Тренировки
Что есть, Spirit?
Уже более 29 фитнес-клубов в Москве, в каждом — все, что нужно для тренировок. Просторные залы, современное оборудование, разнообразие групповых программ и СПА-зона в одном абонементе. Попробуйте бесплатно!
Тренажёрный зал
Топ-оборудование
150+ тренажеров Neverest, Foreman и других. Самые популярные представлены в нескольких экземплярах.
Доступ ко всем зонам
В Spirit более 5 зон тренинга. Зона силовых тренажеров, кардио-зона, зона свободных весов, функциональная зона, сайкл-зона.
Персональный тренинг
Не знаете, с чего начать? Команда опытных тренеров поможет составить тренировочный план и добиться прогресса. Первое занятие - бесплатно.
Зона группового тренинга
В команде эффективнее! В зоне Skill проводим высокоинтенсивные тренировки. В зоне GymTime функциональные тренировки с минимальным отягощением.
SPA-зона
Расслабляйтесь после интенсивной тренировки в сауне и хаммам.
Зона GIRLS ONLY
Популярные и технологичные тренажеры для девушек, а также отдельная зона для разминки.
Топ-оборудование
150+ тренажеров Neverest, Foreman и других. Самые популярные представлены в нескольких экземплярах.
Доступ ко всем зонам
В Spirit более 5 зон тренинга. Зона силовых тренажеров, кардио-зона, зона свободных весов, функциональная зона, сайкл-зона.
Персональный тренинг
Не знаете, с чего начать? Команда опытных тренеров поможет составить тренировочный план и добиться прогресса. Первое занятие - бесплатно.
Зона группового тренинга
В команде эффективнее! В зоне Skill проводим высокоинтенсивные тренировки. В зоне GymTime функциональные тренировки с минимальным отягощением.
SPA-зона
Расслабляйтесь после интенсивной тренировки в сауне и хаммам.
Зона GIRLS ONLY
Популярные и технологичные тренажеры для девушек, а также отдельная зона для разминки.
А какой план для новичков?
Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.
Групповые тренировки
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
Расписание групповых занятий
Тренировки для девушек
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
SPA-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша SPA-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
Spirit. Box
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
Spirit. Box
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
SPA-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша SPA-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
Зона тренинга Girls Only
Место, где красота обретает силу: популярные тренажёры для девушек и уютная зона для разминки.
SPA-зона
Ты заслуживаешь момента гармонии и заботы о себе. Наша SPA-зона с сауной и хаммамом создана именно для этого
15+ групповых программ
Сегодня интенсивная силовая тренировка, а завтра - расслабляющая йога или зажигательные танцы. Выбирай свою по настроению и расписанию.
Spirit. Box
Девушки любят подарки, а мы - их дарить. Поэтому включили предложения для красоты и здоровья от наших партнеров в твой абонемент.
Готовый план тренировок в приложении
Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины
Тренеры
FAQ
Есть ли в зале тренеры, которые помогут новичкам?
Да, в московских клубах Spirit. Fitness работают опытные тренеры, которые подскажут, с чего начать, помогут составить программу и проследят за техникой выполнения упражнений.
Что такое тест-драйв?
Тест-драйв в московском Spirit. Fitness — это бесплатное знакомство с клубом, где можно почувствовать атмосферу, попробовать групповые направления от йоги до Hardcore и оценить комфорт залов. После тренировки вас ждёт расслабление в сауне или хаммаме. Отличная возможность понять, подходит ли вам ритм тренировок и формат клуба.
Как записаться на тест-драйв?
Записаться на тест-драйв в московском Spirit. Fitness можно любым удобным способом — на ресепшене клуба, по телефону или через онлайн-форму на сайте. После заявки менеджер свяжется с вами, уточнит удобное время и поможет выбрать оптимальное направление для первого посещения.
Что представляют собой тренировки для девушек?
В московском Spirit. Fitness женские тренировки направлены на формирование тонуса, рельефа и функциональное развитие мышц. Например, BootyBuilder — это групповая тренировка в тренажёрном зале, проходящая в отдельной зоне Girls Only, где создаётся комфортная атмосфера для девушек.
Какие направления есть в расписании?
В расписании московского Spirit. Fitness представлены силовые тренировки (Pump It Up, BootyBuilder, Hot Torso), функциональные и кардио-направления (Fighter, Rider, STARHIIT, Step Up), танцевальные программы (Move Up, Zumba), а также пилатес и йога (Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch, Recover LL). Каждый член клуба может подобрать формат под свои цели и настроение.
Как выбрать подходящее направление, если я новичок?
Новичкам в Spirit. Fitness Москвы рекомендуем начинать с низко- и среднеинтенсивных направлений — Pilates, SPIRIT.Yoga, Total Stretch или Recover LL. Эти тренировки помогут мягко укрепить мышцы и улучшить подвижность. Если хочется больше динамики — подойдут Move Up или Rider с лёгкой нагрузкой. А для тех, кто только осваивает тренажёрный зал, в расписании есть занятия GymTime.
Сколько человек в группе?
В московских клубах Spirit. Fitness группы формируются в зависимости от направления: мини-группы включают от 6 до 15 человек — тренер контролирует технику каждого участника и помогает корректировать движения. На популярных направлениях, таких как Zumba или Step Up, собираются большие группы до 40 человек.
Как записаться на групповую тренировку?
В московских клубах Spirit. Fitness записаться на групповую тренировку можно через мобильное приложение, личный кабинет на сайте или на ресепшене. Просто выбери направление — например, Zumba, Pump It Up или SPIRIT.Yoga — и удобное время. После подтверждения запись появится в твоём расписании.
Можно ли отменить запись, если не получится прийти?
Если планы изменились, отменить запись на групповую тренировку в Spirit. Fitness Москва можно в мобильном приложении, личном кабинете на сайте или на ресепшене клуба. Рекомендуется сделать это заранее, чтобы освободить место для другого члена клуба.
Нужно ли доплачивать за групповые занятия?
Нет, все групповые тренировки в Spirit. Fitness Москва уже включены в абонемент — доплачивать не нужно.
Партнер VK Fest 2025
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Участник программы лояльности Карта Москвича
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024
Spirit. Fitness Невский
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024