30 дней

ЗОЖги это лето

челлендж полезных привычек в питании и тренировках

Челлендж начнется через 14 дней

Лидеры проекта

PRO TRENER

Привет, меня зовут Андрей Жуков. Я основатель и главный идеолог сети студий персонального тренинга ProTrener. Я также являюсь автором запатентованной методики PRO TRENER System, круговой системы тренировок и программы по снижению веса Slim21. Моя философия заключается в естественном подходе к снижению веса - без диет, через формирование новых пищевых привычек и ежедневную физическую активность. Мой тренерский опыт превышает 25 лет, и я всегда остаюсь верен своей профессии.

Spirit

Привет! Я - Надя, тренер сети Spirit. Fitness. Мое призвание - помогать людям достичь лучшей физической формы. 7 лет опыта позволили мне наработать уникальные знания и навыки, а благодаря постоянному обучению и самосовершенствованию, я знаю, как помочь каждому преобразить свое тело. Мой подход основан не только на тренировках и правильном питании, но и на формировании здоровых привычек и комплексном подходе к достижению целей.

ЗОЖги-челлендж

Научим правильно питаться

Гарвардская тарелка

20 минут в день для тренировок

Pro Trener и Spirit. Fitness объединили свои силы для создания самого эффективного и простого фитнес-челленджа, направленного на здоровое похудение:
✔ занимайтесь, где хотите;
✔ 20 минут в день на тренировку;
✔ личная поддержка Андрея и Нади в закрытом телеграм канале;
✔ готовые рецепты, разбор продуктов и анализ приёмов пищи.

Андрей и Надя - за естественный подход к снижению веса. Без диет, через новые пищевые привычки, долгосрочный результат и сбалансированное питание.
Вы получите лайфхаки по формированию правильной продуктовой карзины на неделю, научим миксовать и взаимозаменять продукты, составлять сбалансированный и разнообразный рацион.

А вот и первый совет - пользуйтесь правилом Гарвардской тарелки. Это простая структура, которая должна сохраняться в каждом приёме пищи:
25% белка
25% углеводов
50% овощей
Ещё больше интересного про питание будем рассказывать каждый день во время челленджа 😊

Система тренировок Pro Trener от Андрея Жукова основана на круговых тренировках, которыми можно заниматься в любом месте. А если вы любитель чего-то потяжелее, то вам будут доступны аналоги упражнений в тренажерах от Надежды.
20 минут в день, никакого оборудования - тренируйтесь в любое время.

ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ

Что тебя ждет?

Ежедневные упражнения

20 тренировок

для занятий в зале, парке, дома или в офисе

Еженедельные вебинары

про питание и тренинг

Рецепты с расчетом КБЖУ

и лайфхаки по питанию

Онлайн поддержка и общение

в закрытом чате

Консультации экспертов

в онлайн-формате

Что ты получишь по итогам 30 дней?

Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы

Узнаешь, каких продуктов не нужно бояться и простые правила, которые помогут тебе чувствовать себя здоровым

Получишь основу для самостоятельного построения эффективных и безопасных тренировок

Приобретешь и встроишь в любой график привычки здорового питания и ежедневной активности

Тарифы для участия

ЗОЖги челлендж
Тариф
«Индивидуальный»

30 дней ежедневной активности в онлайн-формате

Авторская запатентованная методика, которая реально поможет безопасно сбросить вес

Онлайн-вебинары с идеологами проекта

Сбалансированные рецепты завтрак, обед и ужин

Ежедневная проверка и коррекция рационов питания экспертами проекта

Общение, ежедневная мотивация и много полезной информации

30 дней челленджа

2500₽

Предложение действует до 01.05.2024г.

Купить тариф

ЗОЖги челлендж
Тариф
«Для двоих»