Spirit. Гагаринский предлагает больше 15 видов групповых программ как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Силовые и функциональные тренировки
BootyBlaster — тренировка средней интенсивности на нижнюю часть тела, сделает ягодицы упругими и подтянутыми.
PumpItUp — базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такая тренировка снижает вес, укрепляет мышцы, придаёт телу подтянутый и стройный вид.
Fighter — тренировка, которая состоит из элементов боевых искусств. Резкие удары в воздух и высокоинтенсивная нагрузка быстро приведут в форму.
StepUp — тренировка на степах. Сочетание интенсивного кардио и силовой работы с весом приведёт в тонус все мышцы тела.
И ещё 5 видов силовых: HardCore, HotTorso, Spirit. Go и GymTime.
Танцы
MoveUp — это захватывающая танцевальная тренировка, которая откроет перед вами мир различных танцевальных стилей. Вы сможете развить пластику, грацию и улучшить координацию движений.
Спокойные и расслабляющие тренировки
Spirit. Yoga — тренировка, которая построена на основных принципах и асанах йоги. Позволит выстроить правильную, гармоничную работу всех систем и органов, включить в работу дыхание, концентрацию, почувствовать контроль над своим телом.
RecoverLL — тренировка, которая состоит из специальных упражнений с массажным роллом. Помогает снять напряжение в мышцах, а также развивает гибкость и подвижность тела.
Тренировки на сайклах
Rider и Rider X — это зажигательные и динамичные тренировки на стационарных велотренажерах — сайклах. Rider — программа для начинающих спортсменов, а Rider X — для опытных.
Групповые тренировки в Spirit. Гагаринском созданы по фирменной системе Spirit. Team. Поэтому наши тренировки идеально подходят для участников с разной физической формой, а каждые 3 месяца проводится «Перезагрузка групповых программ» — праздник, на котором мы показываем новую хореографию, упражнения и музыку для тренировок.
Все занятия ведут опытные и сертифицированные фитнес-инструкторы, которые не только следят за правильной техникой упражнений, но и мотивируют всех участников.
На групповых тренировках в Spirit. Гагаринском можно заниматься в двух форматах: с тренером в зале или по записанной тренировке в формате VIRTUAL. Для этого в зале групповых есть большой экран, на котором транслируются записи тренировок. Занятия проводятся по расписанию, и каждый час начинается новая тренировка. Все 15+ видов групповых входят в подписку.