Жги! Танцы — это элементы аэробики и танцев в одной зажигательной тренировке. Занятие средней интенсивности подойдёт спортсменам с любым уровнем подготовки: бодрящая музыка и бесконечный заряд позитива в компании таких же активных людей. Приходите после тяжёлого рабочего дня и снимайте напряжение в ритме танца.
Какой эффект от Жги! Танцы
Приходите на тренировку в фитнес-клуб, чтобы отвлечься от будничной рутины, отдохнуть головой и телом и поднять настроение. Жги! Танцы — это не только весело, но и продуктивно: тренировка активно сжигает калории, развивает координацию и пластику и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Танцы — один из лучших и безопасных видов кардио.
Как проходит танцевальная тренировка Жги! Танцы
Кураторы групповых программ Spirit. Fitness каждые три месяца составляют новую программу тренировок: обычно за это время спортсмены успевают освоить два новых танцевальных стиля. Каждое занятие состоит из двух частей: разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке, и основной части, где изучаются и отрабатываются танцевальные комбинации. В конце тренировки все выученные элементы соединяются в мини-танец, чтобы увидеть результат своих усилий и почувствовать удовлетворение от проделанной работы.
Как одеться и что взять с собой на танцевальный фитнес
Главное правило — одежда должна быть комфортной и не стеснять движения. На тренировке Жги! Танцы много движений, которые требуют гибкости и координации, поэтому комфорт очень важен. И не забудьте бутылку воды, чтобы избежать обезвоживания.
Как попасть на Жги! Танцы
Шаг 1. Выбрать ближайший фитнес-клуб и записаться на бесплатную пробную тренировку Spirit. Fitness.
Шаг 2. Уточнить расписание групповых занятий на странице клуба или в мобильном приложении.
Шаг 3. Записаться на тренировку и отжигать вместе с другими любителями танцев.
Шаг 4. А если понравится, оформляйте абонемент и оставайтесь с нами надолго. В него входят все 15 групповых занятий, сауна, хаммам, тренажерый зал, анализ на аппарате тела InBody и даже соляная комната.
Жги! Танцы — тренировка средней интенсивности, которая улучшает координацию и подвижность. Участники осваивают самые разные направления танцев со всего света: от латины до хип-хопа.
Каждая групповая тренировка в Spirit — авторская. Кураторы составляют программу так, чтобы каждый мог достичь желаемых результатов мягко и ненавязчиво с любовью к своему телу.
Занятия танцами с элементами аэробики помогают сбрасывать вес, улучшают фигуру и заряжают настроением на весь день.
