Занятия йогой на свежем воздухе в Москве

С 18 мая по 1 сентября в рамках уличных тренировок OnStreet тренеры Spirit. Fitness проводят занятия по йоге в Парке Горького: в Музеоне и на танцплощадке. 

Спортсмены собираются вечерами на деревянных верандах и повторяют асаны за наставниками. Чтобы начать практику, не обязательно быть гибким и выносливым — научитесь этому на занятии. Все тренировки на улице — бесплатные, смотрите расписание и присоединяйтесь!



Расписание OnStreet

Что классного в йоге на природе

Йога на свежем воздухе — это совсем другие эмоции и ощущения. Эта практика может показаться чуть сложнее, чем в зале: занятие проходит в парках, земля там более рыхлая и неровная, от этого мышцы-стабилизаторы во время упражнений нагружаются ещё интенсивнее. 

Йога не только улучшает выносливость, но и помогает и расслабиться после тяжелого дня. А ещё йога на природе это: 

  • Природные расслабляющие звуки: листва на деревьях, пение птиц и журчание воды в фонтане. Эти звуки помогают поймать дзен, остаётесь только вы, природа и йога..

  • Охлаждающий ветерок: правильно дышать во время асан — это половина успеха. Летний ветерок охлаждает тело и придаёт сил, а глубокое и размеренное дыхание успокаивает и расслабляет.

  • Новые эмоции: к занятиям в зале быстро привыкаешь и всегда смотришь на отражение в зеркале, а в парке — всегда классный вид.

Как проходит йога на свежем воздухе

Занятия идут по расписанию, приходите за 5–10 минут до начала — тренеры будут заканчивать предыдущую тренировку. Обычно это что-то энергичное и силовое — бой с тенью Fighter или танцевальная тренировка Move Up. Если хотите — приходите сразу на две тренировки: сначала проработаете мышцы, а потом расслабитесь на йоге, это кайф!

Тренировка длится примерно 50 минут и строится на асанах — специальных позах. Каждая из них нагружает определённую мышцу. Все спортсмены повторяют асаны за наставником и замирают в этом положении примерно на 30 секунд, затем меняют позы.



Как подготовиться к йоге на свежем воздухе

За полтора-два часа перед занятием поешьте, но обязательно возьмите с собой воду и перекус: батончик, фрукт или то, что любите больше всего. Йога — это занятие на коврике: можно принести свой, а можно воспользоваться нашим. Возьмите головной убор: кепку, косынку или бандану.


Попробовать йогу на улице

Йога — одна из 15 групповых программ и в Spirit. Fitness

Попробуйте остальные 15+ групповых программ — это бесплатно. Проходите на тест-драйв любого клуба, у вас будет целый день, чтобы оценить все возможности Spirit: тренажерный зал, бесплатное занятие с тренером, все групповые занятия, тестирование InBody, сауна или хаммам. Понравится — оставайтесь с нами :)


Записаться на тест-драйв

ИСПЫТАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КЛУБА И ПОЛУЧИТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА ПОКУПКУ АБОНЕМЕНТА

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Вас может заинтересовать