Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Уже 29 клубов по всей Москве, из которых 13 клубов работает круглосуточно, а другая часть — весь день с 7 до 24 часов. Еще 4 клуба находятся в Санкт-Петербурге и по одному клубу в Екатеринбурге, Челябинске, Уфе и Казани.
Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. В Spirit. Fitness есть все, чтобы плавно ввести спорт в жизнь и сделать его полезной привычкой. 

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.
Записаться на тест-драйв

Преимущества тренировок для начинающих

Нет сложных упражнений
Без запутанных тренажеров, тяжёлых свободных весов и всего, что может вас напугать
1
Пробная тренировка 0₽
Доступ к тренажёрному залу и групповым тренировкам, анализ состава тела InBody, персональная тренировка и сауна
2
15+ групповых
15 уникальных тренировок, разработанных нашими инструкторами. Подходят для спортсменов с разным уровнем физической подготовки
3
Свой формат для каждого
Можно тренироваться индивидуально, с тренером и на групповых занятиях. Также есть предзаписанные тренировки VIRTUAL
4

Приходите на занятие Gym Time

AZ1_9153.JPG
Gym Time — это групповые занятия в зале, которые помогут плавно внедрить тренировки в жизнь. За 30 минут вы выполните упражнения на основные группы мышц и приведете в тонус все тело. Занятия проходят под присмотром тренера и помогут избежать ошибок в технике выполнения, поэтому подойдут как новичкам, так и любителям.

Приходите на тренировки регулярно, чтобы не только улучшить свою физическую форму, но и позаботиться о ментальном здоровье. Доказано, регулярные тренировки прибавляю энергии и улучшают настроение.
Найти Gym Time в расписании

Выбирайте, как продолжить: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.
Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.


Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.
Выбрать тренера
Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.


В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.
Посмотреть расписание
Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.


На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

  • тренажерный зал;

  • 15+ групповых направлений;

  • вводная тренировка с тренером;

  • Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;

  • скидка на стартовый блок тренировок 20%;

  • регулярное исследование состава тела InBody;

  • программы тренировок в мобильном приложении;

  • финская сауна или хаммам;

  • шкаф в раздевалке;

  • сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Мухтаров
Зухраб
Подробнее
Толстова
Мария
Подробнее
Мельничук
Геннадий
Подробнее
Марценюк
Алина
Подробнее
Паршакова
Ольга
Подробнее
Чебан
Алексей
Подробнее
Чеботарева
Марина
Подробнее
Дрожинов
Дмитрий
Подробнее
Артеменко
Елена
Подробнее
Корнеева
Ольга
Подробнее
Харитонов
Илья
Подробнее
Дубровская
Яна
Подробнее
Гапоненко
Владислав
Подробнее
Лощилов
Кирилл
Подробнее
Самедов
Джейхун
Подробнее
Терентьева
Диана
Подробнее
Полянская
Ольга
Подробнее
Пупкова
Владислава
Подробнее
Фетисов
Кирилл
Подробнее
Утяков
Артур
Подробнее
Сазонов
Никита
Подробнее
Колесников
Григорий
Подробнее
Балкин
Ярослав
Подробнее
Шуба
Артем
Подробнее
Ломакин
Денис
Подробнее
Сироткина
Алина
Подробнее
Лыкошев
Максим
Подробнее
Васильченко
Лидия
Подробнее
Задорина
Ольга
Подробнее
Шишко
Михаил
Подробнее
Брантова
Марина
Подробнее
Комаров
Максим
Подробнее
Устинова
Виктория
Подробнее
Кошкин
Владимир
Подробнее
Усанова
Екатерина
Подробнее
Иванов
Лев
Подробнее
Черко
Иван
Подробнее
Яковлев
Роман
Подробнее
Зорина
Ирина
Подробнее
Барановский
Даниил
Подробнее

Расписание групповых занятий

ИСПЫТАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КЛУБА И ПОЛУЧИТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА ПОКУПКУ АБОНЕМЕНТА

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.

Вас может заинтересовать

Показать все статьи