Spirit. Yoga в Челябинске

В Spirit. Fitness в Челябинске занятия фитнес-йогой проводятся на групповых тренировках Spirit. Yoga. Тренировка составлена по авторской программе Spirit. Team и сочетает в себе разные направления йоги, но без религиозных элементов. На занятиях мы придерживаемся основных принципов йоги:
Выполнение статичных поз — асан.
Дыхательные упражнения.
Медитация.

Польза йоги

В современное время совсем не обязательно следовать йоге как духовному учению, эту практику можно воспринимать как фитнес и комплекс упражнений: тренировать тело, не углубляясь в культуру.

Прорабатывает мышцы кора и улучшает осанку. Хоть йога и не накачает вам мышцы, она поможет развить выносливость и сделать тело подтянутым. Большинство асан йоги включают в работу глубокие мышцы кора и улучшают осанку, благодаря этому мышцы тела начинают работать правильно, и на силовых тренировках вам будет проще их накачать.

Развивает гибкость. Регулярные занятия йогой улучшают растяжку и подвижность суставов. Это хороший способ снизить риск травм и тяжёлых последствий, а также избавиться от боли в теле.

Улучшает ментальное здоровье. Если заниматься практиками систематически, они снижают уровень тревожности и помогают бороться с депрессией. Конечно, для полного излечения одной йоги может быть недостаточно. Она повышает физическую активность и успокаивает ум медитациями, что помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса.

Развивает концентрацию. Медитация и дыхательные упражнения на йоге улучшают концентрацию, из-за чего снижается рассеянность и повышается осознанность.

Групповые занятия Spirit. Yoga в Челябинске

Йога почти каждый день

Отдельный зал для занятий

Первая тренировка — бесплатно

В фитнес-клубах Spirit. Fitness групповые занятия йогой проходят в минимум 4 раза в неделю. А иногда по 2 раза в день: утром и вечером, чтобы каждый член клуба мог выбрать удобное время для тренировок. Заглядывайте в расписание групповых занятий на сайте или в мобильном приложении.

Фитнес-йога проходит в закрытом зале, чтобы вы могли сконцентрироваться на практике, и никто не помешал медитациям. Занятия проходят с опытным тренером, который покажет, как выполнять асаны и позаботится о том, чтобы никто не травмировался.

Записывайтесь на пробную тренировку в фитнес-центре Spirit. Fitness, чтобы посетить первое занятие Spirit. Yoga бесплатно. Кроме йоги можно потестить тренажерный зал и расслабиться в спа. А если понравится, оформляйте абонемент, в который включены все услуги клуба.

Пробная тренировка

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

VIRTUAL HotTorso 45'