Почувствуй настоящую работу ягодиц и задней поверхности бедра.
Силовая тренировка в тренажёрах поможет прокачать ягодицы, подтянуть пресс и создать красивый рельеф.
Каждое движение направлено на максимальную активацию мышц, а тренер проследит, чтобы техника была безопасной и эффективной.
Если в конце занятия вы ощущаете каждую мышцу и легкую усталость, значит, тренировка удалась.
Уровень подготовки – любой

Skills - это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая состоит из аэробных и анаэробных упражнений, чередующихся кардио и силовых упражнений различной интенсивности.
Каждый релиз Spirit. Skills включает 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, скорости, выносливости и обновляется каждые 3 месяца.

это энергичная танцевальная тренировка под зажигательную музыку, которая сочетает в себе элементы латинских и мировых ритмов.
Урок направлен на улучшение координации, выносливости и сжигание калорий в непринуждённой атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки и заряжает позитивом!

Ваши любимые форматы тренировок на большом экране. Великолепная картинка, отличный звук, лучшие тренеры сети, расписание нон-стоп.

Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.

Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.

Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.

Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.

Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.

Тренировка по системе Джозефа Пилатеса включает в себя упражнения и основы техники классического пилатеса.
Способствует улучшению координации и осанки, развитию подвижности, гибкости суставов и позвоночника, силы и выносливости

Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.

Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.

Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.

Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.

Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.

Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.

Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.

Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.