В клубе Spirit. Ясенево больше 15 видов групповых программ для начинающих и опытных спортсменов.
Силовые и функциональные тренировки
PumpItUp — силовая тренировка со штангой, на которой участники выполняют базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь. Такая тренировка поможет похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
HardCore — силовая и функциональная тренировка на осанку. Результат почувствуете уже на следующее утро.
Fighter — это бесконтактный бой на основе элементов из боевых искусств. Быстро приводит в форму, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает развить силу и выносливость.
StarHiit — самая зрелищная групповая тренировка. Интервальная нагрузка, высокая интенсивность и минимум оборудования. Разгоняет метаболизм, дарит стройность и лёгкость.
И ещё 5 видов силовых: StepUp, HotTorso, BootyBlaster, Spirit. Go и GymTime.
Танцевальные тренировки
MoveUp — танцевальная тренировка, где вы научитесь разным стилям. А также улучшите пластику и координацию.
Расслабляющие тренировки
Spirit. Yoga — восстановительная тренировка для души и тела.
RecoverLL — расслабляющая тренировка по миофасциальному релизу. Состоит из специальных упражнений с роллом и подходит для снятия напряжения в мышцах и развития гибкости.
Тренировки на сайклах
Rider и Rider X — интенсивные кардиотренировки на сайклах. Rider подойдет для новичков, a Rider X — для продвинутых спортсменов.
Тренировки в парках
Тренеры Spirit. Fitness каждое лето проводят тренировки в парках Москвы: йогу, растяжку, танцы и многое другое. Весь этот движ мы называем OnStreet.
Тренировки в Spirit. Ясенево разработаны по системе Spirit. Team. Наши тренировки подходят для всех уровней подготовки, а занятия ведут сертифицированные фитнес-инструкторы, которые следят за техникой и не дают лениться.
Все тренировки обновляются каждые 3 месяца — новая музыка, новые движения для танцев и новые упражнения для силовых тренировок.
Групповые тренировки в Spirit. Ясенево проходят в двух форматах: с тренером и на большом экране (VIRTUAL). Занятия идут по расписанию, и каждый час начинается новое. Чтобы прийти на групповые тренировки, не нужно ничего докупать — все 15 видов входят в подписку.