Фитнес-тестирование в Санкт-Петербурге
Фитнес-тестирование помогает начинающим спортсменам определиться с целью занятий: похудеть, набрать мышечную массу или удержать баланс. А тренеры с помощью тестирования определяют физическую подготовку подопечного и дают рекомендации по тренировкам.
Кроме этого, регулярное исследование помогает отследить прогресс от тренировок, например, на сколько уменьшилась жировая масса или увеличилась мышечная ткань. Все фитнес-тесты в Spirit бесплатные и входят в подписку, а результаты хранятся в личном кабинете мобильного приложения.
2 тестирования в Spirit
Анализатор InBody. Это аппарат, который выглядит как обычные весы, но за 1 минуту изучает 56 параметров тела и показывает соотношение жира, мышц, воды, костной массы, скорость метаболизма и многое другое. Никакой магии — машина пропускает через тело слабый электрический импульс и измеряет сопротивление.
Вот какой результат получает спортсмен:
Фитнес-тестирование. Это небольшой комплекс из упражнений, который нужно выполнить с собственным весом и на тренажерах. Во время выполнения инструктор смотрит на технику, скорость, точность и ловкость. А после тестирования даёт рекомендации по тренировкам: с каких упражнений лучше начинать, с каким весом, как долго и когда можно перейти к следующему этапу.
Как часто проходить тестирование
Мы рекомендуем проводить тесты перед началом тренировок, а затем каждые 2–3 месяца, чтобы отследить прогресс и скорректировать тренировочный план. Если занимаетесь с тренером, он всё сделает сам: напомнит, взвесит, проведёт :) Если занимаетесь индивидуально, пройдите фитнес-тестирование в мобильном приложении Spirit после подписки на клуб. Приложение покажет, какие упражнения нужно выполнить, ваша задача — повторить, а потом отметить за какое время справились и сколько раз удалось выполнить упражнение. Приложение проанализирует результаты и предложит подходящий режим тренировок.
Как пройти тестирование
Записаться на тест-драйв и пробное занятие с тренером или купить абонемент в зал СПб! Тренировка с инструктором длится 55 минут, за это время он проведёт оба теста, а потом расскажет, как тренироваться и даст советы по питанию. После персональной тренировки у вас будет целый день, чтобы попробовать все услуги фитнес-клуба:
-
тренажерный зал — 1400 м2 с самыми современными тренажерами брендов Neverest, Foreman Fitness, Precor;
-
групповые программы — 10+ разных направлений, от танцев до работы с железом;
-
сауна и хаммам — погреться до тренировки и расслабиться после.
В Питере два клуба Spirit: Невский работает с 7 утра и до 12 ночи, а Плесецкая — круглосуточно. Ждём, чтобы потренить вместе :)
Карта клубов
Выберите клуб
Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.
Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.