В клубе Spirit. Технопарк больше 15 видов групповых программ для начинающих и опытных спортсменов.
Силовые и функциональные тренировки
Качай! Все тело — силовая тренировка со штангой, на которой участники выполняют базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь. Такая тренировка поможет похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Качай! Осанка + Пресс — силовая и функциональная тренировка на осанку. Результат почувствуете уже на следующее утро.
Жги! Бой — это бесконтактный бой на основе элементов из боевых искусств. Быстро приводит в форму, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает развить силу и выносливость.
Жги! Хиит — самая зрелищная групповая тренировка. Интервальная нагрузка, высокая интенсивность и минимум оборудования. Разгоняет метаболизм, дарит стройность и лёгкость.
И ещё 5 видов силовых: Жги! Степ, Качай! Верх тела, Качай! Ягодицы и Качай! Умный старт.
Танцевальные тренировки
Жги! Танцы — танцевальная тренировка, где вы научитесь разным стилям. А также улучшите пластику и координацию.
Расслабляющие тренировки
Сияй! Йога — восстановительная тренировка для души и тела.
Сияй! Релакс + МФР — расслабляющая тренировка по миофасциальному релизу. Состоит из специальных упражнений с роллом и подходит для снятия напряжения в мышцах и развития гибкости.
Тренировки на велотренажёрах
Жги! Вело и Жги! Велохиит — интенсивные кардиотренировки на велотренажёрах. Жги! Вело подойдет для новичков, a Жги! Велохиит — для продвинутых спортсменов.
Тренировки в парках
Тренеры Spirit. Fitness каждое лето проводят тренировки в парках Москвы: йогу, растяжку, танцы и многое другое. Весь этот движ мы называем уличные тренировки.
Тренировки в Spirit. Fitness разработаны по системе команды Spirit. Наши тренировки подходят для всех уровней подготовки, а занятия ведут сертифицированные фитнес-инструкторы, которые следят за техникой и не дают лениться.
Все тренировки обновляются каждые 3 месяца — новая музыка, новые движения для танцев и новые упражнения для силовых тренировок.
Групповые тренировки в Spirit. Fitness проходят в двух форматах: с тренером и на большом экране (онлайн). Занятия идут по расписанию, и каждый час начинается новое. Чтобы прийти на групповые тренировки, не нужно ничего докупать — все 15 видов входят в подписку.