В Spirit. Fitness степ-аэробика представлена функциональной интервальной тренировкой Step Up со степ-платформой. В отличие от классической и танцевальной, она позволяет проработать не только ноги, но и верхнюю часть тела, помогает поддерживать тонус разных групп мышц.
У нас занятия аэробикой проводятся таким образом, что треки со стандартными подъемами на степ чередуются с треками, содержащими силовые упражнения, что дает возможность снизить интенсивность. А для опытных атлетов добавляются опции и вариации, усложняющие упражнения и обеспечивающие удержание или дальнейший рост интенсивности. В качестве утяжелителей используются штанга наборного веса и отягощения в виде дисков. Тренировка в Spirit. Fitness – это не просто движения с заходом на степ, 2 внутренних трека – силовые упражнения для поддержания тонуса мышц и восстановления сил. Такая степ-аэробика с трековым подходом уникальна тем, что подходит для всех, от начинающих до опытных спортсменов.
Если вы решили избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье или просто поддержать физическую форму, опытные тренеры Spirit. Fitness подберут занятия с учетом ваших возможностей и данных. Степ-аэробика Step Up станет хорошим началом для последующих больших побед. Запишитесь на пробную бесплатную тренировку (на групповые занятия со степом, в тренажерный зал, на танцы или другую тренировку), оставив заявку на сайте.
