Spirit. Гагаринский предлагает больше 15 видов групповых программ как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Силовые и функциональные тренировки
Качай! Ягодицы — тренировка средней интенсивности на нижнюю часть тела, сделает ягодицы упругими и подтянутыми.
Качай! Все тело — базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такая тренировка снижает вес, укрепляет мышцы, придаёт телу подтянутый и стройный вид.
Жги! Бой — тренировка, которая состоит из элементов боевых искусств. Резкие удары в воздух и высокоинтенсивная нагрузка быстро приведут в форму.
Жги! Степ — тренировка на степах. Сочетание интенсивного кардио и силовой работы с весом приведёт в тонус все мышцы тела.
И ещё 5 видов силовых: Качай! Осанка + Пресс, Качай! Верх тела и Качай! Умный старт.
Танцы
Жги! Танцы — это захватывающая танцевальная тренировка, которая откроет перед вами мир различных танцевальных стилей. Вы сможете развить пластику, грацию и улучшить координацию движений.
Спокойные и расслабляющие тренировки
Сияй! Йога — тренировка, которая построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
Сияй! Релакс + МФР — тренировка, которая состоит из специальных упражнений с массажным роллом. Помогает снять напряжение в мышцах, а также развивает гибкость и подвижность тела.
Тренировки на Велотренажерах
Жги! Вело и Жги! Велохиит — это зажигательные и динамичные тренировки на стационарных велотренажерах. Жги! Вело — программа для начинающих спортсменов, а Жги! Велохиит — для опытных.
Групповые тренировки в Spirit. Гагаринском созданы по фирменной системе команды Spirit. Поэтому наши тренировки идеально подходят для участников с разной физической формой, а каждые 3 месяца проводится «Перезагрузка групповых программ» — праздник, на котором мы показываем новую хореографию, упражнения и музыку для тренировок.
Все занятия ведут опытные и сертифицированные фитнес-инструкторы, которые не только следят за правильной техникой упражнений, но и мотивируют всех участников.
На групповых тренировках в Spirit. Гагаринском можно заниматься в двух форматах: с тренером в зале или по записанной тренировке в формате онлайн. Для этого в зале групповых есть большой экран, на котором транслируются записи тренировок. Занятия проводятся по расписанию, и каждый час начинается новая тренировка. Все 15+ видов групповых входят в подписку.