- Spirit. Fitness
- Тренировки
- Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness
Записаться
Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Уже 29 клубов по всей Москве, из которых 13 клубов работает круглосуточно, а другая часть — весь день с 7 до 24 часов. Еще 4 клуба находятся в Санкт-Петербурге и по одному клубу в Екатеринбурге, Челябинске, Уфе и Казани.
Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. В Spirit. Fitness есть все, чтобы плавно ввести спорт в жизнь и сделать его полезной привычкой.
Пройдите тест-драйв клуба
Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.
Преимущества тренировок для начинающих
Нет сложных упражнений
Без запутанных тренажеров, тяжёлых свободных весов и всего, что может вас напугать
1
Пробная тренировка 0₽
Доступ к тренажёрному залу и групповым тренировкам, анализ состава тела InBody, персональная тренировка и сауна
2
15+ групповых
15 уникальных тренировок, разработанных нашими инструкторами. Подходят для спортсменов с разным уровнем физической подготовки
3
Свой формат для каждого
Можно тренироваться индивидуально, с тренером и на групповых занятиях. Также есть предзаписанные тренировки VIRTUAL
4
Приходите на занятие Gym Time
Gym Time — это групповые занятия в зале, которые помогут плавно внедрить тренировки в жизнь. За 30 минут вы выполните упражнения на основные группы мышц и приведете в тонус все тело. Занятия проходят под присмотром тренера и помогут избежать ошибок в технике выполнения, поэтому подойдут как новичкам, так и любителям.
Приходите на тренировки регулярно, чтобы не только улучшить свою физическую форму, но и позаботиться о ментальном здоровье. Доказано, регулярные тренировки прибавляю энергии и улучшают настроение.
Выбирайте, как продолжить: персонально, в группе или самостоятельно
Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.
Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.
Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.
Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.
В абонемент входит всё, никаких доплат
В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:
-
тренажерный зал;
-
15+ групповых направлений;
-
вводная тренировка с тренером;
-
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
-
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
-
регулярное исследование состава тела InBody;
-
программы тренировок в мобильном приложении;
-
финская сауна или хаммам;
-
шкаф в раздевалке;
-
сейфовая ячейка.
ТРЕНЕРЫ
Мухтаров
Зухраб
Зухраб
Подробнее
Толстова
Мария
Мария
Подробнее
Мельничук
Геннадий
Геннадий
Подробнее
Марценюк
Алина
Алина
Подробнее
Паршакова
Ольга
Ольга
Подробнее
Чебан
Алексей
Алексей
Подробнее
Чеботарева
Марина
Марина
Подробнее
Дрожинов
Дмитрий
Дмитрий
Подробнее
Артеменко
Елена
Елена
Подробнее
Корнеева
Ольга
Ольга
Подробнее
Харитонов
Илья
Илья
Подробнее
Дубровская
Яна
Яна
Подробнее
Гапоненко
Владислав
Владислав
Подробнее
Лощилов
Кирилл
Кирилл
Подробнее
Самедов
Джейхун
Джейхун
Подробнее
Терентьева
Диана
Диана
Подробнее
Полянская
Ольга
Ольга
Подробнее
Пупкова
Владислава
Владислава
Подробнее
Фетисов
Кирилл
Кирилл
Подробнее
Утяков
Артур
Артур
Подробнее
Сазонов
Никита
Никита
Подробнее
Колесников
Григорий
Григорий
Подробнее
Балкин
Ярослав
Ярослав
Подробнее
Шуба
Артем
Артем
Подробнее
Ломакин
Денис
Денис
Подробнее
Сироткина
Алина
Алина
Подробнее
Лыкошев
Максим
Максим
Подробнее
Васильченко
Лидия
Лидия
Подробнее
Задорина
Ольга
Ольга
Подробнее
Шишко
Михаил
Михаил
Подробнее
Брантова
Марина
Марина
Подробнее
Комаров
Максим
Максим
Подробнее
Устинова
Виктория
Виктория
Подробнее
Кошкин
Владимир
Владимир
Подробнее
Усанова
Екатерина
Екатерина
Подробнее
Иванов
Лев
Лев
Подробнее
Черко
Иван
Иван
Подробнее
Яковлев
Роман
Роман
Подробнее
Зорина
Ирина
Ирина
Подробнее
Барановский
Даниил
Даниил
Подробнее
К сожалению, по вашим фильтрам не удалось найти тренера.
Расписание групповых занятий
VIRTUAL Step Up 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Move Up 45'
08:00
Зал ГП
RIDER 30'
9/15
09:00
Rider Zone
HardCore 45'
28/40
09:45
Зал ГП
TotalStretch 45'
27/40
10:30
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
13:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
17:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
4/6
18:45
GymTime Zone
Pilates Class 45'
23/40
18:45
Зал ГП
RIDER 45'
0/15
19:30
Rider Zone
BootyBlaster 45'
23/40
19:30
Зал ГП
Spirit.Yoga 45'
24/40
20:30
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
10:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
11:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
31/40
12:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
31/40
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
14:15
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
15:15
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
16:15
Зал ГП
VIRTUAL Move Up 45'
17:15
Зал ГП
Spirit.Skills 45'
3/8
18:00
Skill Zone
Pump It Up 45'
24/40
18:30
Зал ГП
StarHIIT 30'
34/40
19:15
Зал ГП
Rider X 30'
1/15
19:30
Rider Zone
Fighter 45'
28/40
20:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
20/40
20:45
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
08:00
Зал ГП
RIDER 30'
6/15
09:00
Rider Zone
Pump It Up 45'
30/40
09:45
Зал ГП
TotalStretch 45'
29/40
10:30
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
13:00
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
17:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
0/6
18:00
GymTime Zone
HardCore 45'
19/40
18:45
Зал ГП
RIDER 45'
0/15
19:15
Rider Zone
BootyBlaster 55'
25/40
19:30
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
17/40
20:30
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
10:00
Зал ГП
WakeUp Болотная площадь 30'
10:00
Болотная площадь
VIRTUAL HotTorso 45'
11:00
Зал ГП
Spirit.Yoga Болотная площадь 55'
11:00
Болотная площадь
BootyBlaster 30'
27/40
12:00
Зал ГП
HardCore 45'
21/40
12:30
Зал ГП
TotalStretch 45'
20/40
13:15
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
17:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45'
6/8
18:00
Skill Zone
Pump It Up 45'
22/40
18:30
Зал ГП
RIDER 45'
1/15
19:30
Rider Zone
Move Up 45'
23/40
19:30
Зал ГП
TotalStretch 55'
24/40
20:30
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Move Up 45'
08:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
32/40
09:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 45'
28/40
09:45
Зал ГП
WakeUp Болотная площадь 30'
10:00
Болотная площадь
VIRTUAL BootyBlaster 55'
11:00
Зал ГП
Spirit.Yoga Болотная площадь 55'
11:00
Болотная площадь
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
12:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
13:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
14:00
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
16:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
17:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
6/6
18:00
GymTime Zone
Step Up 45'
25/40
18:45
Зал ГП
HardCore 45'
22/40
19:30
Зал ГП
TotalStretch 45'
25/40
20:15
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Pump It Up 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
10:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
20/40
11:00
Зал ГП
TotalStretch 45'
29/40
11:45
Зал ГП
Rider X 30'
3/15
12:15
Rider Zone
GymTime Full Body 30'
2/6
12:45
GymTime Zone
Pump It Up 55'
23/40
13:00
Зал ГП
Rider Болотная площадь 55'
13:00
Болотная площадь
Move Up Болотная площадь 55'
14:00
Болотная площадь
TotalStretch 55'
30/40
14:00
Зал ГП
BootyBlaster 45'
35/40
16:00
Зал ГП
Spirit.Yoga Музеон 55'
16:00
Музеон
RecOver LL 55'
30/40
17:00
Зал ГП
TotalStretch Музеон 55'
17:00
Музеон
VIRTUAL Fighter 55'
18:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
19:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
20:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
21:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
22:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL HardCore 45'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Step Up 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Fighter 55'
10:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
11:00
Зал ГП
BootyBlaster 55'
29/40
12:00
Зал ГП
Rider Болотная площадь 55'
13:00
Болотная площадь
Spirit.Yoga 55'
24/40
13:00
Зал ГП
Move Up Болотная площадь 55'
14:00
Болотная площадь
VIRTUAL HardCore 45'
14:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30'
5/6
14:15
GymTime Zone
VIRTUAL Fighter 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL StarHIIT 30'
16:00
Зал ГП
Зумба Парк Горького 55'
17:00
Парк Горького
Pump It Up 55'
25/40
17:00
Зал ГП
Fighter Парк Горького 55'
18:00
Парк Горького
TotalStretch 55'
27/40
18:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
19:00
Зал ГП
VIRTUAL Move Up 45'
20:00
Зал ГП
VIRTUAL HotTorso 45'
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
22:00
Зал ГП
К сожалению, по Вашим фильтрам не удалось найти тренировки
Попробуйте изменить фильтры или рассмотреть варианты тренировок на другой деньОтлично!
Вы записаны на тренировку
Ваша запись удалена
Карта клубов
Чтобы изменить масштаб, прокручивайте карту, удерживая клавишу Ctrl.
Выберите клуб
Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.
Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.