Cycle-тренировки в Spirit. Гагаринском

В клубе Spirit. Гагаринский проходят тренировки на сайклах — стационарных велотренажерах, которые имитируют движение по разным поверхностям:
  • по пересечённой местности;
  • ровной трассе;
  • вертикальным склонам.
Такие тренажеры не дают снизить темп — они сами поддерживают интенсивность. При этом спортсмен сидит, как на профессиональном велосипеде — сиденье и руль находятся на одном уровне. А по встроенному счётчику калорий и пульсометру легко оценить энергетические затраты на тренировке и скорректировать нагрузку.
Cycle-тренировки проходят под движовую музыку. Кто-то приходит сюда, чтобы почувствовать атмосферу и отключиться от проблем, кто-то — чтобы поработать над выносливостью и сжечь жир, а кто-то — чтобы бросить себе вызов.

Польза от cycle-тренировок

Тренировки на сайклах — это не только кардионагрузка, но и силовые упражнения. На таких занятиях нагружаются мышцы ног — ягодицы и бёдра, а также пресс и мышцы спины. Поэтому они укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают силу в ногах, избавляют от лишнего веса, развивают координацию и дают результат за короткий срок.

2 программы

В Spirit. Гагаринский есть cycle-тренировки для опытных спортсменов и для тех, кто только начинает:

Rider

Rider X 

Интенсивная велотренировка, которая подойдёт для новичков.

Высокоинтенсивная тренировка. Подойдет для продвинутых спортсменов.

Приходите заниматься на сайкле в Spirit. Гагаринский и почувствуйте эту атмосферу драйва и энергии!