Тельнова Рушана

Я — Рушана, персональный тренер и специалист по питанию.

Работаю с мужчинами и женщинами, в том числе с мамами, которые хотят изменить качество тела и сохранить результат.

В работе объединяю тренировки, питание, активность, восстановление и привычки. Не использую универсальные программы — выстраиваю систему под ваш образ жизни.

У меня три диплома фитнес-тренера, сертификат инструктора по йоге и более 5 лет опыта.

Помогаю снижать процент жира, формировать рельеф, укреплять мышцы, работать с зоной живота, осваивать вакуум и наули.

Моя задача — не просто изменить ваше тело, а научить понимать его и самостоятельно поддерживать результат.