Фитнес-тестирование

Если вы хотите, чтобы тренировки в фитнес-клубе приносили нужный результат и не вредили вашему организму, перед началом занятий пройдите фитнес-тестирование на тренажерах и получите информацию о составе тела на анализаторе InBody. На основе полученных данных тренер Spirit. Fitness составит программу тренировок, даст рекомендации по питанию и оптимальным нагрузкам с учетом ваших целей. Пройти фитнес-тестирование и сделать исследование состава тела InBody с персональным тренером можно бесплатно во время пробной тренировки. После покупки любого абонемента в наш фитнес-клуб исследование InBody и фитнес-тестирование всегда предоставляется бесплатно и неограниченное количество раз.

Фитнес-тест помогает на практике оценить ваше общее физическое состояние, на основе чего подбирается интенсивность и нагрузка именно для вас. Так, если вы идете на групповые занятия, тренер сможет порекомендовать оптимальное направление, чтобы вы не работали на пределе своих физических возможностей или, наоборот, не получали слишком легкую нагрузку. Тестирование проводится на тренажерах и с собственным весом. Для оценки физического состояния при разной нагрузке в тест включены силовые и функциональные упражнения: тяга верхнего блока кроссовера, приседания, жим платформы и другие. Цель каждого из них – за один подход выполнить максимальное количество повторений без потери техники.

Оборудование InBody анализирует основные показатели тела, необходимые для составления плана питания, режима тренировок, определения противопоказаний к конкретным видам нагрузок. Изучаются:

• процент костно-мышечной массы;
• процент жира;
• индекс массы тела;
• обмен веществ;
• количество жидкости в организме.

Для получения более точных рекомендаций тестирование на аппарате InBody не рекомендуется проводить на полный желудок, после сауны или горячего душа, при повышенной или пониженной температуре тела, во время менструации. Также стоит отказаться от нанесения на стопы и ладони крема, так как это может помешать прохождению электрических импульсов. За 60 секунд аппарат проверяет 56 параметров по 5 сегментам. Если вы уже давно занимаетесь и раньше проходили такое тестирование, сравнение показателей поможет понять, насколько эффективно проходят занятия, что нужно изменить, как организм реагирует на нагрузки, как меняется пропорциональный состав мышц и жира и т. п.

Тренер сначала проводит анализ состава тела на оборудовании InBody, а затем приглашает пройти фитнес-тестирование на предназначенных для этого тренажерах. Тест длится не более 30 минут. Все это время тренер находится с вами и фиксирует показатели. После получения данных он дает советы по питанию и тренировочному процессу, подбирая наиболее эффективную программу тренировок. Если вы дальше планируете заниматься самостоятельно, в мобильном приложении открывается доступ к готовым программам с учетом вашего уровня физической подготовки.

1. Записаться на пробное бесплатное занятие с тренером. При предварительной записи услуги анализа состава тела и фитнес-тестирования в клубе Spirit. Fitness предоставляются бесплатно.
2. Купить абонемент. Исследование состава тела рекомендуется проходить каждые 1-2 месяца. Клиентам клуба услуга предоставляется бесплатно, достаточно обратиться к дежурному тренеру или администратору.

Чтобы пройти фитнес-тест и получить данные о составе тела, запишитесь на пробное занятие или купите абонемент. Мы регулярно запускаем выгодные акции и спецпредложения, предлагаем особые условия для молодежи и корпоративных клиентов. Услуга предоставляется по всех фитнес-клубах Spirit. Fitness.