.
Какие направления есть в расписании?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга расписание включает силовые классы (Pump It Up, BootyBuilder, Hot Torso), кардио и функциональные тренировки (Fighter, Rider, STARHIIT, Step Up), танцевальные форматы (Move Up, Zumba) и программы для восстановления и гибкости — Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch, Recover LL.
Как выбрать подходящее направление, если я новичок?
В петербургском Spirit. Fitness новичкам подойдут тренировки с комфортной нагрузкой: Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch и Recover LL. Они развивают гибкость и помогают телу адаптироваться к регулярным занятиям. Тем, кто предпочитает активные форматы, стоит попробовать Move Up или Rider в спокойном темпе. Также есть специальные классы GymTime для освоения тренажёров.
Как записаться на групповую тренировку?
В Spirit. Fitness Санкт-Петербурга запись на групповые занятия доступна в приложении, через сайт или на стойке ресепшена. Выбирай интересующее направление — от Pilates и Total Stretch до BootyBuilder и Step Up — и закрепляй место в группе.
Можно ли отменить запись, если не получится прийти?
В клубах Spirit. Fitness Санкт-Петербурга отменить запись можно через приложение, сайт или непосредственно на ресепшене. Лучше предупредить заранее — так тренер сможет скорректировать состав группы, а место займёт другой член клуба.
Нужно ли доплачивать за групповые занятия?
В клубах Spirit. Fitness Санкт-Петербурга все групповые занятия входят в абонемент, дополнительная плата не требуется.
VK Fest 2025
Партнер VK Fest 2025
Молодежь Москвы
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Карта Москвича
Участник программы лояльности Карта Москвича
Russian Fitness Award
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Russian Fitness Award
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Russian Fitness Award
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024