- Spirit. Fitness
- Тренировки
- Групповые тренировки по фитнесу в Уфе
Групповые тренировки по фитнесу в Уфе
Чем полезны групповые тренировки
Групповые тренировки развивают выносливость, помогают поддерживать нужный вес, сохраняют силуэт стройным, а фигуру — привлекательной. Это и нагрузка, и отдых одновременно: разнообразные сеты, смена нагрузки, активный темп и позитивная музыка поднимают настроение и мотивируют продолжать.
Занятия фитнесом в группе помогают преодолеть нерешительность и начать заниматься спортом. А для тех, кто уже давно в зале, группы — идеальный способ сменить нагрузку и сохранить вовлеченность, если привычное расписание начало утомлять.
Занятия фитнесом в группе помогают преодолеть нерешительность и начать заниматься спортом. А для тех, кто уже давно в зале, группы — идеальный способ сменить нагрузку и сохранить вовлеченность, если привычное расписание начало утомлять.
Кому подходят групповые тренировки
Здесь нет ограничений по возрасту или навыкам. Если вы только начинаете, тренер подскажет правильную технику. Если у вас есть ограничения по здоровью — подберёт щадящий формат выполнения базовых упражнений. Если вам нужно больше нагрузки — добавит вес или сложность.
Несмотря на единый план групповой тренировки, занятия адаптивны: занимайтесь в меру своих возможностей и повышайте нагрузку постепенно.
Несмотря на единый план групповой тренировки, занятия адаптивны: занимайтесь в меру своих возможностей и повышайте нагрузку постепенно.
Преимущества
Разнообразие нагрузок. Лёгкий фитнес, чтобы больше двигаться, силовые, чтобы подкачаться
1
Большой выбор программ. Похудеть, набрать массу, развить выносливость или расслабиться — есть любые
2
Удобный график. Занятия проходят ежедневно
3
Заряд бодрости. Классная музыка, классный тренер, классные вы!
4
Какую тренировку выбрать
Вы можете попробовать свои силы в любом направлении — приходите по расписанию и занимайтесь тем, что нравится. Нет никаких общих правил и требований заниматься только растяжкой или только силовыми — все программы сбалансированы и нацелены на усиление выносливости, улучшение самочувствия и поддержание здоровья.
Запишитесь на пробный день в фитнес-клуб Spirit Fitness в Уфе. Вы сможете позаниматься по выбранной программе, познакомиться с тренерами, инфраструктурой зала, а также оформить абонемент со специальной скидкой. Начать можно в любой удобный для вас день.
Виды групповых тренировок
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
GymTime
Мини-групповая тренировка для всего тела с весом собственного тела и дополнительными утяжелителями. Развивает силу, координацию и выносливость через интервальные подходы.
Fighter
Активная тренировка с упором на работу в высоком темпе. Комбинации ударов и элементы функционального тренинга помогают ускорить кровообращение, стабилизировать мышцы корпуса и улучшить способность быстро переключаться между нагрузками.
PumpItUp!
Стройное и подтянутое тело за 45 минут тренировки! Прокачайте все группы мышц, выполняя простые упражнения с отягощением. Подходит для любого уровня.
StarHIIT
Функциональная высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на продвинутый уровень подготовки. Отличный выбор для тех, кто хочет прокачать тело, повысить выносливость и получить мощный тренировочный отклик.
Spirit.Yoga
Развивайте гибкость, координацию и баланс на тренировке, основанной на принципах хатха-йоги. Она поможет восстановиться после тяжелого дня или силовой тренировки.
Hardcore
Тренировка средней интенсивности для укрепления всего кора. Приведет в тонус мышцы плеч, спины, ягодиц, рук и поможет подтянуть живот.
Hottorso
Хотите красивый рельеф рук, спины, груди, как у Майли Сайрус? Тогда это тренировка идеально подойдет. Много повторений на верхнюю часть тела - максимум эффекта.
BootyBlaster
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
Pilates
Спокойная тренировка, направленная на гармоничное развитие силы и гибкости. Укрепляет мышцы корпуса и помогает выстроить ровную, здоровую осанку.
RecoverLL
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
MoveUp
Тренируйтесь и веселитесь одновременно! Приходите на танцевальную программу, чтобы освоить движения разных стилей и сжечь калории. Такая тренировка понравится всем!
StepUp
Это настоящий фан! Тренировка средней интенсивности на платформе - степе, соединяющая силовую и кардио нагрузку. Помогает держать все тело в тонусе и развивать выносливость.
TotalStretch
Комплекс упражнений для гибкости и расслабления всего тела. Отлично снимает мышечное напряжение и делает суставы более мобильными.
Rider
Заезжайте на вершину горы или устраивайте настоящий спринт на ровной дороге — самая драйвовая тренировка на сайлах для любого уровня. Максимум движения, минимум лишних килограммов.
RiderХ
Уже знакомы с тренировками на сайклах? Не останавливайтесь, приходите на Rider X и получайте максимум нагрузки за короткое время.
BootyBuilder
Эта тренировка создаёт целенаправленную нагрузку на ягодицы и заднюю цепь мышц. Силовые движения помогают сделать тело сильнее, а техничная работа — добиться заметного визуального эффекта.
Zumba
Тренировка для тех, кто любит движение и ритм. Сочетает весёлые танцевальные элементы с кардио-нагрузкой, легко адаптируется под любой уровень подготовки.
Тренеры
Звонарева
Вероника
Вероника
Подробнее
Срурова
Ляйсян
Ляйсян
Подробнее
Гайнутдинова
Дарина
Дарина
Подробнее
Ахунова
Аида
Аида
Подробнее
К сожалению, по вашим фильтрам не удалось найти тренера.
Расписание групповых занятий
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
09:00
Rider Zone
Pump It Up 55'
20/33
09:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
19/33
10:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
10:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
12:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
13:00
Rider Zone
Spirit.Yoga 55'
19/33
13:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
18/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
14:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
15:00
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
18:00
Rider Zone
Pilates Class 45'
3/33
18:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
2/6
18:00
GymTime Zone
VIRTUAL Rider X 30'
18:30
Rider Zone
Pump It Up 45'
4/33
18:45
Зал ГП
Booty Builder 45’
1/10
19:00
Girls Only Zone
Rider X 30'
1/15
19:30
Rider Zone
Fighter 45'
16/33
19:45
Зал ГП
TotalStretch 55'
14/33
20:30
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
20:30
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
21:30
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
08:00
Зал ГП
BootyBlaster 55'
25/33
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
09:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
10:00
Rider Zone
TotalStretch 55'
26/33
10:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
12:00
Rider Zone
Pilates Class 45'
19/33
12:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
18/33
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
13:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
14:00
Rider Zone
Step Up 55'
26/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
15:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
18:00
Rider Zone
Spirit.Skills 45'
1/8
18:00
Skill Zone
Spirit.Yoga 45'
9/33
18:00
Зал ГП
BootyBlaster 45'
1/33
18:45
Зал ГП
Pilates Class 45'
4/33
19:30
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
20:00
Rider Zone
Зумба 45'
10/33
20:15
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
20:30
Rider Zone
TotalStretch 55'
19/33
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
21:30
Rider Zone
VIRTUAL BootyBlaster 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
09:00
Rider Zone
VIRTUAL StarHIIT 30'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
10:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
10:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
12:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
13:00
Rider Zone
Pump It Up 55'
14/33
13:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
14/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
14:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
15:00
Rider Zone
VIRTUAL HotTorso 45'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL Step Up 55'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
18:00
Rider Zone
StarHIIT 30'
17/33
18:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
2/6
18:00
GymTime Zone
RIDER 55'
2/15
18:45
Rider Zone
Pump It Up 45'
15/33
18:45
Зал ГП
Booty Builder 45’
2/10
19:00
Girls Only Zone
Pilates Class 45'
4/33
19:30
Зал ГП
BootyBlaster 45'
8/33
20:15
Зал ГП
TotalStretch 55'
14/33
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
21:30
Rider Zone
VIRTUAL Pump It Up 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL HotTorso 45'
08:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
20/33
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
09:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
10:00
Rider Zone
HotTorso 45'
22/33
10:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL HotTorso 45'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
12:00
Rider Zone
Spirit.Yoga 55'
16/33
12:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
14/33
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
13:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
14:00
Rider Zone
BootyBlaster 55'
22/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
15:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL Fighter 55'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
18:00
Rider Zone
Spirit.Skills 45'
4/8
18:00
Skill Zone
VIRTUAL Fighter 45'
18:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
3/33
18:45
Зал ГП
Pump It Up 55'
3/33
19:30
Зал ГП
RIDER 45'
1/15
19:45
Rider Zone
TotalStretch 55'
3/33
20:30
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
21:00
Rider Zone
VIRTUAL Step Up 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
09:00
Rider Zone
Pump It Up 55'
22/33
09:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
24/33
10:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
10:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
11:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
19/33
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
12:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
13:00
Rider Zone
BootyBlaster 55'
21/33
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
14:00
Rider Zone
TotalStretch 55'
14/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
15:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL HotTorso 45'
17:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 45'
25/33
18:00
Зал ГП
Rider X 30'
0/15
18:45
Rider Zone
Pump It Up 45'
21/33
18:45
Зал ГП
Booty Builder 45’
1/10
19:00
Girls Only Zone
Pilates Class 45'
3/33
19:30
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
20:00
Rider Zone
TotalStretch 55'
15/33
20:15
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
21:00
Rider Zone
VIRTUAL Step Up 55'
21:30
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
22:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL BootyBlaster 55'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
09:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
10:00
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
10:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
12:00
Rider Zone
Spirit.Skills 45'
2/8
12:00
Skill Zone
Pump It Up 55'
21/33
12:00
Зал ГП
Step Up 45'
20/33
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
13:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
14:00
Rider Zone
TotalStretch 55'
23/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
15:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL Pump It Up 55'
16:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
24/33
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
18:00
Rider Zone
TotalStretch 55'
25/33
18:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
18:30
Rider Zone
VIRTUAL Move Up 45'
19:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
19:30
Rider Zone
VIRTUAL Step Up 55'
20:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
20:30
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
21:30
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
08:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
09:00
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
10:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
10:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
11:00
Rider Zone
VIRTUAL Fighter 55'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
12:00
Rider Zone
HotTorso 45'
10/33
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
13:00
Rider Zone
Зумба 45'
17/33
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
14:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
15:00
Rider Zone
Spirit.Yoga 55'
12/33
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
16:00
Rider Zone
VIRTUAL Rider X 30'
17:00
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
18:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
18:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
19:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
19:30
Rider Zone
VIRTUAL Step Up 55'
20:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider 55'
20:00
Rider Zone
VIRTUAL HardCore 45'
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Rider X 30'
21:30
Rider Zone
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
22:00
Зал ГП
К сожалению, по Вашим фильтрам не удалось найти тренировки
Попробуйте изменить фильтры или рассмотреть варианты тренировок на другой деньОтлично!
Вы записаны на тренировку
Ваша запись удалена
