Степ-аэробика в Казани

Степ-аэробика — это уникальная кардиотренировка, которая объединяет в себе элементы аэробики, танца и силовых упражнений. В занятии используется специальный снаряд — степ-платформа. Высота платформы — от 10 до 35 см. На неё нужно подниматься и спускаться так, как будто вы собирались подняться по лестнице, сделав первый шаг, но что-то отвлекло, и пришлось спуститься назад.

В фитнес-клубе Spirit. Fitness занятия со степ-платформами проходят на групповой тренировке Step Up.

Нескучное кардио. Занятия степ-аэробикой помогают за час сжечь от 300 до 600 калорий в зависимости от нагрузки. А музыка в такт не позволит заскучать и усилит прилив дофамина — гормона удовольствия.

Улучшает координацию. Динамично подниматься на степ, удерживать баланс и не отставать от ритма не так просто, как может показаться. Во время тренировки задействуются не только мышцы, но и отдел мозга, отвечающий за координацию в пространстве. После такой физической активности станет гораздо проще делать уборку, ловить падающую со стола кружку и удерживать равновесие на льду.

Задействует все группы мышц. Во время занятий работают мышцы ног, ягодиц, бёдер, пресса, спины и рук. Получается, что вы одновременно сжигаете калории и укрепляете мышцы: так тело будет оставаться в тонусе.

Укрепляет здоровье. Занятия степ-аэробикой способствуют укреплению сердца и сосудов, снижению артериального давления и улучшению кровообращения. Благодаря этому снижается риск заболеваний.

В фитнес-клубе Spirit. Fitness в Казани каждую неделю проходят групповые тренировки Step Up. Там вы сможете заниматься степ-аэробикой под ритмичную музыку и подбадривающие наставления тренера. В тренировку Step Up включены элементы степ-аэробики разных видов сложности: от базового до высокоинтенсивного. Так, чтобы она была действенной, но не перегружала организм. Занятие Step Up входит в абонемент и не требует доплаты, как и другие групповые тренировки. Абонемент в Spirit. Fitness можно купить на год или оформить по подписке.