Spirit. Fitness
Тренировки
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.

Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Записаться на тест-драйв

Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.

Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

Выбрать тренера

Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

Посмотреть расписание

Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

тренажерный зал;
15+ групповых направлений;
вводная тренировка с тренером;
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
регулярное исследование состава тела InBody;
программы тренировок в мобильном приложении;
финская сауна или хаммам;
шкаф в раздевалке;
сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Горбач
Александр

Подробнее

Горбач Александр

Александр долгое время профессионально занимался лёгкой атлетикой, пока не получил травму колена. В связи с этим большой спорт пришлось оставить. С того момента стал уделять внимание занятиям в тренажерном зале и восстанавливаться посла надрыва крестообразной мышцы. Александр всегда знал, что будет тренером, будет учить и преподавать. Уже более трёх лет он работает и развивается в данном направлении, помогает своим клиентам достигать результатов и не останавливаться.

Подробнее

Мухтаров
Зухраб

Подробнее

Мухтаров Зухраб

Зухраб с ранних лет был активным ребенком. Именно поэтому родители отдали его в секцию по спортивной гимнастике. Будучи подростком Зухраб понял, что тяготеет к единоборствам. После нескольких лет появилось желание улучшить свои телосложение. Так Зухраб впервые попал в тренажерный зал и окончательно полюбил то, чем он там занимался до сих пор.

Подробнее

Соломатин
Дмитрий

Подробнее

Соломатин Дмитрий

В раннем детстве успел позаниматься танцами и карате, в школьные годы серьезно увлекся регби. Как результат – разряд кандидата в мастера спорта, игра в составе сборной Москвы и 1-е место на чемпионате Европы среди студенческих команд, 3-е место на чемпионате России Высшей лиги. После травмы о карьере пришлось забыть, но, закончив институт, Дмитрий определился с будущей карьерой. Получил образование тренера по фитнесу. Прошел многочисленные курсы, тренинги и повышения квалификации. Работает с людьми на протяжении 7 лет и является профессионалом своего дела. Любит помогать другим и мотивировать на отличный результат, используя все свои знания и опыт.

Подробнее

Мартынюк
Станислав

Подробнее

Мартынюк Станислав

Первые шаги в спорте начались в 10 лет, посвятив себя такому виду спорта, как ушу. Станислав неоднократно становился победителем и призёром областных соревнований. Ближе к 20 годам начал заниматься в тренажерном зале, а затем и тренировать подопечных. За плечами 27 лет собственных тренировок. практического опыта и собственных методик с персональным подходом к каждому клиенту.

Подробнее

Киселева
Евгения

Подробнее

Киселева Евгения

В детстве Евгения была весьма активным ребёнком: танцы, велосипед, сноуборд, футбол. Неожиданно для себя самой набрала вес, что и заставило ее пойти в тренажерный зал. Регулярные тренировки и работа с питанием так затянули Евгению, что ей удалось не только похудеть, но и обрести любимое занятие. Пройдя обучения в академии FPA по бодибилдингу и фитнесу, Евгения продолжает развиваться и считает, что нет ничего круче возможности помогать подопечным в достижении их целей, разделяя с ними эти победы!

Подробнее

Козырев
Роман

Подробнее

Козырев Роман

Роман с детства посещал различные спортивные секции. Активная жизненная позиция и работа на результат привели к тому, что уже 10 лет Роман помогает своим клиентам стать лучше, сильнее и счастливее.

Подробнее

Бухалов
Сергей

Подробнее

Бухалов Сергей

Все школьные годы Сергей занимался самбо и дзюдо. Поступил в университет Физической Культуры (РГУФКСМиТ) по направлению АФК и совмещал обучение с работой фитнес-тренером. Сергей всегда любил спорт, физическую активность и всё, что связано со здоровьем и улучшением качеством жизни человека. Именно желание увеличить количество довольных собой людей привело Сергея в профессию.

Подробнее

Исаев
Александр

Подробнее

Исаев Александр

Знакомство со спортом Александр начал с тхэквандо, где получил 2 юношеский разряд. Далее попробовал себя в дзюдо и именно это направление принесло ему немало побед на республиканских соревнованиях. Занимался кикбоксингом и получил звание КМС. В 2000 пришел в спортзал и понял, что хочет связать жизнь и работу с силовыми тренировками.

Подробнее

Плужникова
Дарья

Подробнее

Плужникова Дарья

В подростковом возрасте, связавшись с плохой компанией, Дарья оказалась в трудной жизненной ситуации. Год жизни был потрачен на неправильный образ жизни и медленное самоуничтожение. В 16 лет жизнь перевернулась после знакомства с мужчиной, который оказался спортсменом и фитнес-тренером. Вложив огромное количество времени, сил и терпения он смог помочь Дарье переосмыслить свой образ жизни. С того времени прошло 5 лет и все эти 5 лет Дарья занимается спортом, самосовершенствуется, заботится о своем будущем и здоровье. Она на своём опыте знает, как важно, чтобы рядом был профессиональный наставник и мотиватор.

Подробнее

Киселёва
Марина

Подробнее

Киселёва Марина

Марина - высококвалифицированный специалист в сфере фитнеса. Получила образование в Академии FPA им. Калашникова. Успешно выступала на соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, что дало в дальнейшем понять, что в жизни нет ничего невозможного. Девиз Марины: если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя, даже тогда, когда в тебя уже никто не верит.

Подробнее

Чубковец
Александр

Подробнее

Чубковец Александр

«К занятиям физкультурой и спортом не допущен» - был вердикт врачей в подростковом возрасте. Но Александр не сдался: завоевывая кубки и медали, выступал со сверстниками в игровых видах спорта: футбол, волейбол, регби. В студенческие годы, вопреки опасениям родителей, открыл для себя миксфайт, так же пошёл в тренажёрный зал. Александр полностью оправился от собственных недугов, казавшихся непреодолимыми, благодаря спорту. Пройдя обучение на тренера и диетолога, стал помогать в достижении целей и другим. Спорт начинается со здоровья, а здоровье основано на психологии «я смогу» и технике. В этом Александр и готов помочь каждому желающему.

Подробнее

Гусев
Дмитрий

Подробнее

Гусев Дмитрий

Персональный тренер

Подробнее

Бестаев
Аслан

Подробнее

Бестаев Аслан

Первый опыт в спорте Аслан получил на занятиях вольной борьбой. Затем попробовал себя в таких направлениях, как единоборства и тяжелая атлетика. Сегодня Аслан - тренер с высшим образованием (институт физической культуры и спорта), который уделяет особое внимание здоровью при выполнении тех или иных упражнений. Механика движений, учёт физиологических особенностей и хорошее самочувствие - основа грамотного тренинга с Асланом. Опыт работы - более 13 лет.

Подробнее

Тришева
Светлана

Подробнее

Тришева Светлана

Светлана в спорте с детства: много лет художественной гимнастики, а так же фитнес-аэробика. По обоим видам спорта получила звания КМС. Тренерскую деятельность начала в возрасте 17-ти лет на базе Федерации фитнес-аэробики России. Сейчас опыт работы Светланы более 15 лет. В работе инструктором Светлана особенно ценит результаты, которых добиваются ее клиенты: новая жизнь без боли. Ей нравится жить в мире добрых, здоровых и счастливых людей и, будучи тренером, она делает всё, чтобы это стало реальностью. Главный вектор в работе - постоянное обучение и адаптация под жизненные людские ситуации, чтобы человеку легко было адаптироваться новому образу жизни.

Подробнее

Таравков
Илья

Подробнее

Таравков Илья

Илья в спорте с самого детства. В 7 лет начал заниматься дзюдо, выйграл несколько городских соревнований и получил 1 взрослый разряд. Спустя время пришел в тренажерный зал и по-настоящему влюбился в спорт. За свой 9-летний опыт в тренировках он перепробовал на себе огромное количество разных программ и методик, чтобы создать идеальную. Илья - мастер своего дела, сотни его учеников доказали, что не существует плохой генетики, есть только недостаточное желание. В работе с Ильей результат не заставит себя долго ждать.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 22.07

Вт 23.07

Ср 24.07

Чт 25.07

Пт 26.07

Сб 27.07

Вс 28.07

BootyBlaster 55'