Spirit. Fitness
Тренировки
Сияй! Медитации: практики восстановления от сервиса Prosto

Сияй! Медитации: практики восстановления от сервиса Prosto

СИЯЙ! Медитации — серия восстанавливающих практик, подготовленных сервисом Prosto. Медитации сопровождаются магическими голосами любимых российских актёров. Среди них — Юра Борисов, Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова и Максим Матвеев. 5 медитаций для расслабления, восстановления и концентрации — уже в расписании групповых тренировок Spirit. Fitness.

Расписание

Энергия, расслабление, перезагрузка

В программе 5 направлений медитации под разные цели и запросы. Короткие практики помогут настроиться на нужный лад перед тренировкой или, наоборот, восстановить тело и внутренний баланс после физических нагрузок. Выбирай медитацию, которая подходит именно тебе.

Медитация! Тотальное расслабление от Prosto — 15-минутная медитация, направленная на восстановление тела и нервной системы после тренировок. Помогает снять напряжение в мышцах, восстановить контакт с телом и завершить занятие с ощущением лёгкости и комфорта. Озвучивает Юра Борисов.

Медитация! Душа в теле от Prosto поможет замедлиться после фитнеса и услышать своё тело. Практика длится 10 минут. Заземляйся и переводи фокус с абстрактных мыслей на настоящие физические ощущения в моменте. Это особенно важно после нагрузок, чтобы лучше понять свои возможности и оценить собственную силу. Озвучивает Никита Ефремов.

Медитация! Магия улыбки Наполняйся энергией и лёгкостью! Идеальное завершение тренировок. Помогает снять напряжение и сохранить позитивный настрой после занятий. Практика длится 10 минут. В основе медитации — мягкая улыбка, которая дарит ощущение внутреннего тепла. Работа с мимическими мышцами запускает выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Озвучивает Равшана Куркова.

Медитация! Подзарядиться энергией от Prosto — 10-минутная мотивационная медитация, озвученная Сергеем Чонишвили. Короткая практика для перезагрузки перед фитнесом. Переключайся с повседневных забот на ощущения в теле, почувствуй прилив сил и настраивайся на тренировку.

Медитация! Хвалить, нельзя обесценивать от Prosto — медитация, которая поможет сохранить мотивацию и придаст уверенности. Переводи внимание на свои достижения и начинай ценить каждый шаг вперёд, даже самый небольшой. Озвучивает Максим Матвеев.

В чём польза медитации?

Снижает уровень стресса

Дыхательные техники и медитации помогают расслабиться и снять напряжение

Укрепляет иммунитет

Медитации снижают хроническое воспаление и повышают имунную защиту

Замедляет старение

Регулярная медитация может замедлять биологическое и мозговое старение

облегчает состояние

Практики оказывают благотворный эффект при фибромиалгии, диабете и гипертонии

СИЯЙ! Медитации в Spirit. Fitness

Магические голоса звёзд Медитируем вместе

Практики физического и ментального здоровья от сервиса Prosto. Медитация длится 10–15 минут и подходит как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт.

Медитации озвучены любимыми знаменитостями: Юрой Борисовым, Сергеем Чонишвили, Никитой Ефремовым, Равшаной Курковой и Максимом Матвеевым.

Медитации будут проходить в зале групповых программ между тренировками. 5 восстанавливающих практик уже в расписании в разделе СИЯЙ!

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

ОНЛАЙН Жги! Степ 45'