Атапина Аделина

Я дипломированный фитнес-тренер FPA, профессиональная легкоатлетка и кандидат в мастера спорта. За моими плечами — профессиональный спорт, соревнования и участие в конкурсе по бодибилдингу в категории «Фитнес-бикини» в 2018 году. Поэтому тренировочный процесс я знаю не только по учебникам, но и на собственном опыте.

Ко мне приходят не за обещаниями «идеального тела за неделю», а за понятной системой, которую можно встроить в реальную жизнь. Работаю со снижением веса, набором мышечной массы, рельефом, осанкой, гибкостью и мобильностью. Помогаю разобраться с питанием без запретов и голодовок.

Без шаблонов: сначала определяем цель, уровень подготовки, ограничения и возможности, а затем выстраиваем программу под человека. Силовые тренировки, кардио, растяжку и восстановление подбираю в зависимости от конкретной задачи.

На тренировках объясняю каждый шаг, отвечаю на вопросы и уделяю особое внимание технике. Для меня важно, чтобы вы не просто выполняли упражнения, а понимали своё тело и постепенно делали тренировки привычной частью жизни.