Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Уже 29 клубов по всей Москве, из которых 13 клубов работает круглосуточно, а другая часть — весь день с 7 до 24 часов. Еще 4 клуба находятся в Санкт-Петербурге и по одному клубу в Екатеринбурге, Челябинске, Уфе и Казани.
Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. В Spirit. Fitness есть все, чтобы плавно ввести спорт в жизнь и сделать его полезной привычкой. 

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.
Записаться на тест-драйв

Преимущества тренировок для начинающих

Нет сложных упражнений
Без запутанных тренажеров, тяжёлых свободных весов и всего, что может вас напугать
1
Пробная тренировка 0₽
Доступ к тренажёрному залу и групповым тренировкам, анализ состава тела InBody, персональная тренировка и сауна
2
15+ групповых
15 уникальных тренировок, разработанных нашими инструкторами. Подходят для спортсменов с разным уровнем физической подготовки
3
Свой формат для каждого
Можно тренироваться индивидуально, с тренером и на групповых занятиях. Также есть предзаписанные тренировки VIRTUAL
4

Приходите на занятие Gym Time

AZ1_9153.JPG
Gym Time — это групповые занятия в зале, которые помогут плавно внедрить тренировки в жизнь. За 30 минут вы выполните упражнения на основные группы мышц и приведете в тонус все тело. Занятия проходят под присмотром тренера и помогут избежать ошибок в технике выполнения, поэтому подойдут как новичкам, так и любителям.

Приходите на тренировки регулярно, чтобы не только улучшить свою физическую форму, но и позаботиться о ментальном здоровье. Доказано, регулярные тренировки прибавляю энергии и улучшают настроение.
Найти Gym Time в расписании

Выбирайте, как продолжить: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.
Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.


Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.
Выбрать тренера
Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.


В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.
Посмотреть расписание
Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.


На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

  • тренажерный зал;

  • 15+ групповых направлений;

  • вводная тренировка с тренером;

  • Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;

  • скидка на стартовый блок тренировок 20%;

  • регулярное исследование состава тела InBody;

  • программы тренировок в мобильном приложении;

  • финская сауна или хаммам;

  • шкаф в раздевалке;

  • сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Гуслицков
Никита
Подробнее
Овчаров
Сергей
Подробнее
Мухтаров
Зухраб
Подробнее
Туманов
Константин
Подробнее
Богатырева
Ирина
Подробнее
Баждугов
Ахмед
Подробнее
Меньшаков
Максим
Подробнее
Полищук
Мария
Подробнее
Тарасова
Злата
Подробнее
Дмитриев
Даниил
Подробнее
Голубков
Денис
Подробнее
Артеменко
Елена
Подробнее
Волкова
Элина
Подробнее
Маклакова
Оксана
Подробнее
Кутахова
Екатерина
Подробнее
Киселёва
Марина
Подробнее
Кочеткова
Вероника
Подробнее
Калинин
Дмитрий
Подробнее
Косова
Виктория
Подробнее
Чубковец
Александр
Подробнее
Тарасов
Кирилл
Подробнее
Потоцкий
Марк
Подробнее
Овчинникова
Валерия
Подробнее
Николаев
Антон
Подробнее
Соляной
Дмитрий
Подробнее
Манин
Александр
Подробнее
Дыченкова
Юлия
Подробнее
Иванов
Сергей
Подробнее
Шишков
Алексей
Подробнее
Брокмиллер
Алексей
Подробнее
Кузичева
Ирина
Подробнее
Дериволков
Сергей
Подробнее
Носова
Полина
Подробнее
Усанова
Екатерина
Подробнее
Беляков
Максим
Подробнее
Ипатова
Нина
Подробнее
Модлинский
Евгений
Подробнее
Яковлева
Ирина
Подробнее
Копытова
Ольга
Подробнее
Тумеркин
Ринат
Подробнее

Расписание групповых занятий

Пн 30.06
Вт 01.07
Ср 02.07
Чт 03.07
Пт 04.07
Сб 05.07
Вс 06.07
BootyBlaster 55'
13:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
14:00
Зал ГП
Pump It Up 45'
19:00
Зал ГП
Fighter 45'
19:45
Зал ГП
HardCore 45'
20:30
Зал ГП
TotalStretch 55'
21:15
Зал ГП
BootyBlaster 55'
Тренер - Кирилл
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Кирилл
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 45'
Тренер - Роман
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Fighter 45'
Тренер - Роман
Если ты готов к решающей схватке - это твоя тренировка. Бесконтактный бой на основе элементов из различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему. Взрывные удары по воздуху и комбинации мобилизуют последние силы и скажут БОЙ вам и вашему жиру.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Любовь
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pilates Class 45'
12:00
Зал ГП
HardCore 45'
13:00
Зал ГП
HotTorso 45'
14:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45'
18:00
Skill Zone
HotTorso 45'
18:45
Зал ГП
StarHIIT 30'
19:30
Зал ГП
Rider X 30'
19:30
Rider Zone
BootyBlaster 45'
20:15
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
21:00
Зал ГП
Pilates Class 45'
Тренер - Марина
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса включает в себя упражнения и основы техники классического пилатеса. Способствует улучшению координации и осанки, развитию подвижности, гибкости суставов и позвоночника, силы и выносливости.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HardCore 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Skills 45'
Тренер - Тренер тз
Spirit. Skills - это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений, чередующихся кардио и силовых упражнений различной интенсивности.
Spirit. Skills разработана для того, чтобы «разогнать» метаболические процессы в организме, привести мышцы в тонус, улучшить выносливость и ускорить жиросжигание. Каждый релиз Spirit. Skills включает 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, скорости, выносливости и обновляется каждые 3 месяца.

Тренировки проводятся с тренером, в группе до 8 человек, в специально оборудованной Skill Zone.
Зал: Skill Zone
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Кирилл
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
StarHIIT 30'
Тренер - Кирилл
Базовая высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая силовые упражнения с оборудованием и упражнения на скорость и выносливость. Позволит прокачать все мышцы, стать выносливее и сжечь максимум калорий.

Уровень подготовки - средний
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider X 30'
Тренер - Марина
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.

Уровень подготовки - продвинутый
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
18:45
Зал ГП
RIDER 45'
19:00
Rider Zone
Spirit.Yoga 45'
19:30
Зал ГП
Pilates Class 45'
20:15
Зал ГП
BootyBlaster 45'
Тренер - Андрей
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
RIDER 45'
Тренер - Алина
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 45'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pilates Class 45'
Тренер - Марина
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса включает в себя упражнения и основы техники классического пилатеса. Способствует улучшению координации и осанки, развитию подвижности, гибкости суставов и позвоночника, силы и выносливости.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
WakeUp Болотная площадь 30'
10:00
Болотная площадь
Spirit.Yoga Болотная площадь 55'
11:00
Болотная площадь
BootyBlaster 45'
12:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55'
13:00
Зал ГП
Зумба 45'
18:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45'
18:00
Skill Zone
StarHIIT 30'
18:45
Зал ГП
BootyBlaster 45'
19:30
Зал ГП
Rider X 30'
19:30
Rider Zone
Fighter 45'
20:15
Зал ГП
TotalStretch 55'
21:00
Зал ГП
WakeUp Болотная площадь 30'
Тренер - Анна
Пора просыпаться! Утренняя зарядка для тех, кому недостаточно мотивации и времени. Простые и эффективные упражнения, которые помогут пробудить ваше тело.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
Spirit.Yoga Болотная площадь 55'
Тренер - Анна
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.

Тренировка проводится на территории Болотной площади

Уровень подготовки - любой.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Зумба 45'
Тренер - Дмитрий
Зумба – это энергичная танцевальная тренировка под зажигательную музыку, которая сочетает в себе элементы латинских и мировых ритмов. Урок направлен на улучшение координации, выносливости и сжигание калорий в непринуждённой атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки и заряжает позитивом!
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Skills 45'
Тренер - Тренер тз
Spirit. Skills - это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений, чередующихся кардио и силовых упражнений различной интенсивности.
Spirit. Skills разработана для того, чтобы «разогнать» метаболические процессы в организме, привести мышцы в тонус, улучшить выносливость и ускорить жиросжигание. Каждый релиз Spirit. Skills включает 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, скорости, выносливости и обновляется каждые 3 месяца.

Тренировки проводятся с тренером, в группе до 8 человек, в специально оборудованной Skill Zone.
Зал: Skill Zone
Пробная тренировка
StarHIIT 30'
Тренер - Евгения
Базовая высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая силовые упражнения с оборудованием и упражнения на скорость и выносливость. Позволит прокачать все мышцы, стать выносливее и сжечь максимум калорий.

Уровень подготовки - средний
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 45'
Тренер - Кирилл
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider X 30'
Тренер - Евгения
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.

Уровень подготовки - продвинутый
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Fighter 45'
Тренер - Кирилл
Если ты готов к решающей схватке - это твоя тренировка. Бесконтактный бой на основе элементов из различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему. Взрывные удары по воздуху и комбинации мобилизуют последние силы и скажут БОЙ вам и вашему жиру.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Кирилл
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
WakeUp Болотная площадь 30'
10:00
Болотная площадь
Spirit.Yoga Болотная площадь 55'
11:00
Болотная площадь
Pump It Up 55'
13:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
14:00
Зал ГП
Step Up 45'
18:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
19:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
20:00
Зал ГП
WakeUp Болотная площадь 30'
Тренер - Валерия
Пора просыпаться! Утренняя зарядка для тех, кому недостаточно мотивации и времени. Простые и эффективные упражнения, которые помогут пробудить ваше тело.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
Spirit.Yoga Болотная площадь 55'
Тренер - Валерия
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.

Тренировка проводится на территории Болотной площади

Уровень подготовки - любой.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Кирилл
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Кирилл
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Step Up 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
Тренер - Любовь
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Любовь
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
BootyBlaster 55'
12:00
Зал ГП
Rider Болотная площадь 55'
13:00
Болотная площадь
HotTorso 45'
13:00
Зал ГП
Move Up Болотная площадь 55'
14:00
Болотная площадь
Spirit.Yoga 55'
14:00
Зал ГП
Spirit.Yoga Музеон 55'
16:00
Музеон
TotalStretch Музеон 55'
17:00
Музеон
BootyBlaster 55'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц нижней части тела. Способствует развитию мышц ног и делает ягодицы более упругими и подтянутыми.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider Болотная площадь 55'
Тренер - Анна
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Марина
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Move Up Болотная площадь 55'
Тренер - Анна
Танцевальная тренировка средней интенсивности. Приоритетом тренировки является обучение танцам, развитие пластики и координации тела.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
Spirit.Yoga 55'
Тренер - Марина
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Spirit.Yoga Музеон 55'
Тренер - Анна
Тренировка построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов тела, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.

Тренировка проводится на территории Парка искусств "Музеон".

Уровень подготовки - любой.
Зал: Музеон
Пробная тренировка
TotalStretch Музеон 55'
Тренер - Анна
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.

Тренировка проводится на территории Парка искусств "Музеон".

Уровень подготовки - любой.
Зал: Музеон
Пробная тренировка
Pump It Up 55'
12:00
Зал ГП
TotalStretch 55'
13:00
Зал ГП
Rider Болотная площадь 55'
13:00
Болотная площадь
RIDER 55'
14:00
Rider Zone
Move Up Болотная площадь 55'
14:00
Болотная площадь
Step Up 45'
16:00
Зал ГП
HotTorso 45'
17:00
Зал ГП
Зумба Парк Горького 55'
17:00
Парк Горького
Fighter Парк Горького 55'
18:00
Парк Горького
TotalStretch 55'
18:00
Зал ГП
Pump It Up 55'
Тренер - Марина
Приготовьтесь бросить вызов своему телу. Эта тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. Если вы в конце будете выглядеть таким же свежим и бодрым как ваш тренер, значит вы все сделали правильно.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Марина
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Rider Болотная площадь 55'
Тренер - Андрей
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
RIDER 55'
Тренер - Марина
Интенсивная кардио-тренировка с использованием велотренажера, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.

Уровень подготовки - любой.
Зал: Rider Zone
Пробная тренировка
Move Up Болотная площадь 55'
Тренер - Андрей
Танцевальная тренировка средней интенсивности. Приоритетом тренировки является обучение танцам, развитие пластики и координации тела.
Зал: Болотная площадь
Пробная тренировка
Step Up 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.

Уровень подготовки - любой
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
HotTorso 45'
Тренер - Любовь
Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела. Позволит сделать мышцы рук рельефными, укрепить мышцы спины и груди, способствует формированию красивой осанки.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка
Зумба Парк Горького 55'
Тренер - Лилия
Зумба – это энергичная танцевальная тренировка под зажигательную музыку, которая сочетает в себе элементы латинских и мировых ритмов. Урок направлен на улучшение координации, выносливости и сжигание калорий в непринуждённой атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки и заряжает позитивом!
Зал: Парк Горького
Пробная тренировка
Fighter Парк Горького 55'
Тренер - Иван
Если ты готов к решающей схватке - это твоя тренировка. Бесконтактный бой на основе элементов из различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему. Взрывные удары по воздуху и комбинации мобилизуют последние силы и скажут БОЙ вам и вашему жиру.

Тренировка проводится в Парке Горького.

Уровень подготовки - любой
Зал: Парк Горького
Пробная тренировка
TotalStretch 55'
Тренер - Любовь
Total Stretch - это прекрасная возможность снять напряжение со всех мышц тела, повысить гибкость суставов и эластичность мышц. Особенно подходит для тех, кто активно тренируется в течение недели.
Зал: Зал ГП
Пробная тренировка

К сожалению, по Вашим фильтрам не удалось найти тренировки

Попробуйте изменить фильтры или рассмотреть варианты тренировок на другой день
Пробная тренировка

ИСПЫТАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КЛУБА И ПОЛУЧИТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА ПОКУПКУ АБОНЕМЕНТА

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.

Вас может заинтересовать

Показать все статьи