Фитнес для подростков

Регулярное исследование состава тела InBody
Аппарат InBody за 1 минуту изучает 56 показателей. На основании показателей можно определить оптимальную нагрузку. Доступ без ограничений.
15+ направлений групповых тренировок
Кардио, силовые, функциональные и восстанавливащие тренировки каждый час и каждый день. Выбирай удобный формат: с тренером или VIRTUAL.
Скидка до 15% по программе лояльности
Копите бонусы за посещения и оплачивайте ими до 15% своего абонементы или до 100% на оплату абонемента близким.
Всё включено в подписку, никаких доплат
Доступ ко всем услугам без ограничений, спа-зона с сауной и хаммамом, групповые занятие и готовые программы тренировок в мобильном приложении.
Бесплатная пробная тренировка с тренером
Тренер проведёт исследование состава тела на аппарате InBody, проанализирует результаты и поможет адаптироваться.
Если вам есть 14 лет, и вы уже получили паспорт, приходите тренироваться в Spirit. У нас 29 спортзалов по всей Москве — все недалеко от метро. Вместе с опытными фитнес-инструкторами вы достигнете любой спортивной цели: похудеете, наберёте мышечную массу, повысите выносливость или просто укрепите организм.

Специальный тариф для молодёжи

Вместе с Проектным офисом «Молодёжь Москвы» мы создали абонемент для подростков и молодёжи:

  • ежемесячный абонемент по подписке работает так: вы один раз подписываетесь на клуб, и каждый месяц подписка продлевается автоматически;

Специальный тариф для молодёжи — это выгодные цены на безлимитный доступ ко всем услугам фитнес-клуба: 

  • тренажерный зал — в каждом клубе 150+ тренажеров на все группы мышц; 

  • групповые тренировки — от растяжки и йоги до танцев и силовых;

  • анализ тела на InBody — за 1 минуту аппарат просканирует тело по 56 параметрам и покажет, сколько в организме мышц, жира, воды и костной массы;

  • персональная тренировка — 55 минут с тренером, где он познакомит с тренажерами, поможет их настроить и покажет технику базовых упражнений. А также даст рекомендации по питанию;

  • финская сауна или хаммам — расслабит мышцы и уменьшит боль после тренировки;

  • скидка до 15% по программе лояльности — за каждое посещение мы начисляем баллы, которыми можно оплатить следующий абонемент.

Стоимость зависит от клуба и начинается от 2100 ₽/месяц для ежемесячного тарифа.



Посмотреть цены

Для начала выбирайте групповые или персональные тренировки

Чтобы легко и безопасно начать, приходите на групповые тренировки или занимайтесь с тренером. 


Групповые занятия помогут заинтересоваться и втянуться в тренировочный процесс. На групповых тренер контролирует технику, подбадривает и мотивирует работать до конца. В Spirit больше 15 групповых, каждое из которых подойдёт ребёнку, который не занимался до этого: 

  • занятия по растяжке и миофасциальному релизу — TotalStretch и RecoverLL;

  • силовые занятия на разные группы мышц или на всё тело — PumpItUp, HardCore, StarHIIT и ещё 7 видов;

  • танцевальная тренировка MoveUp — развивает координацию и пластику и совмещает разные танцевальные стили;

  • кардиотренировка Rider  — тренировка на сайклах.


Тренировки проходят по расписанию каждый день, а ещё в зале групповых программ установлен большой экран, на котором каждый час транслируется видеотренировка — так что заниматься можно, когда удобно.
Расписание

Персональные тренировки быстро приведут к цели. Тренировки под контролем наставника — самый быстрый способ достичь цели. На персональных занятиях тренер:

  • учтёт возраст и разработает индивидуальный тренировочный план;

  • рассчитает нужную нагрузку;

  • настроит тренажеры и посчитает повторения;

  • будет мотивировать и помогать на всём пути.


Кроме того, тренер проверит вашу физическую подготовку и поможет достичь результата безопасно и эффективно. Наставник сделает всё для того, чтобы занятия спортом стали образом жизни, а не временным увлечением. Цена — от 2000 ₽ за занятие.

Направления групповых тренировок

GymTime
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
Fighter
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
PumpItUp!
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
Hardcore
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
Hottorso
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
BootyBlaster
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
RecoverLL
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
MoveUp
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
Rider
Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
RiderХ
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.

Тренеры

Белик
Алексей
Подробнее
Колобов
Владимир
Подробнее
Дорошин
Антон
Подробнее
Куранов
Евгений
Подробнее
Загуменнов
Алексей
Подробнее
Шевцов
Николай
Подробнее
Мельничук
Геннадий
Подробнее
Шивыров
Дмитрий
Подробнее
Станкевич
Анастасия
Подробнее
Рейхберг
Егор
Подробнее
Свинарев
Максим
Подробнее
Айсаев
Мухтар
Подробнее
Асрян
Сергей
Подробнее
Данилов
Вячеслав
Подробнее
Баждугов
Ахмед
Подробнее
Неверова
Светлана
Подробнее
Бондарев
Алексей
Подробнее
Никитин
Максим
Подробнее
Мышев
Константин
Подробнее
Новаков
Юрий
Подробнее
Карпенко
Олег
Подробнее
Мельников
Александр
Подробнее
Минич
Надежда
Подробнее
Баранова
Людмила
Подробнее
Попова
Елена
Подробнее
Фомин
Даниил
Подробнее
Кочеткова
Вероника
Подробнее
Фридман
Виктория
Подробнее
Буслаев
Руслан
Подробнее
Утяков
Артур
Подробнее
Горбачев
Георгий
Подробнее
Бычкова
Алина
Подробнее
Иштряков
Сергей
Подробнее
Быстров
Павел
Подробнее
Агаев
Аким
Подробнее
Лариошкин
Евгений
Подробнее
Лыкошев
Максим
Подробнее
Столярова
Татьяна
Подробнее
Дячук
Валентина
Подробнее
Петров
Александр
Подробнее
Адамян
Айк
Подробнее
Кобизь
Анастасия
Подробнее
Свиридов
Дмитрий
Подробнее
Иванов
Лев
Подробнее
Цгоева
Сабина
Подробнее
Латынцев
Евгений
Подробнее
Руднев
Роман
Подробнее
Шеварков
Иван
Подробнее
Циберт
Константин
Подробнее
Сергеев
Артем
Подробнее

Запишись на пробную тренировку прямо сейчас

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.
м. Аминьевская
ТЦ ОМА, Очаковское шоссе, 3А/8
Выбрать
Королев, ул. Коммунальная, д.3.
ТЦ DESPORT
Выбрать
Алтуфьевское шоссе, д. 24, к. 1
ТЦ «Улей», 2-й этаж
Выбрать
просп. Андропова, 8, 4-й этаж
ТРЦ "Мегаполис"
Выбрать
ТЦ «Сиеста»
вн.тер.г. поселение Сосенское, ул. Николо-Хованская, 7с1
Выбрать
ЖК «Оранж Парк», ул. Сосновая, 5
Выбрать
ул. Вавилова, д. 3, ТРЦ "Гагаринский"
Выбрать
поселение Внуковское, ул. Корнея Чуковского, д. 2
ТЦ “Сказка”, 3 этаж
Выбрать
Севастопольский пр-т, д. 28, корп 2, 2-й этаж
Выбрать
Москва-Сити (Башня Федерация), Пресненская наб., д. 12, -4-й этаж
Выбрать
Старопетровский пр., 1, стр. 2, ТЦ Baby Store, 1-й этаж
Выбрать
Шереметьевская ул., 6 корпус 1, эт. -1
Выбрать
ул. Миклухо-Маклая, 18, к. 2 ТЦ «Беляево», 2-й этаж.
Выбрать
пр. Вернадского, 86А
Выбрать
Каширское ш., д. 80, ТЦ "Борисовский"
Выбрать
Рогожский вал, д.10
Выбрать
Ясногорская ул., 7А, ТЦ "Этажи", 3-й этаж
Выбрать
ул. Авиационная, д. 66, этаж 2
Выбрать
Рублевское шоссе, 52А, ТЦ "Западный", 3-й этаж.
Выбрать
г. Одинцово, Можайское шоссе, 32Б
2 этаж
Выбрать
Рязанский проспект, 30, к. 2, 4-й этаж
Выбрать
пр-д Дежнева, 23 ТЦ «Вавилон - 92», 1 эт.
Выбрать
Большая Черемушкинская ул., д. 1 ТРЦ «РИО» Севастопольский, 3-й этаж
Выбрать
Люблинская улица, 169 к2 ТРЦ "Мариэль", 4 этаж
Выбрать
ТРЦ "Фокус", Молдавская, 16
Выбрать
Невский пр., д.114-116, ТК "Невский Центр", 6 этаж
Выбрать
Средний проспект В.О., дом 36/40, лит. А
ТОЦ «Остров», 3-й этаж
Выбрать
пр-т Х. Ямашева, д.97, ТК XL 3-й этаж
Выбрать
Уфа, ул. Губайдуллина, д. 6 ТЦ Аркада, 2-й этаж
Выбрать
Дмитровское шоссе, 85
Выбрать
г. Воронеж, ул. Кольцовская, 35, ул. Куколкина, д. 18, ТЦ «Галерея Чижова»
Выбрать
ул. Васи Алексеева, д. 4, стр 1
ТЦ «Форум», 2-й этаж
Выбрать
Екатеринбург, ул. Вайнера, д. 48 ТЦ DESPORT 4-5 этаж
Выбрать
г. Санкт-Петербург
ул. Плесецкая, 8к2с1
Выбрать
Мичуринский пр., д. 27
ТЦ «Тиара», 3-й этаж
Выбрать
г. Реутов, Носовихинское шоссе, д. 9
Выбрать
Семёновская площадь, д. 1, ТЦ "Семеновский", 5-й этаж
Выбрать
пр-т Балаклавский, 16а
Выбрать
Cтрогинский бул., д. 1, ТЦ "Дарья", 4-й этаж.
Выбрать

Вас может заинтересовать

Показать все статьи