Экскурсия по клубу Spirit. Fitness
Входная зона
При первом посещении администратор выдаст браслет, по нему проходят в клуб. Прикладываем его к турникету и вуаля: первый шаг сделан. Браслет — самая важная вещь в Spirit, без него попасть в зал не получится. Помимо этого он открывает шкафчик и сейф. Никому его не передавайте, не теряйте и не ломайте, иначе придётся покупать новый. Браслет можно всегда носить на запястье — подойдет и к рубашке, и к худи.
За углом стоит аппарат InBody, здесь спортсмены измеряют содержание воды, костной массы, жира и мышц в организме. Результаты тестирования помогают составить план питания и эффективную программу тренировок, чтобы добиться поставленных целей.
Выглядит как обычные весы, но измеряет примерно в 50 раз больше показателей. Тестирование на аппарате InBody бесплатно для всех членов клуба. Пройти его вместе с тренером можно во время тест-драйва — пробного занятия в Spirit. В этот день потенциальные члены клуба без ограничений ходят на групповые, качаются в тренажерном зале и отдыхают в сауне или хаммаме.
Раздевалки
Мужская раздевалка
Там есть шкафчики, финская сауна и душевые. Здесь члены клуба встретят забавные надписи, например, такую: «Пожалуйста, не оставляйте нас среди этих голых джентльменов! Ваши любимые вещи». Такие таблички разбросаны по всей раздевалке, попробуйте найти всё.
Женская раздевалка
Внутри — просторное помещение с большими зеркалами, фенами, душем и сауной. Тут тоже оставили послания посетителям: «Большинство спортсменок этого клуба переодеваются в среднем за 4 минуты. А какой у вас рекорд?».
Фенов в раздевалке несколько, чтобы хватило всем. Также есть розетки для плойки.
Так выглядит душевая.
У выхода из раздевалки стоят шкафчики: их можно арендовать, чтобы оставлять форму в клубе.
Cardio Zone
Rider Zone
Это отдельное зона для сайкл-тренажеров. Члены клуба крутят здесь педали под бодрящую музыку, чтобы накачать икроножные мышцы и повысить выносливость. На групповой тренировке Rider под присмотром тренера спортсмены сбрасывают лишние килограммы, создают красивый рельеф ягодиц и бёдер и прорабатывают мышцы ног и пресса. Все групповые занятия входят в абонемент.
Рядом с этой зоной будут сейфовые ячейки, которые открываются браслетом, там можно бесплатно оставить ключи, часы и документы на время тренировки. За безопасность отвечаем — за ячейками постоянно следят три камеры. А после тренировки не забудьте всё забрать.
Skill Zone
Тренажерный зал
Дальше будут турники и скамьи для всех видов жима: французского, армейского, стоя, сидя, на наклонной или горизонтальной скамье и жима Арнольда.
Функциональная зона
Идём дальше и попадаем в функциональную зону. Здесь находится рама для кроссфита, плиобоксы, набивные мячи и другой инвентарь для функциональных тренировок. Эта зона подходит для разминки и заминки, занятий при похудении, чтобы улучшить скорость и выносливость и поработать над укреплением тела.
Если не знаете, с чего начать, сходите на групповые занятия Gym Time, которые проходят в Gym Time Zone. Тренировка займёт всего полчаса: за это время прокачаете все мышцы в теле, разовьёте выносливость, силу и улучшите координацию. Групповые занятия входят в абонемент без доплат, расписание можно посмотреть на сайте или в мобильном приложении.Зона свободных весов
Рядом находится зона свободных весов — место с грузоблочным и рычажным оборудованием, штангами, гантелями и утяжелителями. Всё это помогает повысить тонус тела при похудении, увеличить объём мышц, создать красивый рельеф и улучшить выносливость.
Не забывайте возвращать оборудование на место: гантели — обратно на стенд, коврик — в стопку, а штангу — на стойку. Так другим спортсменам будет легче найти нужный инвентарь.
Зал для групповых тренировок
Финальная точка нашей экскурсии. Групповые тренировки подходят всем: в Spirit могут тренить как новички, так и опытные спортсмены. Занятия идут целый день: выбирайте подходящее и приходите. Члены клуба сражаются с тенью на Fighter, чтобы испытать свои силы и разогнать пульс, тянутся и расслабляются на Spirit. Yoga: в клубе 15 групповых программ, чтобы каждый нашёл подходящее.
Чтобы спортсмены не привыкали к нагрузкам, каждые три месяца обновляем программу: меняем движения, добавляем новые упражнения и подбираем подходящую музыку. Групповые тренировки проходят в двух форматах: с тренером и на большом экране (VIRTUAL).
С чего начать, если вы впервые идёте в фитнес-клуб
Начните с тестирования InBody. Покажет состояние организма и зафиксирует отправную точку, чтобы следить за прогрессом. Советуем проходить тестирование первый раз с тренером на бесплатном пробном дне в Spirit. Fitness. Потом можно самостоятельно, все результаты сохраняются в мобильном приложении.
Персональное занятие с тренером. Первая тренировка — бесплатная. Тренер составляет программу, следит за техникой выполнения, подстраховывает, мотивирует, а ещё даёт советы по питанию. Ещё одно занятие с тренером разблокируется после покупки абонемента.