Spirit. Fitness
Тренировки
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.

Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Записаться на тест-драйв

Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.

Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

Выбрать тренера

Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

Посмотреть расписание

Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

тренажерный зал;
15+ групповых направлений;
вводная тренировка с тренером;
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
регулярное исследование состава тела InBody;
программы тренировок в мобильном приложении;
финская сауна или хаммам;
шкаф в раздевалке;
сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Благова
Дарья

Подробнее

Благова Дарья

В зал Дарья пришла похудеть. Сначала занималась на групповых программах, затем пришла в тренажерный зал. Денег на персонального тренера не было, поэтому начала самостоятельно изучать, читать, смотреть YouTube. Позже появилось желание выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Тогда Дарья уже точно знала, что хочет связать свою жизнь с работой тренера. Она видела ребят, которые работали персонально с людьми, и хотела так же. Мечты сбываются.

Подробнее

Никишин
Андрей

Подробнее

Никишин Андрей

Подробнее

Хардов
Александр

Подробнее

Хардов Александр

В зале Александр занимался еще со школьного возраста. В 17 лет впервые посетил тренажерный зал и очень увлекся. Через пару лет начал принимать участие в соревнованиях по бодибилдингу, тогда началась и тренерская деятельность. Призер Московской, Ярославской и Ульяновской областей по бодибилдингу. Подготавливает к соревнованиям по бодибилдингу спортсменов, которые всегда демонстрируют хорошие результаты. Стремится к созданию идеальной физической формы не только для себя, но и для каждого подопечного. Для этого использует индивидуальный подход и все полученные в жизни знания и опыт.

Подробнее

Усова
Ольга

Подробнее

Усова Ольга

Ольга в спорте с детских лет, занималась в различных секциях (плавание, легкая атлетика, футбол, волейбол, настольный теннис), посещала секцию вольной борьбы. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, жиму лёжа и волейболу, мастер спорта по армрестлингу. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA. Всегда выступает за безопасный фитнес, используя в работе с подопечными научный подход. Ольга самостоятельно разработала несколько уникальных программ, основанных на простых и эффективных упражнениях. Поможет укрепить здоровье и добиться фигуры мечты. При этом совершенно нет необходимости изнурять себя жесткими диетами.

Подробнее

Жулин
Юрий

Подробнее

Жулин Юрий

За свою жизнь Юрий успел попробовать себя в разных видах спорта: современное пятиборье, тайский бокс, регби. Постоянный интерес к спорту привел его к мысли, что тренерская деятельность поможет ему реализовать себя. После прохождения профильного обучения он приступил к работе с подопечными и сейчас специализируется на таких направлениях, как снижение массы тела, реабилитация после трав и коррекция веса.

Подробнее

Сенин
Александр

Подробнее

Сенин Александр

Александр - мастер спорта по регби, серебряный призер чемпионата России, неоднократный победитель первенств. Высшее образование педагогического университета позволяет ему максимально эффективно выстраивать работу с клиентами. Александр выбирает индивидуальный подход к каждому подопечному, основываясь на многолетнем опыте тренерской практики и оценивая новые тенденции в сфере фитнеса, медицины и реабилитации.

Подробнее

Александров
Павел

Подробнее

Александров Павел

Отец Павла – мастер спорта по тяжелой атлетике, воспитавший нескольких атлетов международного класса. Большую часть своего детства Павел проводил в спортивном зале и пропитался атмосферой сильного духа с ранних лет. Он всегда знал, кем хочет стать. В родном городе Павел с сестрой открыли небольшой тренажерный зал, в котором он и начал заниматься делом всей своей жизни – тренировать людей. Павел - тренер с многолетним опытом и считает своей миссией перечу знаний подопечным, ведь он не понаслышке знает, как закаляется характер.

Подробнее

Марковский
Андрей

Подробнее

Марковский Андрей

Андрей в 13 лет пришёл впервые в тренажёрный зал, а уже к 17 годам мог довольно легко пожать штангу весом 115 кг. Вернувшись из армии, поставил перед собой цель серьёзно заняться бодибилдингом, увеличить силовые показатели. Переехав в Москву, принял участие в соревнованиях по жиму штанги на чемпионате России под эгидой АСМ "Витязь": стал серебряным призёром и выполнил норматив МСМК. После этого стал получать приглашения на другие турниры и снова достиг успеха: получил звания бронзового и серебряного чемпиона России, несколько раз становился финалистом чемпионата Москвы по бодибилдингу. Параллельно с выступлениями тренировал и готовил спортсменов к соревнованиям. Подопечная Андрея завоевала кубок Прогресс года в номинации фитнес-бикини. Андрей работает с клиентами уже более 21 года и за это время сумел раскрыть потенциал каждого подопечного. Он знает, как закаляется характер и достигаются вершины.

Подробнее

Цильк
Анастасия

Подробнее

Цильк Анастасия

Анастасия познакомилась со спортом, когда мама отдала в секцию по степ-аэробике, а затем в чирлидинг и волейбол. Со временем поняла, что не довольна своим внешним видом и пошла с другом в тренажерный зал, что в дальнейшем и стало решающим в выборе профессии. Видя, как часто людям нужна помощь и поддержка в правильном выполнении упражнений, решила пройти своё первое обучение на персонального тренера. С тех пор постоянно повышает свою квалификацию, участвует в профессиональных тренингах и конференциях. Считает, что каждый может обрести тело мечты и стать здоровым. Главное - наставник.

Подробнее

Сабитова
Динара

Подробнее

Сабитова Динара

Динара с детства занималась профессионально танцами. С 19 лет стала увлекаться фитнесом. Получив высшее образование специалиста по рекламе, поняла, что это не та профессия, которая ей до душе. Она окончила колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера. Динара находит индивидуальный подход к каждому клиенту, старается научить чувствовать свое тело и сформировать правильные спортивные и пищевые привычки.

Подробнее

Казаев
Григорий

Подробнее

Казаев Григорий

В возрасте 12 лет Григорий впервые пришел в тренажерный зал с целью сбросить лишний вес. К 14 годам уже похудел почти на 20 кг. Начал активно заниматься пауэрлифтингом и выполнил спортивный разряд кандидата в мастера спорта. Тогда понял, что хочет быть тренером. В 18 лет пошел учиться на персонального тренера по фитнесу, с тех пор регулярно пополняет багаж знаний, проходя обучения, участвуя в фитнес-конференциях и семинарах. Так же является студентом Российского университета спорта «ГЦОЛИФК».

Подробнее

Дутова
Эллина

Подробнее

Дутова Эллина

Спорт в жизни Эллины присутствует с 11 лет. Сначала был волейбол, а затем начала самостоятельно тренироваться и изучать всю информацию о фитнесе и тренировках. Как многим девочкам хотелось иметь идеальную фигуру, но от незнания и неопытности Эллина допускала множество ошибок, от чего никак не могла достигнуть результата, а помимо этого ещё столкнулась с расстройством пищевого поведения. Все изменилось, когда попала к грамотному тренеру. Пройдя путь изменений, решила, что тоже хочет быть наставником для других. Получила диплом с отличием академии FPA. Считает своей задачей нести знания в массы - диета - не значит голодать, а тренировки не равно боль. Эллина привыкла работать на результат, но не жесткими способами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни!

Подробнее

Харитонов
Илья

Подробнее

Харитонов Илья

Путь в спорте Илья начал с футбола. На протяжении 5 лет показывал хорошие результаты и становился всё более сильным игроком. Но травма колена внесла свои коррективы: множество обследований, долгое восстановление и запрет врачей на возврат в футбол. Просто так Илья опустить руки не смог, выбрал для себя другое направление, флорбол (хоккей с мячом в зале), и тут смог добиться хороших результатов: Серебряный призер чемпионата России, пятикратный чемпион Москвы, звание мастера спорта. Конечно, и в этом виде спорта без травм не обошлось, но личный опыт реабилитации со специалистами помог Илье избежать ошибок и самому помогать себе. Личный опыт, высшее образование в направлении физической культуры и постоянное повышение квалификации помогают Илье быть успешным, востребованным и полезным для клиентов.

Подробнее

Алибердиев
Глеб

Подробнее

Алибердиев Глеб

Глеб ещё в школе играл в волейбол, участвовал в соревнованиях и выигрывал призовые места. В 15 лет получил травму, в результате чего начал ходить в реабилитационный центр, поправил здоровье и по-настоящему влюбился в зал. Теперь с удовольствием помогает другим достичь своих целей.

Подробнее

Шапка
Мария

Подробнее

Шапка Мария

Мария прошла обучение в ассоциации профессионалов фитнеса. Большой спортивный опыт, подготовка и успешные выступления на соревнованиях в категориях Wellness и Bodyfitness делают Марию сильным высококвалифицированным тренером. Основной приоритет в работе - достижение качественного и долгосрочного результата.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 29.04

Вт 30.04

Ср 01.05

Чт 02.05

Пт 03.05

Сб 04.05

Вс 05.05

RIDER 45'