Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые программы Spirit. Fitness – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел программы от Les Mills. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. Вы можете выбрать фитнес для похудения или приведения в тонус мышц всего тела, записаться на силовые групповые программы для формирования красивого пресса или объемных ягодиц, научиться танцевать или попробовать что-то еще. В Spirit. Fitness 15+ видов групповых тренировок.
Записаться на пробную

Преимущества групповых тренировок Spirit.

Профессиональные тренеры
В Spirit. группы ведут только сертифицированные тренеры, прошедшие специальное 3-месячное обучение
1
От 30 до 55 минут
Групповые занятия длятся от 30 до 55 минут, и разделены на несколько треков. Новичкам стоит начать с 15 мин. (4–5 треков)
2
Тренировки с настроением
Мы проводим групповые занятия фитнесом в зале и на улице. Вы можете посетить бесплатные выездные тренировки, например Yoga. Fest или Cycle. Fest, и оценить, насколько вам подходит формат
3
Подходят для всех
Всем независимо от пола, возраста, уровня подготовки. Например, топовая BootyBlaster для проработки ног поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням - сформировать пропорциональную фигуру
4
Разнообразие
Авторские программы мягко и ненавязчиво приводят к ожидаемому результату – это не просто фитнес, а источник драйва и позитива. Мы регулярно проводим перезагрузку – выпускаем новые релизы по всем видам группового фитнеса
5

Виды групповых тренировок в сети Spirit. Fitness

Рекомендуем для новичков

GymTime. Комплексное функциональное занятие в мини-группе, задействующее все группы мышц. Выполняется с весом собственного тела и отягощениями. Помогает развивать выносливость, силу, улучшает координацию движений и общую физическую форму. Упражнения выполняются на время и чередуются с периодом отдыха.

Силовой и функциональный тренинг

PumpItUp. Эффективные силовые занятия со штангой для проработки основных групп мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений. Способствуют снижению жировой массы и повышению тонуса тела, заряжают драйвом. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом среди мужчин и женщин!

BootyBlaster. Средне- и высокоинтенсивные кардио-силовые занятия для проработки нижней части тела под зажигательную музыку. Повышают упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом во всей сети!

Hottorso. Тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела с использованием штанги наборного веса и специальных отягощений в виде дисков. Формирует красивый рельеф мышц верхней части тела – спины, груди, рук, плеч, дарит яркие эмоции и придает уверенности в своих силах.

HardCore. Средне- и высокоинтенсивная тренировка с отягощениями в виде дисков для укрепления мышц кора (живота, спины, ягодиц и плеч) и мышц-стабилизаторов. Помогает улучшить осанку, подтянуть живот, создать тонус и рельеф, заряжает позитивом.

StepUp. Среднеинтенсивные фановые занятия с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Повышают выносливость, улучшают координацию, укрепляют здоровье, помогают поддерживать тонус разных мышечных групп. Подходят для всех, независимо от уровня подготовки, дарят яркие эмоции и позитив.

Функциональный и кардиотренинг

Fighter. Энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя на основе комплексов и отдельных упражнений из разных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.

StarHIIT. Тренировка направлена на повышение координации и выносливости. Помогает активно тратить энергию как на занятии, так и после него. Длится 30 минут – идеально подходят для тех, кто ценит свое время и хочет достичь видимых результатов за короткий срок. Получаса взрывной тренировки достаточно, чтобы выжать максимум и превзойти себя. Шлейфовый эффект от активизации обменных процессов длится нескольких часов после завершения занятия.

Rider. Средне- и высокоинтенсивные тренировки на сайкл-тренажерах для людей с разным уровнем физической подготовки под драйвовую музыку. Помогают сбросить лишние килограммы и улучшить формы, проработать ягодицы, бедра и пресс, развивают силовую, скоростную и кардиовыносливость.

Rider X. Высокоинтенсивная тренировка на сайкл-тренажерах для тех, кто любит серьезные нагрузки. Помогает сбросить лишние килограммы, проработать ягодицы, бедра и пресс, повышает выносливость, сохраняя низкую ударность на опорно-двигательный аппарат.

Тренировки для восстановления и йога

Spirit. Yoga. Низкоинтенсивная тренировка, основанная на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Помогает развить гибкость, координацию и чувство баланса.

TotalStretch. Идеальна после активных тренировок, так как снимает мышечное напряжение, делает суставы более гибкими, а мышцы – эластичными.

RecoverLL. Восстановительные занятия для снятия напряжения с мышц и восстановления тонуса путем прокатки по ним ролла. Улучшают гибкость, оказывают общее расслабляющее и восстановительное действие. Рекомендованы всем, кому нужно снять гипертонус мышц.

Танцевальные программы

MoveUp. Среднеинтенсивные танцевальные занятия, помогающие улучшить пластику тела и координацию, освоить зажигательные движения из разных танцевальных стилей, от латины до хип-хопа. Танцы помогут сжечь калории, улучшить форму и настроение.

Тренировки на улице

OnStreet. Проводятся летом, когда тепло и сухо, в Парке Горького и других парках Москвы, а также на спортивных площадках и скверах рядом с каждым фитнес-клубом. Программа драйвовых функциональных занятий с беговыми упражнениями и упражнениями с собственным весом. Направлена на развитие координации, скорости, выносливости, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятия ведут топовые тренеры сети. На занятия бесплатно можно брать друзей и близких.

Как начать заниматься

Если вас заинтересовали представленные программы, запишитесь на фитнес, бесплатную пробную тренировку или сразу купите подписку на месяц или год. При покупке любого абонемента вы получаете бесплатный доступ ко всем услугам сети. Занятия в залах проводятся каждый час, выберите в расписании интересующую вас программу и адрес фитнес-клуба и приезжайте на тренировку. В нашем клубе каждый найдет себе занятие по душе: используйте фильтры в расписании, чтобы подобрать программы по уровню нагрузки и цели тренировки.
В Spirit. Fitness предлагается более 15 различных типов групповых занятий. От йоги до тренировок по боксу. Чтобы вы не заскучали, мы регулярно обновляем наши программы, представляя новые релизы в различных направлениях группового фитнеса.
Групповые авторские программы в Spirit. создаются с целью мягкого и ненавязчивого достижения желаемых результатов. Это не просто занятия фитнесом; это источник энергии и позитивных эмоций, который укрепляет вашу уверенность в себе и значительно улучшает общее качество жизни.
Если вас заинтересовали представленные программы, запишитесь на бесплатную пробную тренировку или сразу купите подписку на месяц или год. В Spirit. всё включено: тренажерный зал, групповые тренировки, бесплатное занятие с тренером, InBody, сауна и хаммам.
Присоединиться

Тренеры групповых программ

Расписание групповых занятий

Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.

Вас может заинтересовать

Показать все статьи