Мамедов Рафаэль

Я сертифицированный фитнес-тренер, прошедший обучение в профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса. Работаю с силовым и функциональным тренингом, TRX, стретчингом, миофасциальным релизом и перкуссионным массажем. Также занимаюсь подготовкой к соревнованиям по пауэрлифтингу и жиму лёжа, коррекцией фигуры, набором мышечной массы, снижением процента подкожного жира и работой с осанкой.

Помогаю новичкам спокойно освоиться в зале, разобраться в принципах тренировок и научиться чувствовать работу мышц. Провожу фитнес-тестирование, составляю программы питания и консультирую по спортивному питанию.

Не работаю по готовым шаблонам: учитываю цель, уровень подготовки, график и образ жизни. Объясняю каждое упражнение и уделяю особое внимание технике. Моя философия проста: фитнес должен укреплять, а не наказывать, поэтому вместо экстремальных методов выбираю последовательную и понятную систему тренировок.