Verification: bd6687a73aa92321 Тренировкив приложении
logo
Тренировкив приложении

Тренировки
в приложении

Программы тренировок в мобильном приложении, которые позволят быть в форме несмотря ни на что, благодаря плану тренировок, программам тренировок разных уровней сложности с прогрессивной нагрузкой. 

Уникальная возможность тренироваться не выходя из дома, минимум спортивного инвентаря и использование веса собственного тела делает эти программы доступными каждому.

Тренировки содержат видео-инструкцию с демонстрацией техники выполнения каждого упражнения, количество подходов, повторений, времени выполнения упражнения и времени отдыха.

Чего ждать:
- упражнения с собственным весом
- упражнения на все тело
- тренировки с минимальным набором оборудования
- тренировки на все группы мышц
- возрастающая интенсивность

Результат:
- развитие силы и выносливости
- отличная форма за счет сочетания нагрузок
- эмоциональное здоровье и отличное настроение

Расписание
Смотреть
обучающее видео
Как воспользоваться системой:
1.
Установите мобильное приложение Spirit. для тренировок
2.
В разделе "Тренировки" выберите "Фитнес-интенсив"
3.
Пройдите онлайн тест для определения уровня вашей физической подготовки
4.
Получите доступ к программам тренировок
5.
Подготовьте немного пространства для тренировки
6.
Следуйте тренировочному плану каждую неделю
7.
Добавляйтесь в чат для общения с куратором и другими участниками проекта
Виды тренировок
1
Личный кабинет
Оплачивайте абонемент в один клик на своем смартфоне, настройте автоплатеж и историю оплат, приостановите срок действия абонемента или оформите дополнительные услуги.
Личный кабинет
1
Личный кабинет
Оплачивайте абонемент в один клик на своем смартфоне, настройте автоплатеж и историю оплат, приостановите срок действия абонемента или оформите дополнительные услуги.
2
Программы тренировок
Тренируйтесь по специально разработанным программам в режимах: жиросжигание, выносливость, силовая выносливость, сила.

Программы соответствуют трем уровням подготовки и отличаются набором упражнений, используемым оборудованием, количеством повторений и подходов, а также рабочим весом.
Программы тренировок
2
Программы тренировок
Тренируйтесь по специально разработанным программам в режимах: жиросжигание, выносливость, силовая выносливость, сила.

Программы соответствуют трем уровням подготовки и отличаются набором упражнений, используемым оборудованием, количеством повторений и подходов, а также рабочим весом.
3
Библиотека упражнений
Используйте упражнения для составления своих программ.

Более 150 видов силовых и функциональных упражнений, с возможностью выбора по целям тренировки и группам мышц. Каждое упражнение содержит видео-инструкцию, рекомендуемый рабочий вес, количество повторений и подходов.
Библиотека упражнений
3
Библиотека упражнений
Используйте упражнения для составления своих программ.

Более 150 видов силовых и функциональных упражнений, с возможностью выбора по целям тренировки и группам мышц. Каждое упражнение содержит видео-инструкцию, рекомендуемый рабочий вес, количество повторений и подходов.
Абонемент
Тренировки
Будь в форме
550 ₽
"Будь в форме" - результат за 21 день.

3-х недельная система тренировок в мобильном приложении, которая позволит быть в форме несмотря ни на что, благодаря плану тренировок, программам тренировок разных уровней сложности с прогрессивной нагрузкой.

Это уникальная возможность тренироваться не выходя из дома или тренироваться на спортивной площадке, минимум спортивного инвентаря и использование веса собственного тела делает эту систему доступной каждому.

1-я неделя - "Тестовая неделя" - проверка своих возможностей и подготовка тела к нагрузкам.
2-я неделя - "Сплит-неделя" - сочетание тренировок с отягощениями на верхний плечевой пояс и ноги, а также функциональные тренировки, задействующие максимум мышечных групп.
3-я неделя - "Максимальный тонус" - увеличение тренировочного объема, сочетание круговых силовых и функциональных тренировок.

Чего ждать:
- упражнения с собственным весом
- упражнения на все тело
- тренировки с минимальным набором оборудования
- тренировки на все группы мышц
- возрастающая интенсивность

Результат:
- развитие силы и выносливости
- отличная форма за счет сочетания нагрузок
- эмоциональное здоровье и отличное настроение
Онлайн программа
950₽ 550₽

Предложение действует до 30.07.2020

Выбрать
Тренировки
Сила и тонус
550 ₽
3-х недельная система тренировок, которая позволит стать сильнее и выносливее, благодаря плану тренировок и программам тренировок разных уровней сложности.

1-я неделя - "Интенсивная неделя" - стань выносливее с контрастными функциональными тренировками.
2-я неделя - "Силовая неделя" - сочетание тренировок с отягощениями и упражнений с собственным весом, чтобы задействовать максимум мышечных групп.
3-я неделя - "Максимальный тонус" - увеличение тренировочного объема, сочетание круговых силовых и функциональных тренировок.

Чего ждать:
- упражнения с собственным весом
- упражнения с отягощением
- тренировки с минимальным набором оборудования
- функциональные тренировки на все группы мышц
- силовые тренировки.

Результат:
- спортивное, подтянутое тело за счет функциональных упражнений с собственным весом
- тонус мышц за счет сочетания нагрузок
- эмоциональное здоровье и отличное настроение
Онлайн программа
950₽ 550₽

Предложение действует до 30.07.2020

Выбрать
Тренировки
20 мин. в день
550 ₽
"Фитнес для всего тела" 20 минут в день.

Подборка из 7 функциональных тренировок, которые можно использовать самостоятельно, в виде зарядки или дополнения к основной тренировке.
Высокая интенсивность тренировок позволит держать себя в форме, занимаясь ежедневно всего лишь по 20 минут.

Чего ждать:
- упражнения с собственным весом
- упражнения на все тело
- высокая интенсивность

Результат:
- вести активный образу жизни в плотном расписании
- привести себя в форму за 20 минут в день
- укрепить сердечно-сосудистую систему и тело
Онлайн программа
950₽ 550₽

Предложение действует до 30.07.2020

Выбрать
С нашим приложением вы добьетесь любых поставленных спортивных целей!