велотренировки — это занятия на стационарном велотренажере. Он имитирует настоящую велогонку и похож на велосипед профессиональных спортсменов. На этой тренировке участники соревнуются на велотренажёрах под музыку.
Кто-то приходит на велотренировки, чтобы зарядиться энергией и снять напряжение, кто-то — чтобы сжечь калории и повысить выносливость, а кто-то — чтобы преодолеть себя и выйти на новый уровень.
А пока вы мчите, тренажер сам считает сожжённые калории и следит за пульсом. Всё для того, чтобы тренировка прошла максимально эффективно и энергозатратно.
Какую пользу приносят тренировки на велотренажёре
За счёт чередования нагрузки и отдыха занятия на велотренажёрах тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и силу ног, помогают сбросить лишние килограммы, избавляют от стресса, тренируют координацию и чувство баланса.
На этих тренировках вы проработаете:
- квадрицепсы;
- мышцы ягодиц и бёдер;
- икроножные мышцы;
- пресс;
- мышцы спины.
Авторские программы
Велотренировки разработаны для разных уровней подготовки — выбирайте, что подходит вам и приходите крутить педали:
|
Rider |
Rider X |
|---|---|
|
Тренировка средней интенсивности. Подойдёт для новичков. |
Тренировка высокой интенсивности. Рассчитана на тех, кто давно тренируется. |
Врывайтесь в гонку вместе с нами — приходите на велотренировки в Spirit. Ясенево!