Фитнес для подростков

Регулярное исследование состава тела InBody
Аппарат InBody за 1 минуту изучает 56 показателей. На основании показателей можно определить оптимальную нагрузку. Доступ без ограничений.
15+ направлений групповых тренировок
Кардио, силовые, функциональные и восстанавливащие тренировки каждый час и каждый день. Выбирай удобный формат: с тренером или VIRTUAL.
Скидка до 20% по программе лояльности
Копите бонусы за посещения и оплачивайте ими до 20% своего абонементы или до 100% на оплату абонемента близким.
Всё включено в подписку, никаких доплат
Доступ ко всем услугам без ограничений, спа-зона с сауной и хаммамом, групповые занятие и готовые программы тренировок в мобильном приложении.
Бесплатная пробная тренировка с тренером
Тренер проведёт исследование состава тела на аппарате InBody, проанализирует результаты и поможет адаптироваться.
Если вам есть 14 лет, и вы уже получили паспорт, приходите тренироваться в Spirit. У нас 28 спортзалов по всей Москве — все недалеко от метро. Вместе с опытными фитнес-инструкторами вы достигнете любой спортивной цели: похудеете, наберёте мышечную массу, повысите выносливость или просто укрепите организм.

Специальный тариф для молодёжи

Вместе с Проектным офисом «Молодёжь Москвы» мы создали абонемент для подростков и молодёжи:

  • ежемесячный абонемент по подписке работает так: вы один раз подписываетесь на клуб, и каждый месяц подписка продлевается автоматически;

Специальный тариф для молодёжи — это выгодные цены на безлимитный доступ ко всем услугам фитнес-клуба: 

  • тренажерный зал — в каждом клубе 150+ тренажеров на все группы мышц; 

  • групповые тренировки — от растяжки и йоги до танцев и силовых;

  • анализ тела на InBody — за 1 минуту аппарат просканирует тело по 56 параметрам и покажет, сколько в организме мышц, жира, воды и костной массы;

  • персональная тренировка — 55 минут с тренером, где он познакомит с тренажерами, поможет их настроить и покажет технику базовых упражнений. А также даст рекомендации по питанию;

  • финская сауна или хаммам — расслабит мышцы и уменьшит боль после тренировки;

  • скидка до 20% по программе лояльности — за каждое посещение мы начисляем баллы, которыми можно оплатить следующий абонемент.

Стоимость зависит от клуба и начинается от 2100 ₽/месяц для ежемесячного тарифа.



Посмотреть цены

Для начала выбирайте групповые или персональные тренировки

Чтобы легко и безопасно начать, приходите на групповые тренировки или занимайтесь с тренером. 


Групповые занятия помогут заинтересоваться и втянуться в тренировочный процесс. На групповых тренер контролирует технику, подбадривает и мотивирует работать до конца. В Spirit больше 15 групповых, каждое из которых подойдёт ребёнку, который не занимался до этого: 

  • занятия по растяжке и миофасциальному релизу — TotalStretch и RecoverLL;

  • силовые занятия на разные группы мышц или на всё тело — PumpItUp, HardCore, StarHIIT и ещё 7 видов;

  • танцевальная тренировка MoveUp — развивает координацию и пластику и совмещает разные танцевальные стили;

  • кардиотренировка Rider  — тренировка на сайклах.


Тренировки проходят по расписанию каждый день, а ещё в зале групповых программ установлен большой экран, на котором каждый час транслируется видеотренировка — так что заниматься можно, когда удобно.
Расписание

Персональные тренировки быстро приведут к цели. Тренировки под контролем наставника — самый быстрый способ достичь цели. На персональных занятиях тренер:

  • учтёт возраст и разработает индивидуальный тренировочный план;

  • рассчитает нужную нагрузку;

  • настроит тренажеры и посчитает повторения;

  • будет мотивировать и помогать на всём пути.


Кроме того, тренер проверит вашу физическую подготовку и поможет достичь результата безопасно и эффективно. Наставник сделает всё для того, чтобы занятия спортом стали образом жизни, а не временным увлечением. Цена — от 2000 ₽ за занятие.

Направления групповых тренировок

GymTime
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
Fighter
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
PumpItUp!
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
Hardcore
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
Hottorso
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
BootyBlaster
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
RecoverLL
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
MoveUp
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
Rider
Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
RiderХ
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.

Тренеры

Юнанов
Антон
Подробнее
Гуслицков
Никита
Подробнее
Баскаков
Вадим
Подробнее
Овчаров
Сергей
Подробнее
Фролов
Анатолий
Подробнее
Загуменнов
Алексей
Подробнее
Шевцов
Николай
Подробнее
Балакова
Юлия
Подробнее
Голоп
Владислав
Подробнее
Гусев
Дмитрий
Подробнее
Островский
Сергей
Подробнее
Морозов
Никита
Подробнее
Михайлов
Андрей
Подробнее
Пристанская
Екатерина
Подробнее
Архипов
Михаил
Подробнее
Околелова
Кристина
Подробнее
Куликов
Вадим
Подробнее
Моренков
Станислав
Подробнее
Дешков
Станислав
Подробнее
Усова
Ольга
Подробнее
Афонин
Александр
Подробнее
Тарасова
Злата
Подробнее
Матвеев
Сергей
Подробнее
Пичугина
Екатерина
Подробнее
Чашков
Константин
Подробнее
Карпенко
Олег
Подробнее
Косова
Виктория
Подробнее
Чубковец
Александр
Подробнее
Паштала
Артемий
Подробнее
Свищ
Юлия
Подробнее
Агуреев
Илья
Подробнее
Алибердиев
Глеб
Подробнее
Тарасов
Кирилл
Подробнее
Деулин
Андрей
Подробнее
Фридман
Виктория
Подробнее
Рудаков
Артемий
Подробнее
Мальковский
Геннадий
Подробнее
Шуба
Артем
Подробнее
Игнатов
Сергей
Подробнее
Быстров
Павел
Подробнее
Калугин
Денис
Подробнее
Титов
Никита
Подробнее
Агаев
Аким
Подробнее
Берчук
Сергей
Подробнее
Гречухина
Марина
Подробнее
Валайтис
Илья
Подробнее
Керимова
Лариса
Подробнее
Челышева
Елизавета
Подробнее
Чишкун
Оксана
Подробнее
Сидоров
Илья
Подробнее

Расписание групповых занятий

Пн 17.02
Вт 18.02
Ср 19.02
Чт 20.02
Пт 21.02
Сб 22.02
Вс 23.02
Pump It Up 55'
09:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
10:00
Зал ГП
BootyBlaster 55'
13:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
14:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
18:00
GymTime Zone
Spirit.Yoga 45'
18:00
Зал ГП
RIDER 45'
18:45
Rider Zone
Pump It Up 45'
18:45
Зал ГП
Fighter 45'
19:45
Зал ГП
HardCore 45'
20:30
Зал ГП
TotalStretch 55'
21:15
Зал ГП
Pump It Up 55'
Тренер - Евгения
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Евгения
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 55'
Тренер - Кирилл
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Кирилл
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
GymTime Full Body 30'
Тренер - Кирилл
Комплексная тренировка в тренажерном зале, включает в себя упражнения на все основные группы мышц: спины, ягодиц, ног и кора. Идеально подходит для новичков и опытных атлетов, обеспечивая безопасное и эффективное погружение в тренировочный процесс. Под руководством опытных инструкторов вы освоите правильную технику упражнений, что поможет избежать травм и достичь результатов.
Зал: GymTime Zone
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 45'
Тренер - Любовь
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
RIDER 45'
Тренер - Кирилл
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Pump It Up 45'
Тренер - Любовь
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Fighter 45'
Тренер - Кирилл
Если ты готов к решающей схватке - это твоя тренировка. Бесконтактный бой на основе элементов из различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему. Взрывные удары по воздуху и комбинации мобилизуют последние силы и скажут БОЙ вам и вашему жиру.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Любовь
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
12:00
Зал ГП
HardCore 45'
13:00
Зал ГП
HotTorso 45'
14:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45'
18:00
Skill Zone
Spirit.Yoga 45'
18:00
Зал ГП
Pump It Up 45'
18:45
Зал ГП
HotTorso 45'
19:30
Зал ГП
Rider X 30'
19:30
Rider Zone
BootyBlaster 45'
20:15
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
21:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Skills 45'
Тренер - Тренер тз
Spirit. Skills - это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений, чередующихся кардио и силовых упражнений различной интенсивности.
Spirit. Skills разработана для того, чтобы «разогнать» метаболические процессы в организме, привести мышцы в тонус, улучшить выносливость и ускорить жиросжигание. Каждый релиз Spirit. Skills включает 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, скорости, выносливости и обновляется каждые 3 месяца.

Тренировки проводятся с тренером, в группе до 8 человек, в специально оборудованной Skill Zone.
Зал: Skill Zone
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 45'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 45'
Тренер - Кирилл
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Кирилл
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider X 30'
Тренер - Марина
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.

Уровень подготовки - продвинутый
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
09:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
10:00
Зал ГП
HardCore 45'
12:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
13:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
14:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
18:00
GymTime Zone
BootyBlaster 45'
18:45
Зал ГП
RIDER 45'
19:00
Rider Zone
Spirit.Yoga 45'
19:30
Зал ГП
Pilates Class 45'
20:15
Зал ГП
RecOver LL 55'
21:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
Тренер - Любовь
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Любовь
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Яна
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Яна
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Яна
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
GymTime Full Body 30'
Тренер - Яна
Комплексная тренировка в тренажерном зале, включает в себя упражнения на все основные группы мышц: спины, ягодиц, ног и кора. Идеально подходит для новичков и опытных атлетов, обеспечивая безопасное и эффективное погружение в тренировочный процесс. Под руководством опытных инструкторов вы освоите правильную технику упражнений, что поможет избежать травм и достичь результатов.
Зал: GymTime Zone
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
Тренер - Яна
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
RIDER 45'
Тренер - Евгения
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 45'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pilates Class 45'
Тренер - Марина
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса включает в себя упражнения и основы техники классического пилатеса. Способствует улучшению координации и осанки, развитию подвижности, гибкости суставов и позвоночника, силы и выносливости.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
RecOver LL 55'
Тренер - Марина
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления, снятия напряжения в мышцах и суставах, повышения гибкости тела и общего уровня физической подготовки. Рекомендована для начинающих для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
12:00
Зал ГП
HardCore 45'
13:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
14:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45'
18:00
Skill Zone
StarHIIT 30'
18:45
Зал ГП
Rider X 30'
19:30
Rider Zone
BootyBlaster 45'
19:30
Зал ГП
Fighter 45'
20:15
Зал ГП
TotalStretch 55'
21:00
Зал ГП
BootyBlaster 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Skills 45'
Тренер - Тренер тз
Spirit. Skills - это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений, чередующихся кардио и силовых упражнений различной интенсивности.
Spirit. Skills разработана для того, чтобы «разогнать» метаболические процессы в организме, привести мышцы в тонус, улучшить выносливость и ускорить жиросжигание. Каждый релиз Spirit. Skills включает 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, скорости, выносливости и обновляется каждые 3 месяца.

Тренировки проводятся с тренером, в группе до 8 человек, в специально оборудованной Skill Zone.
Зал: Skill Zone
Пробная тренировка
StarHIIT 30'
Тренер - Евгения
Базовая высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая силовые упражнения с оборудованием и упражнения на скорость и выносливость. Позволит прокачать все мышцы, стать выносливее и сжечь максимум калорий.

Уровень подготовки - средний
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider X 30'
Тренер - Евгения
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.

Уровень подготовки - продвинутый
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
Тренер - Кирилл
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Fighter 45'
Тренер - Кирилл
Если ты готов к решающей схватке - это твоя тренировка. Бесконтактный бой на основе элементов из различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему. Взрывные удары по воздуху и комбинации мобилизуют последние силы и скажут БОЙ вам и вашему жиру.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Кирилл
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
12:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
13:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
14:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
17:30
GymTime Zone
Step Up 45'
18:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
19:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
20:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Кирилл
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Кирилл
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Кирилл
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
GymTime Full Body 30'
Тренер - Любовь
Комплексная тренировка в тренажерном зале, включает в себя упражнения на все основные группы мышц: спины, ягодиц, ног и кора. Идеально подходит для новичков и опытных атлетов, обеспечивая безопасное и эффективное погружение в тренировочный процесс. Под руководством опытных инструкторов вы освоите правильную технику упражнений, что поможет избежать травм и достичь результатов.
Зал: GymTime Zone
Пробная тренировка
Step Up 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Любовь
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Любовь
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
11:00
Зал ГП
BootyBlaster 55'
12:00
Зал ГП
RIDER 55'
12:00
Rider Zone
Spirit.Skills 45'
12:00
Skill Zone
HotTorso 45'
13:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
14:00
Зал ГП
Rider X 30'
16:00
Rider Zone
Pump It Up 55'
17:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
18:00
Зал ГП
HardCore 45'
19:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
20:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Кирилл
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 55'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
RIDER 55'
Тренер - Кирилл
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Spirit.Skills 45'
Тренер - Тренер тз
Spirit. Skills - это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений, чередующихся кардио и силовых упражнений различной интенсивности.
Spirit. Skills разработана для того, чтобы «разогнать» метаболические процессы в организме, привести мышцы в тонус, улучшить выносливость и ускорить жиросжигание. Каждый релиз Spirit. Skills включает 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, скорости, выносливости и обновляется каждые 3 месяца.

Тренировки проводятся с тренером, в группе до 8 человек, в специально оборудованной Skill Zone.
Зал: Skill Zone
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider X 30'
Тренер - Богдан
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.

Уровень подготовки - продвинутый
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Богдан
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Богдан
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Яна
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Яна
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
GymTime Full Body 30'
11:00
GymTime Zone
Pump It Up 55'
12:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
13:00
Зал ГП
RIDER 55'
14:00
Rider Zone
Step Up 45'
16:00
Зал ГП
BootyBlaster 55'
17:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
18:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
Тренер - Марина
Комплексная тренировка в тренажерном зале, включает в себя упражнения на все основные группы мышц: спины, ягодиц, ног и кора. Идеально подходит для новичков и опытных атлетов, обеспечивая безопасное и эффективное погружение в тренировочный процесс. Под руководством опытных инструкторов вы освоите правильную технику упражнений, что поможет избежать травм и достичь результатов.
Зал: GymTime Zone
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Марина
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Марина
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
RIDER 55'
Тренер - Марина
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Step Up 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 55'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Любовь
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка

К сожалению, по Вашим фильтрам не удалось найти тренировки

Попробуйте изменить фильтры или рассмотреть варианты тренировок на другой день
Пробная тренировка

Запишись на пробную тренировку прямо сейчас

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.
просп. Андропова, 8, 4-й этаж
ТРЦ "Мегаполис"
Выбрать
Королев, ул. Коммунальная, д.3.
ТЦ DESPORT
Выбрать
Алтуфьевское шоссе, д. 24, к. 1
ТЦ «Улей», 2-й этаж
Выбрать
ТЦ «Сиеста»
вн.тер.г. поселение Сосенское, ул. Николо-Хованская, 7с1
Выбрать
ЖК «Оранж Парк», ул. Сосновая, 5
Выбрать
ул. Вавилова, д. 3, ТРЦ "Гагаринский"
Выбрать
поселение Внуковское, ул. Корнея Чуковского, д. 2
ТЦ “Сказка”, 3 этаж
Выбрать
Севастопольский пр-т, д. 28, корп 2, 2-й этаж
Выбрать
Москва-Сити (Башня Федерация), Пресненская наб., д. 12, -4-й этаж
Выбрать
Старопетровский пр., 1, стр. 2, ТЦ Baby Store, 1-й этаж
Выбрать
ул. Миклухо-Маклая, 18, к. 2 ТЦ «Беляево», 2-й этаж.
Выбрать
Шереметьевская ул., 6 корпус 1, эт. -1
Выбрать
пр. Вернадского, 86А
Выбрать
Каширское ш., д. 80, ТЦ "Борисовский"
Выбрать
Ясногорская ул., 7А, ТЦ "Этажи", 3-й этаж
Выбрать
Рогожский вал, д.10
Выбрать
ул. Авиационная, д. 66, этаж 2
Выбрать
Рублевское шоссе, 52А, ТЦ "Западный", 3-й этаж.
Выбрать
г. Одинцово, Можайское шоссе, 32Б
2 этаж
Выбрать
Рязанский проспект, 30, к. 2, 4-й этаж
Выбрать
пр-д Дежнева, 23 ТЦ «Вавилон - 92», 1 эт.
Выбрать
Большая Черемушкинская ул., д. 1 ТРЦ «РИО» Севастопольский, 3-й этаж
Выбрать
Люблинская улица, 169 к2 ТРЦ "Мариэль", 4 этаж
Выбрать
Екатеринбург, ул. Вайнера, д. 48 ТЦ DESPORT 4-й, 5-й этаж
Выбрать
Дмитровское шоссе, 85
Выбрать
Невский пр., д.114-116, ТК "Невский Центр", 6 этаж
Выбрать
г. Санкт-Петербург
ул. Плесецкая, 8к2с1
Выбрать
Средний проспект В.О., дом 36/40, лит. А
ТОЦ «Остров», 3-й этаж
Выбрать
г. Воронеж, ул. Кольцовская, 35, ул. Куколкина, д. 18, ТЦ «Галерея Чижова»
Выбрать
Уфа, ул. Губайдуллина, д. 6 ТЦ Аркада, 2-й этаж
Выбрать
ТРЦ "Фокус", Молдавская, 16
Выбрать
пр-т Х. Ямашева, д.97, ТК XL 3-й этаж
Выбрать
ул. Васи Алексеева, д. 4, стр 1
ТЦ «Форум», 2-й этаж
Выбрать
Мичуринский пр., д. 27
ТЦ «Тиара», 3-й этаж
Выбрать
г. Реутов, Носовихинское шоссе, д. 9
Выбрать
Семёновская площадь, д. 1, ТЦ "Семеновский", 5-й этаж
Выбрать
пр-т Балаклавский, 16а
Выбрать
Cтрогинский бул., д. 1, ТЦ "Дарья", 4-й этаж.
Выбрать

Вас может заинтересовать