Тренировки в Spirit. Каширском разработаны по авторской системе команды Spirit. По нашим тренировкам могут заниматься люди в любой физической форме, занятия ведут сертифицированные фитнес-инструкторы, а каждые 3 месяца мы проводим «Перезагрузку» групповых — обновляем движения и треки.
Групповые тренировки в Spirit. Каширском входят в подписку. Чтобы прийти на любую из 15+ групповых, не нужно что-то докупать — смотрите расписание и просто приходите в зал. Есть два формата групповых: с тренером в зале и в записи на большом экране (онлайн).
Силовые и функциональные тренировки
Качай! Все тело — силовая тренировка со штангой, на которой участники выполняют базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь. Такая тренировка поможет похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Качай! Осанка + Пресс — силовая и функциональная тренировка на осанку. Результат почувствуете уже на следующее утро.
Жги! Бой — это бесконтактный бой на основе элементов из боевых искусств. Быстро приводит в форму, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает развить силу и выносливость.
Жги! Хиит — самая зрелищная групповая тренировка. Интервальная нагрузка, высокая интенсивность и минимум оборудования. Разгоняет метаболизм, дарит стройность и лёгкость.
И ещё 5 видов силовых: Жги! Степ, Качай! Верх тела, Качай! Ягодицы и Качай! Умный старт.
Танцевальные тренировки
Жги! Танцы — танцевальная тренировка, где вы научитесь разным стилям. А также улучшите пластику и координацию.
Расслабляющие тренировки
Сияй! Йога — восстановительная тренировка для души и тела.
Сияй! Релакс + МФР — расслабляющая тренировка по миофасциальному релизу. Состоит из специальных упражнений с роллом и подходит для снятия напряжения в мышцах и развития гибкости.
Велоренировки
Жги! Вело и Жги! Велохиит — интенсивные кардиотренировки на велотренажёрах. Жги! Вело подойдет для новичков, a Жги! Велохиит — для продвинутых спортсменов.
Уличные тренировки
Тренеры Spirit. Fitness каждое лето проводят тренировки в парках Москвы: йогу, растяжку, танцы и многое другое. Весь этот движ мы называем уличные тренировки.