Фитнес для подростков

Регулярное исследование состава тела InBody

Аппарат InBody за 1 минуту изучает 56 показателей. На основании показателей можно определить оптимальную нагрузку. Доступ без ограничений.

15+ направлений групповых тренировок

Кардио, силовые, функциональные и восстанавливащие тренировки каждый час и каждый день. Выбирай удобный формат: с тренером или VIRTUAL.

Скидка до 20% по программе лояльности

Копите бонусы за посещения и оплачивайте ими до 20% своего абонементы или до 100% на оплату абонемента близким.

Всё включено в подписку, никаких доплат

Доступ ко всем услугам без ограничений, спа-зона с сауной и хаммамом, групповые занятие и готовые программы тренировок в мобильном приложении.

Бесплатная пробная тренировка с тренером

Тренер проведёт исследование состава тела на аппарате InBody, проанализирует результаты и поможет адаптироваться.

Если вам есть 14 лет, и вы уже получили паспорт, приходите тренироваться в Spirit. У нас 27 спортзалов по всей Москве — все недалеко от метро. Вместе с опытными фитнес-инструкторами вы достигнете любой спортивной цели: похудеете, наберёте мышечную массу, повысите выносливость или просто укрепите организм.

Специальный тариф для молодёжи

Вместе с Проектным офисом «Молодёжь Москвы» мы создали 2 абонемента для подростков и молодёжи:

ежемесячный абонемент по подписке работает так: вы один раз подписываетесь на клуб, и каждый месяц подписка продлевается автоматически;
абонемент на учебный год оплачивается 1 раз и действует 7 месяцев.

Специальные тарифы для молодёжи — это выгодные цены на безлимитный доступ ко всем услугам фитнес-клуба:

тренажерный зал — в каждом клубе 150+ тренажеров на все группы мышц;
групповые тренировки — от растяжки и йоги до танцев и силовых;
анализ тела на InBody — за 1 минуту аппарат просканирует тело по 56 параметрам и покажет, сколько в организме мышц, жира, воды и костной массы;
персональная тренировка — 55 минут с тренером, где он познакомит с тренажерами, поможет их настроить и покажет технику базовых упражнений. А также даст рекомендации по питанию;
финская сауна или хаммам — расслабит мышцы и уменьшит боль после тренировки;
скидка до 20% по программе лояльности — за каждое посещение мы начисляем баллы, которыми можно оплатить следующий абонемент.

Стоимость зависит от клуба и начинается от 2000 ₽/месяц для ежемесячного тарифа и от 1500 ₽/месяц для тарифа на учебный год.

Посмотреть цены

Для начала выбирайте групповые или персональные тренировки

Чтобы легко и безопасно начать, приходите на групповые тренировки или занимайтесь с тренером.

Групповые занятия помогут заинтересоваться и втянуться в тренировочный процесс. На групповых тренер контролирует технику, подбадривает и мотивирует работать до конца. В Spirit больше 15 групповых, каждое из которых подойдёт ребёнку, который не занимался до этого:

занятия по растяжке и миофасциальному релизу — TotalStretch и RecoverLL;
силовые занятия на разные группы мышц или на всё тело — PumpItUp, HardCore, StarHIIT и ещё 7 видов;
танцевальная тренировка MoveUp — развивает координацию и пластику и совмещает разные танцевальные стили;
кардиотренировка Rider — тренировка на сайклах.

Тренировки проходят по расписанию каждый день, а ещё в зале групповых программ установлен большой экран, на котором каждый час транслируется видеотренировка — так что заниматься можно, когда удобно.

Расписание

Персональные тренировки быстро приведут к цели. Тренировки под контролем наставника — самый быстрый способ достичь цели. На персональных занятиях тренер:

учтёт возраст и разработает индивидуальный тренировочный план;
рассчитает нужную нагрузку;
настроит тренажеры и посчитает повторения;
будет мотивировать и помогать на всём пути.

Кроме того, тренер проверит вашу физическую подготовку и поможет достичь результата безопасно и эффективно. Наставник сделает всё для того, чтобы занятия спортом стали образом жизни, а не временным увлечением. Цена — от 2000 ₽ за занятие.

Направления групповых тренировок

Fighter

Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.

PumpItUp!

Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.

Hardcore

Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.

Hottorso

Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.

BootyBlaster

Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.

RecoverLL

Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.

MoveUp

Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.

GymTime

Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.

Rider

Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.

RiderХ

Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.

Тренеры

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 18.11

Вт 19.11

Ср 20.11

Чт 21.11

Пт 22.11

Сб 23.11

Вс 24.11

Pump It Up 55'